Subota 18. 8. 2018.
Washington
170
  • Chicago
    220
  • New York
    220
  • Belmont
    240
  • Atlanta
    260
  • Boston
    260
  • Firt
    280
  • Denver
    290
  • Detroit
    240
  • Dover
    300
  • Hartford
    270
  • Orlean
    230
  • Helena
    260
  • Ren
    230
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    290
  • Portland
    300
  • Salem
    260
  • Santa Fe
    210
  • Tampa
    300
  • Topeka
    250
0
Ponedeljak 16.07.2018.
01:30
blic.rs, Vestionline A

Zbogom otečenim nogama uz pomoć ovog trika!

Leti nam često otiču noge zbog toplog vremena. Blago uvećana stopala ili članci obično ne bole, ne izazivaju druga oboljenja i nisu razlog za preteranu zabrinutost, naročito ako se jave nakon što ste se duže šetali ili sedeli. Otoci se zapravo javljaju od nagomilane tečnosti u tkivima, a kojoj je inače mesto u kapilarima.

pixabay.com

Problem oteklih nogu tokom leta podjednako pogađa stariju populaciju, kojima je lošija cirkulacija, kao i mlađu, koja zbog posla ili loših navika više sedi.

Doduše, češće pogađa trudnice i žene u trenutku kada imaju menstrualni ciklus i uglavnom se može sprečiti ili neutralisati na nekoliko načina.

Kretanje i mršavljenje najbolja samopomoć

Ako vam noge otiču zbog toga što ste primorani da sedite duže vreme, bilo bi dobro da pravite kraće pauze, ustajete, prošetate se malo i tako ubrzate cirkulaciju.

Kad ste kod kuće, bar pola sata dnevno lezite s nogama podignutim do visine srca. Ukoliko ste pušač, smanjite cigarete ili ih se potpuno odreknite.

Probajte da regulišete telesnu težinu ako imate višak kilograma, jer noge mogu više da oteknu zbog pritiska kojem je izložen donji deo tela.

Ako jedete preslanu hranu, tkiva će prosto usisati tečnost kako bi se uspostavio balans elektrolita u telu, te bi unos soli trebalo da svedete na najmanju moguću meru. Najbolje bi bilo da u tom slučaju u ishranu uvrstite voće i sezonsko povrće, dobre diuretike, a uvek se možete konsultovati s lekarom oko diuretika na biljnoj bazi ili čak i lekova.

Zadržavanje vode u organizmu

Međutim, ukoliko primetite da vam noge otiču više nego što bi trebalo, a da pre toga niste bili ni na vrućini ili u vožnji, niti očekujete prinovu – trebalo bi da se konsultujete s lekarom.

Koliko god oticanje nogu i zglobova delovalo bezazleno, u nekim situacijama može da ukazuje na infekciju ili neke ozbiljnije zdravstvene tegobe poput venske insuficijencije ili formiranih krvnih ugrušaka, koji mogu blokirati jednu ili više vena u nogama.

Takođe, bolesti srca, jetre ili poremećaj u radu bubrega mogu uzrokovati otekla stopala, koja se često javljaju i nakon povreda, najčešće nakon uganuća članka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Adam Puslojić (75)
GUBITNIK
Ivanka Popović (59)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Nije povoljan trenutak za početak novih aktivnosti. Energija i koncentracija su u padu pa zbog toga odložite odluke, posebno ako imate dilemu između dve ponude.
SAVET: skoncentrišite se na ljubav.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Danas porodica može odigrati važnu ulogu. Možda će vam ispričati priču koja je naizgled nevažna ali koja će vas inspirisati da preispitate svoje stavove.
SAVET: suočite se sa istinom.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Imate dobru startnu poziciju na poslu, preuzmite inicijativu i ostvarićete napredak. Ne dozvolite da vam dileme poljuljaju samopouzdanje.
SAVET: verujte u sebe.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online