Utorak 14. 8. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    270
  • New York
    220
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    270
  • Boston
    290
  • Firt
    260
  • Denver
    270
  • Detroit
    270
  • Dover
    250
  • Hartford
    250
  • Orlean
    220
  • Helena
    300
  • Ren
    220
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    310
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    210
  • Tampa
    280
  • Topeka
    230
0
Utorak 17.07.2018.
04:30
republika.rs, Vestionline A

Ovo ne smete da uradite posle posta!

U telu tokom posta dolazi do promena i zato je važno da znate kako pravilno da prekinete post, da ne podlegnete prejedanju mrsnom hranom i izbegnete stomačne probleme.

pixabay.com
 

Tokom posta u telu dolazi do određenih bioloških promena. Normalna proizvodnja određenih enzima tokom redovne ishrane se smanjuje ili zaustavlja u zavisnosti od načina posta (izbacivanje delimično ili potpuno svih životinjskih proizvoda i ulja). 

Postepeno ubacivanje hrane koja tokom posta nije unošena dozvoljava organizmu ponovno uspostavljanje normalne proizvodnje enzima.

Zaštitna sluz digestivnih organa tokom posta se takođe proizvodi manje, čineći digestivni trakt osetljivijim na iritante poput kafe i začinjene hrane. Po prestanku posta, važno je pribeći postepenom uvođenju svih uobičajenih namirnica u ishranu.

Period adaptacije na redovnu ishranu zavisi od dužine posta. Ukoliko post traje duži period, potrebna su barem četiri dana za prelazak na redovnu ishranu. Ovaj period je 1-3 dana posle kraćeg posta i jedan dan kod jednodnevnih postova.

Tokom adaptacije treba koristiti hranu koja je bogata hranljivim materijama i lako svarljiva, a postepeno uvoditi složenija jela. Vrsta posta određuje i vrstu namirnica kojom se prelazi na normalnu ishranu. Da bi lakše odredili sa kojom vrstom hrane treba započeti prilagođavanje, koristite dole navedenu listu:

- sokovi od voća i povrća

- sveže sirovo voće

- bujon od povrća ili od kostiju

- jogurt, kiselo mleko, kefir

- zelena salata i spanać

- kuvano povrće ili čorba od povrća

- sveže sirovo povrće

- dobro kuvane žitarice i leguminoze

- orašasto voće i jaja

- ostali mlečni proizvodi

- meso i ostali proizvodi

Najbolje je započeti hranom iz prve tri tačke liste, pa postepeno dodavati ostale. Korisno je pridržavati se ostatka liste, pošto je svaka sledeća namirnica složenija od prethodne.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
dr Ivan Bauer (50)
GUBITNIK
Ramiz Salkić (45)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neraspoloženi ste, pa je izvesna rasprava sa nepoznatim ljudima. Takođe, mogući su kontakti sa osobama koje se nalaze s druge strane zakona.
SAVET: čuvajte dokumenta i novčanik.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Tegobe koje su vas ranije mučile ponovo su zakucale na vaša vrata. Nema potrebe da bežite u sebe, promene na poslu udahnuće malo optimizma.
SAVET: izbegavajte masnu hranu.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Puni ste destruktivne energije koja vas može navesti na loše odluke koje ćete kasnije teško ispraviti.
SAVET: više strpljenja.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online