Nedelja 21. 10. 2018.
Washington
20
  • Chicago
    30
  • New York
    30
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    100
  • Boston
    180
  • Firt
    60
  • Denver
    110
  • Detroit
    30
  • Dover
    90
  • Hartford
    70
  • Orlean
    30
  • Helena
    100
  • Ren
    20
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    190
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    80
  • Tampa
    250
  • Topeka
    70
0
Utorak 17.07.2018.
04:30
republika.rs, Vestionline A

Ovo ne smete da uradite posle posta!

U telu tokom posta dolazi do promena i zato je važno da znate kako pravilno da prekinete post, da ne podlegnete prejedanju mrsnom hranom i izbegnete stomačne probleme.

pixabay.com
 

Tokom posta u telu dolazi do određenih bioloških promena. Normalna proizvodnja određenih enzima tokom redovne ishrane se smanjuje ili zaustavlja u zavisnosti od načina posta (izbacivanje delimično ili potpuno svih životinjskih proizvoda i ulja). 

Postepeno ubacivanje hrane koja tokom posta nije unošena dozvoljava organizmu ponovno uspostavljanje normalne proizvodnje enzima.

Zaštitna sluz digestivnih organa tokom posta se takođe proizvodi manje, čineći digestivni trakt osetljivijim na iritante poput kafe i začinjene hrane. Po prestanku posta, važno je pribeći postepenom uvođenju svih uobičajenih namirnica u ishranu.

Period adaptacije na redovnu ishranu zavisi od dužine posta. Ukoliko post traje duži period, potrebna su barem četiri dana za prelazak na redovnu ishranu. Ovaj period je 1-3 dana posle kraćeg posta i jedan dan kod jednodnevnih postova.

Tokom adaptacije treba koristiti hranu koja je bogata hranljivim materijama i lako svarljiva, a postepeno uvoditi složenija jela. Vrsta posta određuje i vrstu namirnica kojom se prelazi na normalnu ishranu. Da bi lakše odredili sa kojom vrstom hrane treba započeti prilagođavanje, koristite dole navedenu listu:

- sokovi od voća i povrća

- sveže sirovo voće

- bujon od povrća ili od kostiju

- jogurt, kiselo mleko, kefir

- zelena salata i spanać

- kuvano povrće ili čorba od povrća

- sveže sirovo povrće

- dobro kuvane žitarice i leguminoze

- orašasto voće i jaja

- ostali mlečni proizvodi

- meso i ostali proizvodi

Najbolje je započeti hranom iz prve tri tačke liste, pa postepeno dodavati ostale. Korisno je pridržavati se ostatka liste, pošto je svaka sledeća namirnica složenija od prethodne.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Novak Đoković (31)
GUBITNIK
Zoran Drobnjak (62)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Dekoncentrisani ste i to otežava poslovanje i komunikaciju sa saradnicima. Pazite šta izjavljujete jer nepažnjom možete prouzrokovati ozbiljan sukob.
SAVET: ne rešavajte tuđe probleme.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Previše ste opterećeni pa zbog toga možete postati jako napeti. Smanjite ambicije, ne morate baš svaki zadatak dovršiti bez greške.
SAVET: više odmarajte.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Predstoje kontakti sa osobama koje su, za vaš ukus, previše napadne. Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, odlučno se suprotstavite pritisku.
SAVET: ne povlačite se pred konkurencijom.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online