Sreda 15. 8. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    270
  • New York
    220
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    270
  • Boston
    290
  • Firt
    260
  • Denver
    270
  • Detroit
    270
  • Dover
    250
  • Hartford
    250
  • Orlean
    220
  • Helena
    300
  • Ren
    220
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    310
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    210
  • Tampa
    280
  • Topeka
    230
0
Utorak 05.06.2018.
01:30
blic.rs A

Ovaj napitak je čuvar našeg zdravlja

Nedostatak vode može da ima loš uticaj na naše zdravlje i opšte stanje bilo koga od nas. Vrlo često zaboravljamo koliko je voda zapravo važna u našem životu i koliko je bitan njen unos organizmu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Redovno konzumiranje vode nas podmlađuje. Ona je umnogome zaslužna za dobar ten i sjajnu i elastičnu kožu. Ona je zaslužna za pozitivnu energiju i osmeh na licu. Kada smo dobro hidrirani onda imamo i sjaj u očima. Voda je zaslužna za čuvanje zdravlja, ali i lepote. Da budemo zadovoljni pred ogledalom.

Voda utiče i na lakše gubljenje kilograma. Zbog nje mi ubrzavano naš metabolizam i redovno se čistimo od toksina. Dijeta bez dobre hidriranosti napreduje daleko sporije. Uz to, voda ne sadrži kalorije, za razliku od brojnih drugih napitaka.

Oni koje redovno vežbaju znaju koliko je bitno da se nadoknadi utrošak tečnosti nakon napornog treninga ili neke lakše fizičke aktivnosti, recimo džogiranja. Voda osnažuje naše mišiće, obnavlja nivo kiseonika i čini ih spremnim za sledeće vežbanje.

- Potrebe za unosom vode rastu sa povećanjem temperature ambijenta u kojem živimo i radimo. Usled povećanog stepena znojenja tokom sporta ili fizičke aktivnosti, posebno u toplom ambijentu, preporučuje se povećan unos tečnosti u skladu sa gubitkom. Najbolje je da se nadoknadi onoliko tečnosti koliko gubimo tokom epizode naprezanja, što lako možemo utvrditi iz razlike telesne težine pre i posle vežbanja. Stoga, imajte pri sebi flašicu vode, kako biste se okrepili nakon treninga - ističe profesor dr Sergej Ostojić lekar i fiziolog vrhunskih sportista sa višedecenijskim iskustvom.

Kad izbacimo negativnu energiju kroz treniranje ili nešto drugo što nas opušta i vratimo se na posao, uz konzumiranje vode podižemo nivo naše koncentracije. To je garant da ćemo i na tom polju češće dati svoj maksimum. Na kraju kad se podvuče crta sve to znači zadovoljnost i ispunjenost u svakom smislu.

Kada se vratimo kući tako dobro raspoloženi, tad možemo i našim najmilijima da pružimo najviše. Na samom kraju dana, daje nam potrebnu izdržljivost kako bismo u istom ritmu dočekali sledeći.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Jovan Stupar (21)
GUBITNIK
Branislav Nedimović (40)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Priliv energije koji ćete danas osetiti koristiće da dovršite sve ono za šta ste u proteklom periodu mislili da nemate snage. Malo neraspoloženje je prolazno.
SAVET: ne dramite.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Prihvatite tuđe sugestije jer sve što danas budete počeli, dugoročno će biti isplativo. Pobedite pesimizam i bez oklevanja reči sprovedite u delo.
SAVET: budite odlučni.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Priliv energije koji ćete danas osetiti koristiće da dovršite sve ono za šta ste u proteklom periodu mislili da nemate snage. Malo neraspoloženje je prolazno.
SAVET: ne dramite.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online