Sreda 17. 10. 2018.
Washington
20
  • Chicago
    70
  • New York
    90
  • Belmont
    100
  • Atlanta
    210
  • Boston
    180
  • Firt
    90
  • Denver
    230
  • Detroit
    80
  • Dover
    120
  • Hartford
    100
  • Orlean
    80
  • Helena
    170
  • Ren
    80
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    140
  • Portland
    110
  • Salem
    70
  • Santa Fe
    30
  • Tampa
    290
  • Topeka
    50
1
Četvrtak 11.10.2018.
05:30
republika.rs, vestionline A

Prestali ste da jedete beli hleb? Evo koje promene vas čekaju

Sigurno ste znali da hleb nije baš najbolji izbor kada želite da smršate. Stoga, kada biste izbacili ovu namirnicu primetili biste odlične rezultate po pitanju vaše težine, brže biste mršavili, ali i još nešto.

pixabay.com
 

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. Ali, isto tako, ova ugljeno-hidrantna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale.

Saznajte šta će se dogoditi sa vašim telom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb. 

1. Izgubićete kilograme uzrokovane vodom 

Hleb je je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz ishrane na vašem se telu primećuje gotovo istog trenutka i to u obliku gubitka kilograma. Ali nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u telu. Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu, u telu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine. 

2. Nećete više stalno biti gladni 

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se gojimo. Ali to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi. 

3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati 

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite celovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Četvrtak 11.10.2018. 19:44
Pa nije bas tako kod svakog.I ja sam pristalica da se ne jede beli hleb cak stavise mesec dana ga nisam ni pogledala.Izbacila sam bukvalno sve vezano za zitarice osim povremeno heljdu.I secer i mleko.Bas sam bila rigorozna i nije bilo tesko,naprotiv.Izgubila sam 9 kg.Ali..tu pocinju problemi.Bas gastro problemi.Nadimanje stomaka do bola-bez ispustanja gasova,losa krvna slika,povisen aceton u urinu,proteini,fibrinogen,holesterol itd.Da,ne treba jesti beli hleb ko ga jede mnogo.Samo smanjiti na minimum.Svè namirnice treba unositi to je cinjenica.Cim sam vratila ugljene hidrate u ishranu sve se popravilo.Sad korigujem ne ukidam.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Mira Ninošević (57)
GUBITNIK
Predrag Milačić (50)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Imate potrebu za samodokazivanjem. U žaru borbe možda ćete nesmotreno nekog i uvrediti. Dobro promislite pre nego što iznesete svoje stavove.
SAVET: suzdržite se od komentara.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Niste toliko premoreni koliko ste puni emocija koje ste potiskivali. Da biste se rasteretili, za početak, bliskim osobama objasnite svoje osećaje.
SAVET: unosite više vode.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Dan obećava mnogo aktivnosti na polju komunikacije i prijateljstva. Pozitivan trend možete iskoristiti za lagano opuštanje i relaksaciju.
SAVET: smanjite obroke.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online