Nedelja 20. 1. 2019.
Washington
00
  • Chicago
    -30
  • New York
    -90
  • Belmont
    -40
  • Atlanta
    130
  • Boston
    160
  • Firt
    00
  • Denver
    70
  • Detroit
    -60
  • Dover
    30
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -90
  • Helena
    160
  • Ren
    -100
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    60
  • Portland
    140
  • Salem
    20
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    230
  • Topeka
    -80
0
Utorak 20.11.2018.
03:30
telegraf rs.,Vestionline A

Ova veganska hrana će vam pomoći da brže smršate

Mnogi nutricionisti preporučuju proteinsku dijetu, jer se tako ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i pojačava rad hormona koji regulišu telesnu težinu. Do sada se smatralo da se proteinska dijeta bazira na mesu, ali pronađena je namirnica koja sadrži mnogo više ovog nutrijenta od piletina, junetine i jaja. Evo o čemu je reč.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Posle vode, proteini su najzastupljenija supstanca u telu i veoma je važno održavati taj balans. A za to nije potrebno da uvrstite veliku količinu mesa u svoju ishranu. Sve to možete da nadoknadite i ovom veganskom namirnicom. Reč je o spirulini

Spirulina sadrži 57 g proteima na svega 100 g. Zbog toga je nazivaju superhranom. Naspram nje u 100 g junetine ima 26 g proteina, a u toj količini svinjetine i piletine svega 31 g.

Ovo je modrozelena alga, takozvana cijanobakterija, koja je prepuna gvožđa, vitamina B i različitih minerala.

Jedna kašičica sušene spiruline sadrži:

- 4 g proteina,

- 11 % preporučene dnevne doze vitamina B1 (tiamina),

- 15 % preporučene dnevne doze vitamina B2 (riboflavina),

- 4 % preporučene dnevne doze vitamina B3 (niacina),

- 21 % preporučene dnevne doze bakra,

- 11% preporučene dnevne doze gvožđa.

Ono što je najvažnije, mnogo se lakše apsorbuju proteini iz spiruline, nego iz jaja i mesa, jer se ova namirnica lakše vari.

Na tržištu je možete naći u kapsulama, prahu, ili u sušenim listićima.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Stanković (48)
GUBITNIK
Aleksandar Vulin (48)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Nemojte dozvoliti da neko u vama pokreće niske strasti ili želju za takmičenjem, dobro razmislite o mogućim posledicama koje proizilaze nakon poslovnog rivalstva. Sačuvajte prisebnost duha. Bez obzira na svu tajanstvenost u ponašanju pred voljenom osobom, ne uspevate da prikrijete svoje neraspoloženje.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Nalazite se u novoj dilemi, nije vam jasno da li se neko poigrava vašim poverenjem ili je po sredi zajednički nesporazum u poslovnom dogovoru. Ipak, saradnici neće dozvoliti da trpite nepravdu i da vas neko potiskuje. Situacije koje po vama izgledaju interesantno, voljena osoba ne posmatra na isti način.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Osećate potrebu da zavedete red u svojoj okolini, ali to činite na loš način ili u pogrešnom trenutku. Ispravite svoje propuste, pre nego što izgubite naklonost u saradničkim krugovima. Izbegavajte brzopletost. Ukoliko počinje da vam smeta pasivna uloga koju vam neko nameće veoma uporno.
  • 2019 © - vesti online