Sreda 20. 2. 2019.
Washington
-20
  • Chicago
    -10
  • New York
    -100
  • Belmont
    -90
  • Atlanta
    30
  • Boston
    210
  • Firt
    -40
  • Denver
    20
  • Detroit
    -60
  • Dover
    00
  • Hartford
    -60
  • Orlean
    -110
  • Helena
    70
  • Ren
    -140
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    30
  • Portland
    90
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    -70
  • Tampa
    220
  • Topeka
    -20
0
Ponedeljak 16.07.2018.
01:30
blic.rs, Vestionline A

Zbogom otečenim nogama uz pomoć ovog trika!

Leti nam često otiču noge zbog toplog vremena. Blago uvećana stopala ili članci obično ne bole, ne izazivaju druga oboljenja i nisu razlog za preteranu zabrinutost, naročito ako se jave nakon što ste se duže šetali ili sedeli. Otoci se zapravo javljaju od nagomilane tečnosti u tkivima, a kojoj je inače mesto u kapilarima.

pixabay.com

Problem oteklih nogu tokom leta podjednako pogađa stariju populaciju, kojima je lošija cirkulacija, kao i mlađu, koja zbog posla ili loših navika više sedi.

Doduše, češće pogađa trudnice i žene u trenutku kada imaju menstrualni ciklus i uglavnom se može sprečiti ili neutralisati na nekoliko načina.

Kretanje i mršavljenje najbolja samopomoć

Ako vam noge otiču zbog toga što ste primorani da sedite duže vreme, bilo bi dobro da pravite kraće pauze, ustajete, prošetate se malo i tako ubrzate cirkulaciju.

Kad ste kod kuće, bar pola sata dnevno lezite s nogama podignutim do visine srca. Ukoliko ste pušač, smanjite cigarete ili ih se potpuno odreknite.

Probajte da regulišete telesnu težinu ako imate višak kilograma, jer noge mogu više da oteknu zbog pritiska kojem je izložen donji deo tela.

Ako jedete preslanu hranu, tkiva će prosto usisati tečnost kako bi se uspostavio balans elektrolita u telu, te bi unos soli trebalo da svedete na najmanju moguću meru. Najbolje bi bilo da u tom slučaju u ishranu uvrstite voće i sezonsko povrće, dobre diuretike, a uvek se možete konsultovati s lekarom oko diuretika na biljnoj bazi ili čak i lekova.

Zadržavanje vode u organizmu

Međutim, ukoliko primetite da vam noge otiču više nego što bi trebalo, a da pre toga niste bili ni na vrućini ili u vožnji, niti očekujete prinovu – trebalo bi da se konsultujete s lekarom.

Koliko god oticanje nogu i zglobova delovalo bezazleno, u nekim situacijama može da ukazuje na infekciju ili neke ozbiljnije zdravstvene tegobe poput venske insuficijencije ili formiranih krvnih ugrušaka, koji mogu blokirati jednu ili više vena u nogama.

Takođe, bolesti srca, jetre ili poremećaj u radu bubrega mogu uzrokovati otekla stopala, koja se često javljaju i nakon povreda, najčešće nakon uganuća članka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Zoran Kostić (70)
GUBITNIK
Agim Bahtiri (52)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Prihvatite tuđe sugestije jer sve što danas budete počeli, dugoročno će biti isplativo. Pobedite pesimizam i bez oklevanja reči sprovedite u delo.
SAVET: budite odlučni.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Previše ste obaveza preuzeli na sebe. Na vreme izmenite planove za danas jer se sve možete završiti neuspehom, što će proizvesti veći gubitak.
SAVET: budite realni.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Predstoje vam primamljive ponude kojima vam neko obećava veliki dobitak. Ukoliko se brzopleto zaletite, preti vam finansijski gubitak.
SAVET: budite umereni u svemu.
  • 2019 © - vesti online