Četvrtak 21. 3. 2019.
Washington
50
  • Chicago
    40
  • New York
    70
  • Belmont
    70
  • Atlanta
    140
  • Boston
    190
  • Firt
    60
  • Denver
    140
  • Detroit
    50
  • Dover
    90
  • Hartford
    70
  • Orlean
    80
  • Helena
    140
  • Ren
    60
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    110
  • Portland
    210
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    210
  • Topeka
    90
0
Petak 14.09.2018.
06:30
b92.net, vestionline A

Ona je "kraljica jeseni" i uvek je dobro kad je pri ruci

Jabuka ima i do 40 posto vitamina C, sadrži i vitamine A, E, B1, B2, B6 i beta karoten. Sadrži i minerale kalijum, kalcijum, fosfor i gvožđe. Bogata je polifenolima - biljnim spojevima koji imaju snažnu antioksidativnu aktivnost. Opšte je poznato da bar jedna jabuka dnevno doprinosi opštem zdravlju.

pixabay.com
 

Jabuka se najčešće jede sirova, ali se i peče, kuva, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznato je i jabukovo sirće. Prosečno, voda čini 82 posto težine ploda, ugljenih hidrata ima oko 12 posto, masti i belančevina zajedno oko jedan posto, a celuloza se nalazi u plodu u količini od oko jedan posto. 

Jabuka sadrži i šećer, organske kiseline, u vrlo malim količinama sve esencijalne i neesencijalne aminokiseline, aromu i boje. Jabuke su bogate vlaknima i imaju blagotvoran učinak na metabolizam, pogotovo kada ih jedete sa žitaricama. 

Jabuke su korisne: 

Protiv tromosti, nadutosti i pokvarenog želuca - nekoliko nedelja tri puta dnevno pojedite po jednu kiselu jabuku srednje veličine sat do dva prie ili posle jela. 

Protiv dijareje - jesti izrendane jabuke ili kompot od jabuka. Posebno se preporučuje korišćenje kiselih jabuka. Izrendane jabuke ne zaslađivati, a pre nego što se pojedu, ostaviti ih malo na vazduhu da potamne. 

Za bolju probavu - redovno jesti pečene ili kuvane jabuke ili kompot od jabuka, posebno u zimskom periodu. Preporučljivo je posle doručka i večere pojesti po dve sveže jabuke. Terapija traje pet dana. 

Kako je kalorijski siromašna (100 g jabuke ima oko 40 kalorija), dobar je izbor i kod redukcijskih dijeta. Takođe, jabuku možete koristiti u terapijske svrhe, što dodatno opravdava njenu konzumaciju. 

Na primer za regulaciju stolice i stabilizaciju crevne flore pojedite jednu do dve sirove (ili pečene) jabuke; za podsticanje znojenja kod visoke temperature, u prokuvanu kašu od jabuka dodati med i limunov sok i popiti vruće.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Kecmanović (20)
GUBITNIK
Nikola Gruevski (49)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Sve što danas budete preduzeli treba da bude krajnje precizno, u suprotnom možete upasti u komplikacije jer ćete biti pogrešno shvaćeni.
SAVET: otvorite sve karte.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Okruženi ste ljudima koji vas uznemiravaju. Potrebu za samoćom možete zadovoljiti samo ako otvoreno zamolite okolinu da vas ostave na miru.
SAVET: oprezno u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Najbolje je da dan provedete sa voljenom osobom. Ipak, ne zalećite se u novu vezu jer ćete u tom slučaju ostvariti samo prolazan flert.
SAVET: pojačajte imunitet.
  • 2019 © - vesti online