Sreda 20. 2. 2019.
Washington
-40
  • Chicago
    -10
  • New York
    -140
  • Belmont
    -150
  • Atlanta
    30
  • Boston
    210
  • Firt
    -50
  • Denver
    20
  • Detroit
    -40
  • Dover
    00
  • Hartford
    -80
  • Orlean
    -100
  • Helena
    80
  • Ren
    -190
  • Honolulu
    170
  • Las Vegas
    00
  • Portland
    70
  • Salem
    10
  • Santa Fe
    -80
  • Tampa
    210
  • Topeka
    -20
1
Utorak 14.08.2018.
06:30
republika.rs A

Ovo voće i povrće ne treba ljuštiti!

Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite? Osim što ćete uštedeti vreme, zadržaćete i mnoge hranljive sastojke i ukuse koji bi se ljušćenjem izgubili.

pixabay.com
 

Krompir

Uobičajeno je da se za pire krompir, krompir salatu, pa čak i pečeni krompir, odstranjuje kora. Ali to je loša ideja, jer 20 odsto hranjivih vrednosti, kao što je vitamin B, tragovi minerala i vlakana, dolaze iz kore. Krompir samo dobro operite. 

Patlidžan 

Kora patlidžana sadrži fitonutrijent nasunin - jak antioksidans koji pomaže u borbi protiv oštećenja ćelija zbog kojih dolazi do starenja ili bolesti, ističe Kavuto. 

pixabay.com
 

Sveži krastavci 

Iako može biti malo gruba, kora tamnozelenih krastavaca je odlična za jačanje imunitetajer sadrži antioksidanse i vlakna, koji sprečavaju zatvor. 

Šargarepa 

Sve dok je dobro operete, nema nikakvog razloga da je ljuštite. 

Američki nutricionista Kejti Kavuto kaže da su svi antioksidansi koncentrisani na kori ili direktno ispod nje. 

pixabay.com
 

Jabuke 

Mnogi uklanjaju koru jer je nju teško sažvakati, ali kora jabuke je bogata vlaknima, koja će vas zasititi i pomoći probavi. 

- Kora jabuke je bogata kvercetinom, vitaminom C i triterpenoidima, koji su borci protiv raka - dodaje Kavuto.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Utorak 14.08.2018. 12:16
Samo ako nisu tretirane, inače je kora puna otrova, pesticida itd.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Zoran Kostić (70)
GUBITNIK
Agim Bahtiri (52)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Priliv energije koji ćete danas osetiti koristiće da dovršite sve ono za šta ste u proteklom periodu mislili da nemate snage. Malo neraspoloženje je prolazno.
SAVET: ne dramite.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Prisustvujete razgovoru u kome se raspravlja o nečemu što je vama nepoznato. Pažljivo slušajte jer do vas može stići dragocena informacija.
SAVET: budite skoncentrisani.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Prisustvujete razgovoru u kome se raspravlja o nečemu što je vama nepoznato. Pažljivo slušajte jer do vas može stići dragocena informacija.
SAVET: budite skoncentrisani.
  • 2019 © - vesti online