Nedelja 26. 5. 2019.
Washington
70
  • Chicago
    190
  • New York
    170
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    140
  • Denver
    200
  • Detroit
    170
  • Dover
    180
  • Hartford
    140
  • Orlean
    160
  • Helena
    190
  • Ren
    110
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    260
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    220
  • Topeka
    170
0
Ponedeljak 21.01.2019.
03:30
telegraf.rs, Vestionline A

Ova salata pomaže da vam mozak bolje radi - tvrde nutricionisti

Januar je mesec tokom kojeg svi unesemo više hrane nego što je našem organizmu potrebno, pa je došlo krajnje vreme za detoksikaciju. Ako želite da vaš mozak radi kako treba, pa čak i bolje od toga, onda jedite ovu magičnu salatu, koja telo oslobađa otrova, a mozak hrani krvlju. Evo kako je to moguće.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Kada pomislite na salatu, onda prvo što vam pada na pamet je dijeta. Međutim, nije uvek tako, tvrde nutricionisti. Prema najnovijim saznanjima postoji salata koja može da poboljša rad vašeg mozga.

Ona sadrži spanać, losos, avokado, borovnice, nar, orahe, cveklu, đumbir.

A evo kako i zašto tako dobro utiče na vaš mozak.

Spanać

Ovo povrće je prepuno vitamina K, folata i beta karotena. Ova kombinacija odlaže starenje mozga tako što hrani svaku njegovu pojedinačnu ćeliju i na taj način se povećava koncentracija. Ovo je jednako važno za mozak kao i snabdevanje kiseonikom.

Losos

Ova riba je prepuna omega-3 masnih kiselina koje su jedine zdrave masti i pomažu da se obnove sive ćelije. Ukupan njihov blagodetni uticaj na organizam je hranjenje nervnog sistema, čime ga neguju i odlažu njegovo prerano starenje.

Avokado

Avokado je pun mononezasićenih masti koje su jako dobre za cirkulaciju i time se omogućava da se mozak blagovremeno hrani i da radi na najvišem mogućem nivou.

Takođe, one sprečavaju narušavanje rada nervnog sistema i štite prefrontalni korteks, deo mozga odgovoran za pamćenje.

Borovnice

Ove bobice sadrže flavonoide, antioksidanse koji štite telo od slobodnih radikala, koji mogu da oštete vaš mozak.

Dokazano je da borovnice pozitivno utiču na procese pamćenja i na funkcionisanje mozga uopšte.

Nar

Ovo je još jedan izvor antioksidanasa koji omogućava mozgu da radi na daleko mlađem nivou od onog doba u kom je. Nar se koristi za podmlađivanje čak i u kozmetičkim proizvodima, jer se veruje da čisti sve pore u telu. Ako ga posmatramo na taj način, onda on pomaže rad mozga tako što ga oslobađa od svih neželjenih uticaja.

Orasi

Orasi i svi orašasti plodovi su puni vitamina B koji je osnovna hrana za centralni nervni sistem i njegov osnovni organ, podnosno mozak. Da bi sve funkcionisalo kako treba, pored kiseonika i redovnog prečišćavanja, mozak mora da dobija svoju osnovnu hranu koja ga čini vitalnim.

Cvekla

Cvekla i repa sadrže priorodan izvor nitrata, koji su važni za sprovođenje krvi odo mozga. Kiseonik je ono što održava mozak u životu, a njegova veća količina pomaže u boljem funkcionisanju vašeg mozga.

Đumbir

Sve upale koje se iskomplikuju i odu na mozak se uglavnom vezukju za starost. To ćete sprečiti ako redovno koristite đumbir u svojoj ishrani zbog njegovih anti zapaljenskih efekata i čišćenja krvnih sudova. Na taj način će vam mozak brže i jače raditi.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivana Kostić (35)
GUBITNIK
Arne Sanes Bjornstad (54)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Izvesna situacija koja vas je zadesila utiče na to da ne možete da se snađete. Prošto ne znate odakle da krenete kako biste bolje funkcionisali. Možda bi vas neko do čijeg mišljenja držite mogao pravilno usmeriti? Ne dozvolite da pobedi pesimizam, jer imate puno kvaliteta i možete rešiti problem.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Izuzetno plodan dan. Ostvarujete sve što ste naumili, što se posebno odnosi na umetničke težnje. Većina pripadika ovog praktičnog znaka teži perfekcionizmu i lepoti, pa ima i sve sanše da se lepo oseća, posebno ako je okolina razume. U protivnom, uzalud se dokazuje i nervira. Nervoza sve može upropastiti.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Sve je u znaku uspešne poslovne saradnje i divnih kontakata. Imate podršku Blizanca, koji jedino u vašem drustvu nije "nezgodan". Sa nekim se dopisujete i planirate buduće događaje. Pošto jos uvek imate nerešenih problema, sačekajte koji dan pre nego što donesete konačnu odluku. Ne budite impulsivni.
  • 2019 © - vesti online