Nedelja 26. 5. 2019.
Washington
110
  • Chicago
    220
  • New York
    190
  • Belmont
    200
  • Atlanta
    300
  • Boston
    290
  • Firt
    190
  • Denver
    300
  • Detroit
    270
  • Dover
    200
  • Hartford
    200
  • Orlean
    170
  • Helena
    310
  • Ren
    190
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    200
  • Portland
    290
  • Salem
    260
  • Santa Fe
    180
  • Tampa
    300
  • Topeka
    230
0
Sreda 06.06.2018.
01:30
blic.rs A

Kako promene utiču na naš organizam i ko su najveće meteoropate?

Promene vremena česte su ovih dana. A onako kako se menja vreme, menja se i "stanje" našeg organizma. U njavećeoj meri na vremeneske turbulencije reaguju žene.

pixabay.com
Promenljivo vreme utiče na ceo organizam (Foto:Ilustracije)

Na promene vremena najviše reaguju žene srednjih godina. Čak 40 odsto njih su meteoropate, ali nauka još ne zna zašto je to tako.

Nesporna je činjenica da ženski organizam može da predskaže i kišu i sunce, tako da uznemirenost, neraspoloženje, nesanica, umor, kostobolja često nisu simptom bolesti, već znak da će se promeniti neki meteorološki faktor.

Iako meteoropate ne moraju da budu hronični bolesnici već medicinski zdravi ljudi, osetljivost na vremenske promene govori o izvesnoj slabosti organizma ili latentnoj bolesti. Što nam je imunitet slabiji, to ćemo intenzivnije reagovati na vremenske prilike, i obrnuto. Što smo zdraviji i jači, to ćemo se lakše prilagođavati klimatskim uslovima.

Izborite se sa vremenskim turbolencijama

Umoran čovek osetljiviji je na sve, pa i na promene vremena. Zato je zdrav san veoma važan za naš organizam. U snu se luče supstance koje snižavaju nivo hormona stresa, regulišu krvni pritisak, jačaju sve odbrambene mehanizme. Važno je da legnete pre ponoći i spavate osam sati. Ako patite od nesanice, pokušajte da rešite problem vežbama disanja, koje su svakako zdravije od lekova.

Vežba za nesanicu

• Lezite, udahnite duboko i, dok udišete, brojte u sebi polako do četiri.

• Izdišite polako, brojeći u sebi do osam, a glasno izgovarajte glas "h" ili "s.

• Ponavljajte ovu vežbu sve dok ne počnete da zevate.

• Dok radite vežbu, ne dozvolite da vam misli lutaju. Koncentrišite se na opuštanje, pa ćete osetiti kako vam se relaksira celo telo.

Budite aktivni

Dugoročno gledano, redovna fizička aktivnost jača organizam i pomaže mu da lakše izdrži razne napore i promene, pa i vremenske. Zato je važno kontinuirano vežbati, i to najmanje tri puta nedeljno.

Idite u saunu

Jedan vid vežbe da se telo privikne na stalne vremenske promene kojima smo izloženi jeste sauna jer ona je veštačko leto, nalik na ovo kakvo je sada. Smanjuje napetost, jača imunitet, podstiče cirkulaciju, blagotvorna je za reumu, artritis i povrede mišića. Međutim, da bi boravak u sauni bio blagotvoran, podrazumeva se poštovanje određenih pravila:

• Ne ulazite u nju ni punog ni praznog stomaka.

• Pre saune se istuširajte i obrišite. Treba da uđete suvi.

• Uđite nagi, ogrnuti peškirom.

• Sedite ili lezite mirno i dišite normalno.

• U finskoj sauni ostanite od 5 do 10 minuta, a u ostalim možete i 15.

• Pre i posle saune se polijte hladnom vodom i popijte šolju čaja ili vode.

• U saunu ulazite u tri navrata, a između toga se odmorite ili plivajte ako u centru ima bazena.

Svež vazduh prija

Svakodnevno provodite neko vreme na svežem vazduhu jer je to odličan način da se spreče intenzivne reakcije na promene vremena.

Šetnja po parku, po sunčanom vremenu, popravlja raspoloženje i daje energiju. Međutim, ako je napolju jako toplo, nije preporučljivo da se izlazi iz kuće. Tada boravite u dobro osvetljenim prostorijama.

Što više vitamina

Da biste lakše podneli temperaturne oscilacije, pređite na laganu hranu, a smanjite upotrebu soli i začina ili ih potpuno izbacite iz upotrebe. Jedite što više svežeg voća i povrća, a izbegavajte crveno meso. Pijte dovoljno tečnosti, i to čajeve, prirodne sokove i vodu. Alkoholna pića, koja povećavaju temperaturu tela i gubitak tečnosti, nemojte konzumirati. Ako imate slab imunitet, neka vam lekar preporuči neke suplemente.

Profil meteoropate

Centar Svetske zdravstvene organizacije u Milanu opisao je prosečnog meteoropatu kao ženu koja ima povišen krvni pritisak, iako brine o svom zdravlju, koja teško kontroliše osećanja i ne voli zimu. Preosetljivost na vremenske prilike pokazuje svaka peta osoba od 20 godina, svaka treća od 40 i svaka druga posle 60.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivana Kostić (35)
GUBITNIK
Arne Sanes Bjornstad (54)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Izvesna situacija koja vas je zadesila utiče na to da ne možete da se snađete. Prošto ne znate odakle da krenete kako biste bolje funkcionisali. Možda bi vas neko do čijeg mišljenja držite mogao pravilno usmeriti? Ne dozvolite da pobedi pesimizam, jer imate puno kvaliteta i možete rešiti problem.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Lično nezadovoljstvo prebacujete na druge. Lakše je priznati tuđe nedostatke i uvideti sitne greške sa strane nego sopstvene probleme koji prevazilaze sva očekivanja. Šta čekate? Krenite sa velikim spremanjem ispred svog praga. Ako nastavite ovako da se ponašate, imaćete ozbiljnijih nervnih problema.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Pravite novu strategiju, jer stara vise ne donosi rezultate. Potreban vam je kratak predah od druženja, tako da u samoci možete da slažete kockice i sumirate utiske. Sa olovkom i papirom stavljate crno na belo prihode i rashode, jer nova situacija zahteva čiste račune. Porodični problem iziskuje vaše angazovanje.
  • 2019 © - vesti online