Sreda 24. 4. 2019.
Washington
60
  • Chicago
    50
  • New York
    60
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    140
  • Boston
    190
  • Firt
    140
  • Denver
    140
  • Detroit
    30
  • Dover
    160
  • Hartford
    100
  • Orlean
    60
  • Helena
    140
  • Ren
    60
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    180
  • Portland
    230
  • Salem
    120
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    160
  • Topeka
    110
0
Petak 12.10.2018.
06:30
Vestionline, b92.net A

Ovo voće i povrće nikako ne bi trebalo da ljuštite

Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite? Osim što ćete uštedeti vreme, zadržaćete i mnoge hranljive sastojke i ukuse koji bi se ljušćenjem izgubili.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Krompir 

Uobičajeno je da se za pire krompir, krompir salatu, pa čak i pečeni krompir, odstranjuje kora. Ali to je loša ideja, jer 20 odsto hranjivih vrednosti, kao što je vitamin B, tragovi minerala i vlakana, dolaze iz kore. Krompir samo dobro operite. 

Patlidžan 

Kora patlidžana sadrži fitonutrijent nasunin - jak antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija zbog kojih dolazi do starenja ili bolesti, ističe Kavuto. 

Sveži krastavci 
 

pixabay.com

Iako može biti malo gruba, kora tamnozelenih krastavaca je odlična za jačanje imunitetajer sadrži antioksidanse i vlakna, koji sprečavaju zatvor. 

Šargarepa 

Sve dok je dobro operete, nema nikakvog razloga da je ljuštite. 

Američki nutricionista Kejti Kavuto kaže: 

"Svi antioksidansi su koncentrisani na kori ili direktno ispod nje". 

 

pixabay.com

Jabuke 

Mnogi uklanjaju koru jer je nju teško sažvakati, ali kora jabuke je bogata vlaknima, koja će vas zasititi i pomoći probavi. 

- Kora jabuke je bogata kvercetinom, vitaminom C i triterpenoidima, koji su borci protiv raka -dodaje Kavuto.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
S puno entuzijazma ste poleteli u radne aktivnosti. Ipak, osobe koje su vam nadređene nisu preterano blagonaklone prema vama, pa zato malo usporite.
SAVET: smanjite troškove.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Iako vam se činilo da je vaš profesionalni život u problemu, na pomolu je nekoliko prijatnih događaja koji mogu u vašoj radnoj sredini da unesu dašak radosti.
SAVET: više optimizma.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Iako vam se činilo da je vaš profesionalni život u problemu, na pomolu je nekoliko prijatnih događaja koji mogu u vašoj radnoj sredini da unesu dašak radosti.
SAVET: više optimizma.
  • 2019 © - vesti online