Ponedeljak 24. 9. 2018.
Washington
70
  • Chicago
    190
  • New York
    150
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    230
  • Boston
    260
  • Firt
    160
  • Denver
    200
  • Detroit
    180
  • Dover
    180
  • Hartford
    130
  • Orlean
    160
  • Helena
    260
  • Ren
    100
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    280
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    160
  • Tampa
    290
  • Topeka
    210
0
Nedelja 16.09.2018.
04:30
Lepota i zdravlje A

Ugljeni hidrati: Da li ih treba potpuno izbaciti iz ishrane?

Kada god se povede razgovor o efikasnom gubljenju telesne težine, prvo što čujemo je: "Izbaci ugljene hidrate!". Da li ugljeni hidrati stvarno predstavljaju najveći izvor gojaznosti i da li ih treba u potpunosti isključiti iz ishrane? Odgovor je ne!

Youtube/DocsChannel
 

Da bi naše telo funkcionisalo potrebno je da u njega unosimo: ugljene hidrate (kao izvor energije), masti (da biste ostali siti) i proteine (za kvalitet mišića).

Dakle, nisu ugljeni hidrati ti koji su uticali na povećanje naših kilograma, već je to posledica našeg dnevnog unosa kalorija. Ako jedete mnogo više kalorija, nego što ih  trošite, jednostavno ćete dobiti na težini.

Zapravo, ishrana koja sadrži i proteine i zdrave masti i kvalitetne ugljene hidrate pre će vas dovesti do željenog gubitka kilograma, nego da izaberete samo jednu grupu namirnica na kojoj ćete bazirati svoju ishranu.

Tačno je da u toku vaše dijete, fokus treba da bude na proteinima, kako bi telo moglo efikasno da sagoreva masti, ali to ne znači da treba izbaciti zdrave masti i ugljene hidrate iz ishrane.

Da biste uspešno smršali, potrebno je da unesene kalorije i potrošite, zato ne zaboravite na trening!

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Nenad Peruničić (47)
GUBITNIK
Ana Brnabić (43)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Upoznajete osobu koja vas intrigira već na prvi pogled. Ne preduzimajte inicijativu jer u budućnosti bi se veza mogla pretvoriti u fijasko.
SAVET: ne žurite.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Povoljan dan da partneru iznesete sve što vam je na srcu. Imate šansu da zajedno pobegnete na nekoliko sati i nadoknadite izgubljeno vreme.
SAVET: zaboravite na posao danas.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Izloženi ste velikom pritisku. Zbog nemogućnosti da rešite više stvari odjednom, bićete primorani da od nekih planova odustanete.
SAVET: odredite prioritete.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online