Sreda 17. 10. 2018.
Washington
80
  • Chicago
    90
  • New York
    40
  • Belmont
    30
  • Atlanta
    180
  • Boston
    180
  • Firt
    50
  • Denver
    190
  • Detroit
    80
  • Dover
    120
  • Hartford
    50
  • Orlean
    90
  • Helena
    170
  • Ren
    20
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    160
  • Portland
    120
  • Salem
    50
  • Santa Fe
    20
  • Tampa
    260
  • Topeka
    70
0
Sreda 06.06.2018.
01:30
blic.rs A

Kako promene utiču na naš organizam i ko su najveće meteoropate?

Promene vremena česte su ovih dana. A onako kako se menja vreme, menja se i "stanje" našeg organizma. U njavećeoj meri na vremeneske turbulencije reaguju žene.

pixabay.com
Promenljivo vreme utiče na ceo organizam (Foto:Ilustracije)

Na promene vremena najviše reaguju žene srednjih godina. Čak 40 odsto njih su meteoropate, ali nauka još ne zna zašto je to tako.

Nesporna je činjenica da ženski organizam može da predskaže i kišu i sunce, tako da uznemirenost, neraspoloženje, nesanica, umor, kostobolja često nisu simptom bolesti, već znak da će se promeniti neki meteorološki faktor.

Iako meteoropate ne moraju da budu hronični bolesnici već medicinski zdravi ljudi, osetljivost na vremenske promene govori o izvesnoj slabosti organizma ili latentnoj bolesti. Što nam je imunitet slabiji, to ćemo intenzivnije reagovati na vremenske prilike, i obrnuto. Što smo zdraviji i jači, to ćemo se lakše prilagođavati klimatskim uslovima.

Izborite se sa vremenskim turbolencijama

Umoran čovek osetljiviji je na sve, pa i na promene vremena. Zato je zdrav san veoma važan za naš organizam. U snu se luče supstance koje snižavaju nivo hormona stresa, regulišu krvni pritisak, jačaju sve odbrambene mehanizme. Važno je da legnete pre ponoći i spavate osam sati. Ako patite od nesanice, pokušajte da rešite problem vežbama disanja, koje su svakako zdravije od lekova.

Vežba za nesanicu

• Lezite, udahnite duboko i, dok udišete, brojte u sebi polako do četiri.

• Izdišite polako, brojeći u sebi do osam, a glasno izgovarajte glas "h" ili "s.

• Ponavljajte ovu vežbu sve dok ne počnete da zevate.

• Dok radite vežbu, ne dozvolite da vam misli lutaju. Koncentrišite se na opuštanje, pa ćete osetiti kako vam se relaksira celo telo.

Budite aktivni

Dugoročno gledano, redovna fizička aktivnost jača organizam i pomaže mu da lakše izdrži razne napore i promene, pa i vremenske. Zato je važno kontinuirano vežbati, i to najmanje tri puta nedeljno.

Idite u saunu

Jedan vid vežbe da se telo privikne na stalne vremenske promene kojima smo izloženi jeste sauna jer ona je veštačko leto, nalik na ovo kakvo je sada. Smanjuje napetost, jača imunitet, podstiče cirkulaciju, blagotvorna je za reumu, artritis i povrede mišića. Međutim, da bi boravak u sauni bio blagotvoran, podrazumeva se poštovanje određenih pravila:

• Ne ulazite u nju ni punog ni praznog stomaka.

• Pre saune se istuširajte i obrišite. Treba da uđete suvi.

• Uđite nagi, ogrnuti peškirom.

• Sedite ili lezite mirno i dišite normalno.

• U finskoj sauni ostanite od 5 do 10 minuta, a u ostalim možete i 15.

• Pre i posle saune se polijte hladnom vodom i popijte šolju čaja ili vode.

• U saunu ulazite u tri navrata, a između toga se odmorite ili plivajte ako u centru ima bazena.

Svež vazduh prija

Svakodnevno provodite neko vreme na svežem vazduhu jer je to odličan način da se spreče intenzivne reakcije na promene vremena.

Šetnja po parku, po sunčanom vremenu, popravlja raspoloženje i daje energiju. Međutim, ako je napolju jako toplo, nije preporučljivo da se izlazi iz kuće. Tada boravite u dobro osvetljenim prostorijama.

Što više vitamina

Da biste lakše podneli temperaturne oscilacije, pređite na laganu hranu, a smanjite upotrebu soli i začina ili ih potpuno izbacite iz upotrebe. Jedite što više svežeg voća i povrća, a izbegavajte crveno meso. Pijte dovoljno tečnosti, i to čajeve, prirodne sokove i vodu. Alkoholna pića, koja povećavaju temperaturu tela i gubitak tečnosti, nemojte konzumirati. Ako imate slab imunitet, neka vam lekar preporuči neke suplemente.

Profil meteoropate

Centar Svetske zdravstvene organizacije u Milanu opisao je prosečnog meteoropatu kao ženu koja ima povišen krvni pritisak, iako brine o svom zdravlju, koja teško kontroliše osećanja i ne voli zimu. Preosetljivost na vremenske prilike pokazuje svaka peta osoba od 20 godina, svaka treća od 40 i svaka druga posle 60.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Mira Ninošević (57)
GUBITNIK
Predrag Milačić (50)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Dan obećava mnogo aktivnosti na polju komunikacije i prijateljstva. Pozitivan trend možete iskoristiti za lagano opuštanje i relaksaciju.
SAVET: smanjite obroke.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Niste toliko premoreni koliko ste puni emocija koje ste potiskivali. Da biste se rasteretili, za početak, bliskim osobama objasnite svoje osećaje.
SAVET: unosite više vode.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Neko ko vam se mnogo dopada može uputiti mali signal koji će vam nagovestiti da je simpatija obostrana. Iako može zvučati obećavajuće, ne zalećite se.
SAVET: zasad je dovoljan flert.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online