Subota 20. 10. 2018.
Washington
50
  • Chicago
    100
  • New York
    120
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    170
  • Boston
    270
  • Firt
    140
  • Denver
    170
  • Detroit
    110
  • Dover
    150
  • Hartford
    140
  • Orlean
    100
  • Helena
    170
  • Ren
    120
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    180
  • Portland
    200
  • Salem
    140
  • Santa Fe
    90
  • Tampa
    280
  • Topeka
    110
0
Petak 12.10.2018.
06:30
Vestionline, b92.net A

Ovo voće i povrće nikako ne bi trebalo da ljuštite

Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite? Osim što ćete uštedeti vreme, zadržaćete i mnoge hranljive sastojke i ukuse koji bi se ljušćenjem izgubili.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Krompir 

Uobičajeno je da se za pire krompir, krompir salatu, pa čak i pečeni krompir, odstranjuje kora. Ali to je loša ideja, jer 20 odsto hranjivih vrednosti, kao što je vitamin B, tragovi minerala i vlakana, dolaze iz kore. Krompir samo dobro operite. 

Patlidžan 

Kora patlidžana sadrži fitonutrijent nasunin - jak antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija zbog kojih dolazi do starenja ili bolesti, ističe Kavuto. 

Sveži krastavci 
 

pixabay.com

Iako može biti malo gruba, kora tamnozelenih krastavaca je odlična za jačanje imunitetajer sadrži antioksidanse i vlakna, koji sprečavaju zatvor. 

Šargarepa 

Sve dok je dobro operete, nema nikakvog razloga da je ljuštite. 

Američki nutricionista Kejti Kavuto kaže: 

"Svi antioksidansi su koncentrisani na kori ili direktno ispod nje". 

 

pixabay.com

Jabuke 

Mnogi uklanjaju koru jer je nju teško sažvakati, ali kora jabuke je bogata vlaknima, koja će vas zasititi i pomoći probavi. 

- Kora jabuke je bogata kvercetinom, vitaminom C i triterpenoidima, koji su borci protiv raka -dodaje Kavuto.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Novak Đoković (31)
GUBITNIK
Zoran Drobnjak (62)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Ne ulazite u diskusije jer ćete reći nešto što ne mislite. Sebe projektujete u druge ljude, i umesto da se pozabavite svojim manama kritikujete okolinu.
SAVET: prekontrolišite pritisak.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Dekoncentrisani ste i to otežava poslovanje i komunikaciju sa saradnicima. Pazite šta izjavljujete jer nepažnjom možete prouzrokovati ozbiljan sukob.
SAVET: ne rešavajte tuđe probleme.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Neprijatnosti u poslovnom okruženju. Šokiraće vas saradnici za koje ste mislili da ih dobro poznajete. Pokušajte da ostanete po strani.
SAVET: poslušajte savet pretpostavljenih.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online