Sreda 16. 1. 2019.
Washington
-40
  • Chicago
    -20
  • New York
    -30
  • Belmont
    -10
  • Atlanta
    30
  • Boston
    50
  • Firt
    -20
  • Denver
    50
  • Detroit
    -30
  • Dover
    10
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -10
  • Helena
    30
  • Ren
    -80
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    70
  • Portland
    110
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    -40
  • Tampa
    120
  • Topeka
    00
0
Četvrtak 12.07.2018.
00:30
n1,Vestionline A

Manjak vode u telu remeti jasno razmišljanje

Čak i umerena dehidriranost može poremetiti vašu sposobnost da jasno razmišljate, pokazalo je novo američko istraživanje. Naučnici su utvrdili da gubitak tečnosti koji odgovara dva odsto težine sportista za rezultat ima poremećaje kognitivnih funkcija.

pixabay.com
 

Čak i takva blaga do umerena dehidriranost vodi do poremećaja pažnje i otežanih sposobnosti donošenja odluka, prema radu objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Naučnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtevaju pražnju, motoričku koordiniranost i takozvanu izvršnu funkciju koja uključuje na primer snalaženje na zemljopisnim kartama, pravopis, računanje ili korekturu tekstova.

- Već znamo da fizička spremnost pati kad se pređe prag od dva odsto telesne mase, posebno nakon vežbanja u toplom okruženju - kaže istraživač Mindi Milard-Staford, profesorka na faklutetu bioloških nauka instituta za tehnologiju u Džordžiji.

- Stoga se postavilo pitanje što se događa u mozgu uz isti gubitak tečnosti što je prilično često kod ljudi koji su aktivni ili rade na otvorenom. Kao što je ćelijama mišića potrebna voda, tako je potrebna i ćelijama našeg mozga.

Učinci takve dehidracije nisu bili dramatični, ali su rasli s rastom dehidriranosti, kaže Milard-Staford. 

Nova studija nije prva koja istražuje učinke dehidriranosti na kognitivne funkcije ali ranije su imale protivrečne rezultate jer je bilo obuhvaćeno malo ispitanika. Stoga je Milard-Staford svojim istraživanjem obuhvatila ranija 33 istraživanja s ukupno 413 odraslih osoba.

U okviru tih istraživanja ispitanici bi nakon fizičkih telesnih aktivnosti po toplom vremenu i uz uskraćivanje tečnosti izgubili od jedan do šest odsto težine.

Doktor Ronald Rot, profesor hitne medicine s medicinskog fakulteta Univerziteta u Pitsburgu koji nije bio uključen u istraživanje ocenjuje da je pravi trenutak za takve studije zbog globalnog otopljavanja i podseća vikend-sportiste i one predanije koliko je važno uzimati dovoljno tečnosti.

- Mislim da ovo osnažuje nešto što smo i inače smatrali tačnim - kaže on. Poruka je: što ste više dehidrirani to manje britko um radi i vaše sposobnosti donošenja odluka brzo stradaju.

Rot podseća da su simptomi dehidriranosti opšta nemoć, slabost mišića, smanjeno lučenje urina, zbunjenost.

Za toplije dane preporučuje da se unapred napravi plan vežbanja kako dehidriranost ne bi dovela do pogrešnih odluka.

Rot upozorava i da ne treba konzumirati prevelike količine vode jer to može dovesti do opasnog stanja - hiponatremije.

- Važno je znati dobro uravnotežiti unos i gubitak tečnosti - kaže on i upućuje na jednostavan način - kontrolisati boju urina koja je vrlo svetla ako se unosi previše vode, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin koncentrisan, odnosno ako je osoba dehidrirana.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Predrag Voštinić (44)
GUBITNIK
Goran Cvetanović (54)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Planovi se ne odvijaju kako treba, ali ne gubite živce. Radi se o prolaznoj krizi koju brzo prevazilazite bez posledica po materijalnu sigurnost.
SAVET: ne pozajmljujte novac.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Organizujte sve tako da ne dođete u priliku da morate preterano da žurite. Sa pretpostavljenim licima ne ulazite u konflikt, čak i ako ste u pravu.
SAVET: izbegavajte raspravu.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Predstoje kontakti sa osobama koje su, za vaš ukus, previše napadne. Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, odlučno se suprotstavite pritisku.
SAVET: ne povlačite se pred konkurencijom.
  • 2019 © - vesti online