Utorak 16. 10. 2018.
Washington
70
  • Chicago
    30
  • New York
    70
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    190
  • Boston
    240
  • Firt
    150
  • Denver
    180
  • Detroit
    30
  • Dover
    230
  • Hartford
    180
  • Orlean
    50
  • Helena
    220
  • Ren
    110
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    110
  • Salem
    40
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    260
  • Topeka
    00
0
Ponedeljak 16.07.2018.
01:30
blic.rs, Vestionline A

Zbogom otečenim nogama uz pomoć ovog trika!

Leti nam često otiču noge zbog toplog vremena. Blago uvećana stopala ili članci obično ne bole, ne izazivaju druga oboljenja i nisu razlog za preteranu zabrinutost, naročito ako se jave nakon što ste se duže šetali ili sedeli. Otoci se zapravo javljaju od nagomilane tečnosti u tkivima, a kojoj je inače mesto u kapilarima.

pixabay.com

Problem oteklih nogu tokom leta podjednako pogađa stariju populaciju, kojima je lošija cirkulacija, kao i mlađu, koja zbog posla ili loših navika više sedi.

Doduše, češće pogađa trudnice i žene u trenutku kada imaju menstrualni ciklus i uglavnom se može sprečiti ili neutralisati na nekoliko načina.

Kretanje i mršavljenje najbolja samopomoć

Ako vam noge otiču zbog toga što ste primorani da sedite duže vreme, bilo bi dobro da pravite kraće pauze, ustajete, prošetate se malo i tako ubrzate cirkulaciju.

Kad ste kod kuće, bar pola sata dnevno lezite s nogama podignutim do visine srca. Ukoliko ste pušač, smanjite cigarete ili ih se potpuno odreknite.

Probajte da regulišete telesnu težinu ako imate višak kilograma, jer noge mogu više da oteknu zbog pritiska kojem je izložen donji deo tela.

Ako jedete preslanu hranu, tkiva će prosto usisati tečnost kako bi se uspostavio balans elektrolita u telu, te bi unos soli trebalo da svedete na najmanju moguću meru. Najbolje bi bilo da u tom slučaju u ishranu uvrstite voće i sezonsko povrće, dobre diuretike, a uvek se možete konsultovati s lekarom oko diuretika na biljnoj bazi ili čak i lekova.

Zadržavanje vode u organizmu

Međutim, ukoliko primetite da vam noge otiču više nego što bi trebalo, a da pre toga niste bili ni na vrućini ili u vožnji, niti očekujete prinovu – trebalo bi da se konsultujete s lekarom.

Koliko god oticanje nogu i zglobova delovalo bezazleno, u nekim situacijama može da ukazuje na infekciju ili neke ozbiljnije zdravstvene tegobe poput venske insuficijencije ili formiranih krvnih ugrušaka, koji mogu blokirati jednu ili više vena u nogama.

Takođe, bolesti srca, jetre ili poremećaj u radu bubrega mogu uzrokovati otekla stopala, koja se često javljaju i nakon povreda, najčešće nakon uganuća članka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Brankica Janković (45)
GUBITNIK
Amar Češljar (40)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Danas ćete se naći u sukobu sa osobama koje vas emotivno iritiraju. Može vas obuzeti nekontrolisan bes pri spoznaji da neko manipuliše vašim osećanjima.
SAVET: ne nasedajte na provokacije.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Na poslu vas čeka neprijatno iznenađenje. Ne paničite. Prepustite drugima da istupe ispred vas jer i najbezazlenije situacije mogu vas uvući u velike probleme.
SAVET: kontrolišite nervozu.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Ne idite sami u veliku kupovinu, jer vaš izbor može biti pogrešan. Svaki savet, koji danas dobijate od jednog člana porodice, biće kvalitetan i tačan.
SAVET: ne precenjujte sebe.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online