Petak 17. 8. 2018.
Washington
180
  • Chicago
    250
  • New York
    250
  • Belmont
    270
  • Atlanta
    280
  • Boston
    310
  • Firt
    270
  • Denver
    290
  • Detroit
    220
  • Dover
    290
  • Hartford
    280
  • Orlean
    270
  • Helena
    280
  • Ren
    240
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    290
  • Portland
    310
  • Salem
    250
  • Santa Fe
    210
  • Tampa
    300
  • Topeka
    260
0
Utorak 17.07.2018.
04:30
republika.rs, Vestionline A

Ovo ne smete da uradite posle posta!

U telu tokom posta dolazi do promena i zato je važno da znate kako pravilno da prekinete post, da ne podlegnete prejedanju mrsnom hranom i izbegnete stomačne probleme.

pixabay.com
 

Tokom posta u telu dolazi do određenih bioloških promena. Normalna proizvodnja određenih enzima tokom redovne ishrane se smanjuje ili zaustavlja u zavisnosti od načina posta (izbacivanje delimično ili potpuno svih životinjskih proizvoda i ulja). 

Postepeno ubacivanje hrane koja tokom posta nije unošena dozvoljava organizmu ponovno uspostavljanje normalne proizvodnje enzima.

Zaštitna sluz digestivnih organa tokom posta se takođe proizvodi manje, čineći digestivni trakt osetljivijim na iritante poput kafe i začinjene hrane. Po prestanku posta, važno je pribeći postepenom uvođenju svih uobičajenih namirnica u ishranu.

Period adaptacije na redovnu ishranu zavisi od dužine posta. Ukoliko post traje duži period, potrebna su barem četiri dana za prelazak na redovnu ishranu. Ovaj period je 1-3 dana posle kraćeg posta i jedan dan kod jednodnevnih postova.

Tokom adaptacije treba koristiti hranu koja je bogata hranljivim materijama i lako svarljiva, a postepeno uvoditi složenija jela. Vrsta posta određuje i vrstu namirnica kojom se prelazi na normalnu ishranu. Da bi lakše odredili sa kojom vrstom hrane treba započeti prilagođavanje, koristite dole navedenu listu:

- sokovi od voća i povrća

- sveže sirovo voće

- bujon od povrća ili od kostiju

- jogurt, kiselo mleko, kefir

- zelena salata i spanać

- kuvano povrće ili čorba od povrća

- sveže sirovo povrće

- dobro kuvane žitarice i leguminoze

- orašasto voće i jaja

- ostali mlečni proizvodi

- meso i ostali proizvodi

Najbolje je započeti hranom iz prve tri tačke liste, pa postepeno dodavati ostale. Korisno je pridržavati se ostatka liste, pošto je svaka sledeća namirnica složenija od prethodne.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Predrag Gluhaković (64)
GUBITNIK
Goran Vesić (49)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Napeti ste. Vaš partner nema razumevanja za pesimizam kojim ga opterećujete. Izluđuje vas kada neko ne vidi ono što ste vi u stanju da sagledate.
SAVET: odložite sve rasprave.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Napeti ste. Vaš partner nema razumevanja za pesimizam kojim ga opterećujete. Izluđuje vas kada neko ne vidi ono što ste vi u stanju da sagledate.
SAVET: odložite sve rasprave.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Raspoloženje vam kvari negativan ishod situacije koja je mogla i drugačije da se završi da ste na vreme reagovali. Ne trošite energiju na nešto što je prošlo.
SAVET: pripazite zdravlje.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online