Subota 23. 2. 2019.
Washington
-50
  • Chicago
    10
  • New York
    -30
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    100
  • Boston
    220
  • Firt
    -10
  • Denver
    70
  • Detroit
    -20
  • Dover
    30
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -20
  • Helena
    130
  • Ren
    -60
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    40
  • Portland
    170
  • Salem
    50
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    220
  • Topeka
    20
0
Nedelja 16.09.2018.
00:30
Lepota i zdravlje A

Koliko zapravo treba piti vode?

Došlo je vreme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

pixabay.com
 

Definitivno je momenat da obezbedite preko potrebno "svoje vreme", zato ga odvojite za brigu o sebi. Ništa nam nije značajnije od toga da budemo sigurni da ćemo ostati zdravi, kako fizički, tako i emocionalno i mentalno.

Nedostatak vode u organizmu može uzrokovati umor, glavobolju i smanjenje koncentracije. Takođe, regulacija temperature, prenos hranljivih materija i ispiranje toksina iz organizma ne bi moglo da se zamisli bez vode.

Koliko je vode potrebno zdravoj osobi zavisi od više faktora, kao što su pol, starost, posebna stanja (npr. trudnoća, dojenje), stepen fizičke aktivnosti, izloženost toplom ambijentu. Kod osoba koje su izložene povećanoj telesnoj aktivnosti, kao i kod trudnica i dojilja, potrebe za tečnošću su povećane.

Odojčad uzrasta 0 do 6 meseci bi trebalo da unosi oko 0.7 L tečnosti dnevno, a odrasle osobe oko 2.7 L (žene) odnosno 3.7 L (muškarci) dnevno, računajući sve izvore (hranu i tečnosti). Prosečna žena bi trebalo da unosi 2.2 L vode dnevno, a prosečan muškarac 2.5 L vode dnevno.

Za hidraciju se preporučuju sve higijenski i zdravstveno ispravne vode - vode niskomineralnog sastava preporučljive su za sve uzraste, a samim tim i sve članove porodice.

Za bolji i zdraviji život je neophodno da više brinemo o sebi kako bismo bili dobri i drugima, posebno našim najmilijim.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miodrag Mihajlović (58)
GUBITNIK
Zoran Babić (47)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Ako vas neko kritikuje to predstavlja dodatnu temu za razmišljanje, ali ne i povod za novi sukob u odnosu sa saradnicima. U odlucujučem momentu, slobodno računajte na nečiju iskrenu podrsku. Nemate dovoljno strpljenja da razrešite različite nesporazume. Iritira vas saznanje o planovima koje ima kolega.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Sve se nalazi u vašim rukama, ali pod uslovom da reagujete u pravom trenutku i u skladu sa zajedničkim pravilima o uspešnom poslovanju. Dobro procenite svoje poslovne namere i realne mogućnosti. Nema potrebe da prenosite svoju nervozu na voljenu osobu, učinite nešto u prilog boljem raspoloženju.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Pokušavate da ostvarite svoje poslovne ciljeve, ali postoje iznenadni problemi koji Vas usporavaju. Nemojte dozvoliti da vas neko podstiče na rivalstvo ili na poslovno-finansijski rizik. Osećate nelagodnost zato što ne uspevate da ugodite drugima. Partner nema dovoljno sluha za vaša objašnjenja i izgovore.
  • 2019 © - vesti online