Sreda 12. 12. 2018.
Washington
-20
  • Chicago
    00
  • New York
    -20
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    60
  • Boston
    80
  • Firt
    00
  • Denver
    50
  • Detroit
    -10
  • Dover
    30
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -10
  • Helena
    30
  • Ren
    -70
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    130
  • Salem
    40
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    110
  • Topeka
    50
0
Ponedeljak 16.07.2018.
01:30
blic.rs, Vestionline A

Zbogom otečenim nogama uz pomoć ovog trika!

Leti nam često otiču noge zbog toplog vremena. Blago uvećana stopala ili članci obično ne bole, ne izazivaju druga oboljenja i nisu razlog za preteranu zabrinutost, naročito ako se jave nakon što ste se duže šetali ili sedeli. Otoci se zapravo javljaju od nagomilane tečnosti u tkivima, a kojoj je inače mesto u kapilarima.

pixabay.com

Problem oteklih nogu tokom leta podjednako pogađa stariju populaciju, kojima je lošija cirkulacija, kao i mlađu, koja zbog posla ili loših navika više sedi.

Doduše, češće pogađa trudnice i žene u trenutku kada imaju menstrualni ciklus i uglavnom se može sprečiti ili neutralisati na nekoliko načina.

Kretanje i mršavljenje najbolja samopomoć

Ako vam noge otiču zbog toga što ste primorani da sedite duže vreme, bilo bi dobro da pravite kraće pauze, ustajete, prošetate se malo i tako ubrzate cirkulaciju.

Kad ste kod kuće, bar pola sata dnevno lezite s nogama podignutim do visine srca. Ukoliko ste pušač, smanjite cigarete ili ih se potpuno odreknite.

Probajte da regulišete telesnu težinu ako imate višak kilograma, jer noge mogu više da oteknu zbog pritiska kojem je izložen donji deo tela.

Ako jedete preslanu hranu, tkiva će prosto usisati tečnost kako bi se uspostavio balans elektrolita u telu, te bi unos soli trebalo da svedete na najmanju moguću meru. Najbolje bi bilo da u tom slučaju u ishranu uvrstite voće i sezonsko povrće, dobre diuretike, a uvek se možete konsultovati s lekarom oko diuretika na biljnoj bazi ili čak i lekova.

Zadržavanje vode u organizmu

Međutim, ukoliko primetite da vam noge otiču više nego što bi trebalo, a da pre toga niste bili ni na vrućini ili u vožnji, niti očekujete prinovu – trebalo bi da se konsultujete s lekarom.

Koliko god oticanje nogu i zglobova delovalo bezazleno, u nekim situacijama može da ukazuje na infekciju ili neke ozbiljnije zdravstvene tegobe poput venske insuficijencije ili formiranih krvnih ugrušaka, koji mogu blokirati jednu ili više vena u nogama.

Takođe, bolesti srca, jetre ili poremećaj u radu bubrega mogu uzrokovati otekla stopala, koja se često javljaju i nakon povreda, najčešće nakon uganuća članka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dražen Petrović (16)
GUBITNIK
Goran Vesić (49)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Pravi je trenutak da mislite na sebe i isplanirate naredni period. Važno je da budete oprezni i ne dozvolite da ishitrenim odlukama napravite velike promene.
SAVET: izbegavajte masnu hranu.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Razmišljate o važnim stvarima, pripremite teren i lagano počnite da delujete. Nigde ne žurite, mogli biste pogrešiti i sebe dovesti u situaciju da budete povređeni.
SAVET: budite pažljivi u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Vaša emocionalna energija trenutno ima poseban naboj. Mogli biste biti previše grubi, posebno prema prijateljima koji suviše sporo reaguju.
SAVET: sagledajte situaciju malo šire.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online