Petak 21. 9. 2018.
Washington
90
  • Chicago
    250
  • New York
    180
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    290
  • Boston
    270
  • Firt
    180
  • Denver
    290
  • Detroit
    190
  • Dover
    220
  • Hartford
    180
  • Orlean
    190
  • Helena
    300
  • Ren
    160
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    250
  • Portland
    290
  • Salem
    300
  • Santa Fe
    120
  • Tampa
    300
  • Topeka
    290
2
Četvrtak 09.07.2015.
03:30
Večernji.hr A

Prestajete da jedete meso? Očekujte da vam se desi ovih pet stvari

Osim što sprečava mnoge bolesti, prelazak na vegetarijansku ishranu kao posledicu ima gubitak najmanje četiri kilograma telesne težine. Ipak, tu su i neki manje prijatni efekti.

Tanjug/AP
Ako ne jedete meso, sledi vam...

Ako ste odlučili da izbacite meso iz svoje ishrane, desiće vam se ovih pet stvari.

1. Mogli biste da izgubite nekoliko kilograma

Da li izbacivanje mesa iz ishrane uopšte utiče na gubitak kilaže? Odgovor na to pitanje je potražio Nil Bernard, profesor medicine na univerzitetu "George Washington". Bernard je analizirao klinička istraživanja uticaja vegetarijanske ishrane na mršavljenje i rezimirao ih u zaključak: Osim što sprečava mnoge bolesti, prelazak na vegetarijansku ishranu za posledicu će imati gubitak najmanje četiri kilograma telesne težine.

2. Možete se zaštititi od srčanih oboljenja

Nekoliko velikih studija u kojima je učestvovalo više od 76.000 muškaraca i žena pokazalo je da je kod vegetarijanaca 24 odsto manji rizik od ishemijske bolesti srca, uzrokovane suženjem ili potpunim zatvaranjem koronarnih arterija u odnosu na "mesojede".

3. Možete izgubiti čulo ukusa

Istraživanje sprovedeno na japanskom univerzitetu "Tokushima" pokazalo je da je za čulo ukusa zaslužan i cink, koji u organizam unosimo najčešće konzumacijom mesa. Smanjenim nivoima cinka, gubi se i čulo ukusa. Orašasti plodovi, žitarice od celog zrna i mlečni proizvodi takođe sadrže cink, ali fitinska kiselina koja se nalazi u tim namirnicama može da ometa apsorpciju cinka. Zato se vegetarijancima često preporučuju dodaci ishrani koji nadoknađuju cink, čija preporučena dnevna doza za žene je 8 miligrama, a za muškarce najmanje 12.

4. Mišići se duže oporavljaju

Proteini su vrlo važni za mišiće, a razlika između životinjskih i biljnih proteina je u tome da će biljnim proteinima trebati više vremena da "oporave mišić". Zato se sportistima vegetarijancima preporučuje da posle fizičkih aktivnosti svakako uzimaju proteine u napicima.

5. Možda će vam biti potrebni dodaci ishrani

Osobe na vegetarijanskoj ishrani mogu da "zarade" i smanjen nivo gvožđa, kalcijuma i vitamina B12. Da biste to nadoknadili, možda će biti potrebno da uzimate dodatke ishrani kako biste ispunili preporučene dnevne doze.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Četvrtak 09.07.2015. 21:36
Vitamin B 12 se nalazi u cokoladi. Nema u mesu nijednog minerala kojeg nema u vocu i povrcu - ovo je dezinformacija! Ja sam 40 godina vegetarijanka i moja cula su daleko bolja nego prijatelja koji piju i puse i ne mogu da osete sta je slano a sta slatko, pa se svadjaju i trebaju moju pomoc.
Petak 10.07.2015. 02:28
Pitam ja mog doktora (medico di base) dali bi stetilo za zdravlje,srce.. ako uzmem malo pecene prasetine, on mi rece samo svinje nejedu svinje.Sve je zdravo ako je zdravo, povrce i voce tretirano herbicidima, meso puno antibiotica pa uzivaj u zdravoj hrani. Na srecu preko ljeta meso nekupujem jer se hranim morskom ribom koju sam ulovim, malo ali dobro.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Slobodan Šijan (71)
GUBITNIK
Dragan Bujošević (64)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Novo saznanje do kog ste danas došli može proizvesti jako nezadovoljstvo. Situacija nije nepovoljna koliko vam se čini, ishitreno reagujete.
SAVET: ostanite pribrani.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Odustajete od ciljeva koje ste zadali sebi za danas. Niste raspoloženi ni za rad ni za zabavu. Obaveze nekako otaljavate. Potrebna vam je nežnost i podrška.
SAVET: posvetite se partneru.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Budite maksimalno uporni i disciplinovani da biste izbegli nervozu koja vas može obuzeti kada budete shvatili da vam danas ništa ne ide od ruke.
SAVET: ne očekujte povlastice.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online