Ponedeljak 18. 2. 2019.
Washington
-20
  • Chicago
    -30
  • New York
    -30
  • Belmont
    -40
  • Atlanta
    70
  • Boston
    110
  • Firt
    00
  • Denver
    30
  • Detroit
    -40
  • Dover
    30
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    -50
  • Helena
    110
  • Ren
    -80
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    20
  • Portland
    130
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    -30
  • Tampa
    200
  • Topeka
    -60
0
Utorak 13.11.2018.
05:30
b92.net A

Ove namirnice su masnije od maslaca

Maslac je došao na zao glas jer sadrži visoku koncentraciju zasićenih masnih kiselina koje su povezane s podizanjem krvnog pritiska i lošeg holesterola u krvi. Međutim, maslac nije "najgore" što možete da stavite na krišku hleba.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ovih pet namirnica imaju više masti od zloglasnog maslaca.

Kokosovo ulje 

U jednoj kašiki kokosovog ulja nalazi se čak 11,8 grama zasićenih masnih kiselina što ga čini rekorderom u kategoriji namirnica s visokim udelom zasićenih masti. Umesto kokosovog ulja bolje koristite suncokretovo ili maslinovo ulje. 

Kozji sir 

Mekani kozji sir lepo se razmazuje po hlebu, ali jedno serviranje (oko tridesetak grama) ima čak 6 grama zasićenih masnih kiselina, pa ga je bolje jesti tek povremeno. 

Mleko sa smanjenim udelom masnoće 

Svi znamo da je mleko prepuno masti, ali iznenađuje da mleko sa smanjenom količinom masti - npr. ono od 2 posto i dalje značajno narušava pojedina pravila zdrave ishrane. U 200 ml ovog mleka nalazi se oko 3 posto zasićenih masnih kiselina. 

Maslac od kikirikija 

Od običnog maslaca masniji je onaj što se pravi od kikirikija. U dve kašike ove američke poslastice, što se proširila i domaćim jelovnicima, nalazi se oko 3,4 grama zasićenih masnih kiselina. 

Tamna čokolada 

Čak i ako možete da se suzdržite kad je racionalna konzumacija čokolade u pitanju, moglo bi vas iznenaditi da 30 grama ove tamne poslastice i dalje sadrži 6 grama zasićenih masnih kiselina, što je otprilike duplo više nego maslac.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Rade Šerbedžija (73)
GUBITNIK
Čedomir Janjić (47)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Okolnosti se menjaju, čini vam se da su svi promenili stavove pa su vam danas postali potpuno strani. Krajnje je vreme da počnete da mislite samo na sebe.
SAVET: obuzdajte svoju netaktičnost.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Zadovoljni ste postignutim rezultatima i pohvale starijih ljudi od autoriteta vam zaista prijaju. Moguća je kratkotrajna nervoza zbog stomačnih problema.
SAVET: pripazite na ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Imate potrebu da ulepšate svoje okruženje. Simbolična dekoracija prostora u kome boravite može sjajno uticati na vaše trenutno raspoloženje.
SAVET: sačuvajte skromnost.
  • 2019 © - vesti online