Ponedeljak 24. 9. 2018.
Washington
70
  • Chicago
    190
  • New York
    150
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    230
  • Boston
    260
  • Firt
    160
  • Denver
    200
  • Detroit
    180
  • Dover
    180
  • Hartford
    130
  • Orlean
    160
  • Helena
    260
  • Ren
    100
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    280
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    160
  • Tampa
    290
  • Topeka
    210
0
Ponedeljak 20.08.2018.
06:30
republika.rs A

Istopite kilograme lubenicom!

Prava letnja dijeta koja može da pomogne da smršate veoma brzo, obavezno uključuje lubenicu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ovo povrće se sastoji iz 90 odsto vode i može se reći da je više "pijete", nego što je jedete. Ipak, zahvaljujući velikoj količini vlakana, može brzo da zasiti, što je čini idealnom i niskokaloričnom namirnicom.

Oko 100 grama lubenice sadrži 30 kalorija. Vlakna ispunjavaju mjesto u crijevima baš kao i tečnost, a to smanjuje apetit. Važna prednost lubenice je i činjenica da jedući je, unosite dovoljno vode u organizam, što pomaže u procesu izbacivanja toksina, regulisanju nivoa natrijuma u telu i izbacivanju viška vode iz organizma.

Ukoliko ste "u stisci" sa vremenom pred odlazak na more, a ne treba vam mnogo do savršene linije, lubenica dijeta je režim ishrane kojim ćete postići brze rezultate.

Prvi dan

Doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

Ručak: 150 grama govedine uz 150 grama kuvanog pirinča, kriška lubenice

Večera: 60 grama sira, kriška hljeba i kriška lubenice

Drugi dan

Doručak: parče tost-hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

Ručak: 100 grama piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

Večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dvije kriške lubenice.

Treći dan

Doručak: komad tost-hleba, šolja kafe i kriška lubenice

Ručak: 50 g paste sa paradajz sosom i tri kriške lubenice

Večera: salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete

Četvrti dan

Doručak: dve kriške lubenice

Ručak: supa od brokolija ili drugog povrća, parče hleba i dve kriške lubenice

Večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice

Peti dan

Doručak: tri kriške lubenice

Ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

Večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i tri kriške lubenice

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Nenad Peruničić (47)
GUBITNIK
Ana Brnabić (43)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Najbolje bi bilo da depresiju zamenite konstruktivnim delovanjem. Napravite dugoročni plan koji rešava vašu egzistenciju. Imate podršku partnera.
SAVET: ne kolebajte se.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Dan nije povoljan za realizaciju velikih planova. Umesto ozbiljnih zadataka, izaberite neobavezne aktivnosti koje će vam omogućiti mali predah.
SAVET: pazite se infekcija.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Upoznajete osobu koja vas intrigira već na prvi pogled. Ne preduzimajte inicijativu jer u budućnosti bi se veza mogla pretvoriti u fijasko.
SAVET: ne žurite.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online