Utorak 15. 1. 2019.
Washington
-40
  • Chicago
    -20
  • New York
    -30
  • Belmont
    -10
  • Atlanta
    30
  • Boston
    50
  • Firt
    -20
  • Denver
    50
  • Detroit
    -30
  • Dover
    10
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -10
  • Helena
    30
  • Ren
    -80
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    70
  • Portland
    110
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    -40
  • Tampa
    120
  • Topeka
    00
0
Petak 14.09.2018.
06:30
b92.net, vestionline A

Ona je "kraljica jeseni" i uvek je dobro kad je pri ruci

Jabuka ima i do 40 posto vitamina C, sadrži i vitamine A, E, B1, B2, B6 i beta karoten. Sadrži i minerale kalijum, kalcijum, fosfor i gvožđe. Bogata je polifenolima - biljnim spojevima koji imaju snažnu antioksidativnu aktivnost. Opšte je poznato da bar jedna jabuka dnevno doprinosi opštem zdravlju.

pixabay.com
 

Jabuka se najčešće jede sirova, ali se i peče, kuva, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznato je i jabukovo sirće. Prosečno, voda čini 82 posto težine ploda, ugljenih hidrata ima oko 12 posto, masti i belančevina zajedno oko jedan posto, a celuloza se nalazi u plodu u količini od oko jedan posto. 

Jabuka sadrži i šećer, organske kiseline, u vrlo malim količinama sve esencijalne i neesencijalne aminokiseline, aromu i boje. Jabuke su bogate vlaknima i imaju blagotvoran učinak na metabolizam, pogotovo kada ih jedete sa žitaricama. 

Jabuke su korisne: 

Protiv tromosti, nadutosti i pokvarenog želuca - nekoliko nedelja tri puta dnevno pojedite po jednu kiselu jabuku srednje veličine sat do dva prie ili posle jela. 

Protiv dijareje - jesti izrendane jabuke ili kompot od jabuka. Posebno se preporučuje korišćenje kiselih jabuka. Izrendane jabuke ne zaslađivati, a pre nego što se pojedu, ostaviti ih malo na vazduhu da potamne. 

Za bolju probavu - redovno jesti pečene ili kuvane jabuke ili kompot od jabuka, posebno u zimskom periodu. Preporučljivo je posle doručka i večere pojesti po dve sveže jabuke. Terapija traje pet dana. 

Kako je kalorijski siromašna (100 g jabuke ima oko 40 kalorija), dobar je izbor i kod redukcijskih dijeta. Takođe, jabuku možete koristiti u terapijske svrhe, što dodatno opravdava njenu konzumaciju. 

Na primer za regulaciju stolice i stabilizaciju crevne flore pojedite jednu do dve sirove (ili pečene) jabuke; za podsticanje znojenja kod visoke temperature, u prokuvanu kašu od jabuka dodati med i limunov sok i popiti vruće.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Milan Vlajčić (80)
GUBITNIK
Aleksandar Antić (50)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Ako otpočnete novi projekat, naići ćete na nepremostivu prepreku. Izbegavajte i diskusije jer prete da prerastu u svađu iz koje ćete vi izvući deblji kraj.
SAVET: budite strpljivi.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Nije dobar trenutak za pokretanje bilo kakvih razgovora koji za temu imaju porodične odnose. Napetost jeste velika, zadržite svoje mišljenje za sebe.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Promenljivog ste raspoloženja i skloni nervozi, naročito u odnosu sa ukućanima. Pazite kakve obaveze prihvatate jer nećete biti u situaciji da ih ispunite.
SAVET: ne vucite nagle poteze.
  • 2019 © - vesti online