Utorak 22. 1. 2019.
Washington
-10
  • Chicago
    -40
  • New York
    -150
  • Belmont
    -90
  • Atlanta
    20
  • Boston
    200
  • Firt
    -70
  • Denver
    00
  • Detroit
    -70
  • Dover
    -40
  • Hartford
    -80
  • Orlean
    -100
  • Helena
    70
  • Ren
    -130
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    50
  • Portland
    200
  • Salem
    10
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    200
  • Topeka
    40
0
Ponedeljak 20.08.2018.
06:30
republika.rs A

Istopite kilograme lubenicom!

Prava letnja dijeta koja može da pomogne da smršate veoma brzo, obavezno uključuje lubenicu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ovo povrće se sastoji iz 90 odsto vode i može se reći da je više "pijete", nego što je jedete. Ipak, zahvaljujući velikoj količini vlakana, može brzo da zasiti, što je čini idealnom i niskokaloričnom namirnicom.

Oko 100 grama lubenice sadrži 30 kalorija. Vlakna ispunjavaju mjesto u crijevima baš kao i tečnost, a to smanjuje apetit. Važna prednost lubenice je i činjenica da jedući je, unosite dovoljno vode u organizam, što pomaže u procesu izbacivanja toksina, regulisanju nivoa natrijuma u telu i izbacivanju viška vode iz organizma.

Ukoliko ste "u stisci" sa vremenom pred odlazak na more, a ne treba vam mnogo do savršene linije, lubenica dijeta je režim ishrane kojim ćete postići brze rezultate.

Prvi dan

Doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

Ručak: 150 grama govedine uz 150 grama kuvanog pirinča, kriška lubenice

Večera: 60 grama sira, kriška hljeba i kriška lubenice

Drugi dan

Doručak: parče tost-hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

Ručak: 100 grama piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

Večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dvije kriške lubenice.

Treći dan

Doručak: komad tost-hleba, šolja kafe i kriška lubenice

Ručak: 50 g paste sa paradajz sosom i tri kriške lubenice

Večera: salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete

Četvrti dan

Doručak: dve kriške lubenice

Ručak: supa od brokolija ili drugog povrća, parče hleba i dve kriške lubenice

Večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice

Peti dan

Doručak: tri kriške lubenice

Ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

Večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i tri kriške lubenice

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Meri Volš (55)
GUBITNIK
Vesna Pešić (79)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Predstoje vam komplikacije sa jednim članom porodice. Pažljivo analizirajte pre nego što reagujete zato što postoje načini da sve rešite na miran način.
SAVET: kontrolišite ljutnju.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Vaša energija se rasipa. Toliko toga vam se dešava istovremeno, pa ne postižete da odgovorite na sve zadatke. Neodgovorno ste poslovali, pa vam se sad to vraća.
SAVET: izvucite pouku za ubuduće.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Danas očekujte pravu emotivnu buru. Nemate strpljenja za tuđu površnost, pa vam zbog toga sledi uzbudljivo popodne puno rasprava i svađa.
SAVET: obuzdajte bes.
  • 2019 © - vesti online