Subota 18. 8. 2018.
Washington
200
  • Chicago
    220
  • New York
    230
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    240
  • Boston
    260
  • Firt
    220
  • Denver
    250
  • Detroit
    220
  • Dover
    270
  • Hartford
    230
  • Orlean
    220
  • Helena
    240
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    270
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 13.08.2018.
04:30
b92.net, Vestionline A

Ukoliko ne volite kardio vežbe: Šest saveta za mršavljenje

Mrzite trčanje, biciklizam, plivanje i bilo kakav kardio program, jer jednostavno nije za vas. To je u redu! Ne morate da ga radite da biste izgubli na težini, piše britanski Popšugar (Popsugar).

youtube.com
Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umesto kolima

Čak iako je malo kardio programa dobro za vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da sagorite kalorije, ne morate da ga radite da biste izgubili na težini. Ovih šest stvari radite ovim redosledom i gubićete kilograme bez kardio vežbi.

Unosite manje kalorija 

Jer je to jedini način da gubite na težini. 

Jedite dovoljno proteina 

Da definišete svoje mišiće. 

Dižite tegove dva do pet puta nedeljno 

Možda deluje naporno, ali vežbe sa opterećenjem će vam pomoći da izgubite višak kilograma. 

Pratite svoje korake 

Cilj je 10.000 koraka dnevno, a ako koračate manje probajte svakog dana da dodajete hiljadu ili dve.. 

Krećite se 

Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umesto kolima. 

Rezultatima treba vreme 

Ali ako ste uporni i uživate u procesu više ćete se zabaviti. Uživaćete kad opet obučete svoje pantalone, koje vam stoje mnogo bolje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Adam Puslojić (75)
GUBITNIK
Ivanka Popović (59)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Dosta problema, kako privatnih tako i profesionalnih. Što se posla tiče tu su mogući prelomni trenuci. Postoji opasnost da upadnete u problem sa zakonom.
SAVET: ne potpisujte ništa.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Pregovori koje već dugo vodite poprimaju novu formu. Intenziviranje komunikacije može vas na kratko dekoncentrisati i navesti da napravite previd.
SAVET: oprezno u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Ne ulazite u nove ljubavne odnose jer dan nije povoljan za to. Bilo bi mnogo napetosti i nerazumevanja pa bi takva veza prekratko potrajala.
SAVET: više odmarajte.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online