Ponedeljak 10. 12. 2018.
Washington
-10
  • Chicago
    -80
  • New York
    -20
  • Belmont
    -60
  • Atlanta
    30
  • Boston
    30
  • Firt
    -50
  • Denver
    10
  • Detroit
    -50
  • Dover
    -10
  • Hartford
    -70
  • Orlean
    -20
  • Helena
    30
  • Ren
    -40
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    60
  • Portland
    50
  • Salem
    -60
  • Santa Fe
    -40
  • Tampa
    130
  • Topeka
    -70
0
Petak 12.10.2018.
06:30
Vestionline, b92.net A

Ovo voće i povrće nikako ne bi trebalo da ljuštite

Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite? Osim što ćete uštedeti vreme, zadržaćete i mnoge hranljive sastojke i ukuse koji bi se ljušćenjem izgubili.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Krompir 

Uobičajeno je da se za pire krompir, krompir salatu, pa čak i pečeni krompir, odstranjuje kora. Ali to je loša ideja, jer 20 odsto hranjivih vrednosti, kao što je vitamin B, tragovi minerala i vlakana, dolaze iz kore. Krompir samo dobro operite. 

Patlidžan 

Kora patlidžana sadrži fitonutrijent nasunin - jak antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija zbog kojih dolazi do starenja ili bolesti, ističe Kavuto. 

Sveži krastavci 
 

pixabay.com

Iako može biti malo gruba, kora tamnozelenih krastavaca je odlična za jačanje imunitetajer sadrži antioksidanse i vlakna, koji sprečavaju zatvor. 

Šargarepa 

Sve dok je dobro operete, nema nikakvog razloga da je ljuštite. 

Američki nutricionista Kejti Kavuto kaže: 

"Svi antioksidansi su koncentrisani na kori ili direktno ispod nje". 

 

pixabay.com

Jabuke 

Mnogi uklanjaju koru jer je nju teško sažvakati, ali kora jabuke je bogata vlaknima, koja će vas zasititi i pomoći probavi. 

- Kora jabuke je bogata kvercetinom, vitaminom C i triterpenoidima, koji su borci protiv raka -dodaje Kavuto.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Danica Grujičić (59)
GUBITNIK
Danijela Batar (36)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Forma vam je danas na visokom nivou. Moguće je ostvarene poslovnih ciljeva o kojima ste dugo maštali.
SAVET: otvorite se za nove ideje.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Dan nije povoljan za početak novih aktivnosti. Energija i koncentracija su u padu, pa zbog toga odložite odluke, posebno ako imate dilemu između dve ponude.
SAVET: koncentrišite se na ljubav.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Dan nije povoljan za početak novih aktivnosti. Energija i koncentracija su u padu, pa zbog toga odložite odluke, posebno ako imate dilemu između dve ponude.
SAVET: koncentrišite se na ljubav.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online