Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Subota 05.03.2016.
04:30
Vestionline A

Kako da budete odmorni uz samo par sati sna?

Budite se teško, i često ste umorni kad ustanete iz kreveta? Redukujte svoj san i bićete sveži i odmorni, a mozak će vam biti oštar i bistar

healthifa.com
Da uvek budete sveži i odmorni

Polifazični san se povezuje sa imenom najpoznatijeg umetničkog genija i inovatora Leonarda da Vinčija. On je spavao sat i po do 2 sata dnevno tako što bi na svakih 4 sata odspavao po 15-ak minuta.

Takav način spavanja iz više puta u toku 24sata, naziva se ‚"polifazični". Leonardo da Vinči je koristio ovu metodu mnogo godina i nije se osećao umorno.


Poznato da je vreme nakon sna najproduktivnije vreme za rad ili kreativnost. Nakon njega, mnogi mislioci su godinama proučavali san, i vežbali nekoliko varijacija polifazičkog sna, a ovo je nekoliko njih:

Dimaksion metoda - spavanje 30 minuta svakih šest sati

Uberman metoda - spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata

Običan čovek metoda - noću se spava jedan i po do 3 sata, a zatim još 3 puta po 20 minuta tokom dana
 
Tesla metoda
- noću se spava 2 sata, potom sredinom poslepodneva još 20 minuta

Sijesta metoda - noću se spava 5sati, a zatim sat i po sredinom popodneva

Svi su delotvorne, ali su ljudi i njihove potrebe različiti, pa neće svaka metoda odgovarati svakom čoveku . Svako mora da šronađe onu koja mu odgovara.

POVEZANE VESTI

Subota 05.03.2016. 13:47
Ja kad zakucam, posle 8 sati ne otvaram oci. Ako me i neko ranije probudi, ceo dan ne vidim na oci.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2024 © - vesti online