Subota 22. 9. 2018.
Washington
100
  • Chicago
    230
  • New York
    220
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    260
  • Boston
    300
  • Firt
    200
  • Denver
    270
  • Detroit
    280
  • Dover
    230
  • Hartford
    190
  • Orlean
    290
  • Helena
    270
  • Ren
    140
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    300
  • Salem
    240
  • Santa Fe
    170
  • Tampa
    290
  • Topeka
    190
0
Ponedeljak 09.07.2018.
06:30
Vestionline, b92.net A

Ova hrana ubrzava metabolizam i snižava holesterol

Hrana bogata biljnim vlaknima daje duži osećaj sitosti, snižava nivo lošeg holesterola u krvi, ali i podstiče mršavljenje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ako želite da skinete nekoliko kilograma, vreme je da uključite mahunarke u svoju ishranu, piše Zadovoljna.hr 

Nedavna studija pokazala je da samo jedan obrok - na primer 150 gr graška, leblebije ili sočiva dnevno može da ubrza proces mršavljenja. 

Kanadska studija na čelu sa doktorom Raselom de Suzom otkrila je da konzumacija ove vrste hrana bogata biljnim vlaknima snižava nivo lošeg holesterola za 5 odsto te tako smanjuje mogućnost za razvoj srčanih bolesti. 

Uz to zasićuje i sprečava iznenadne napade gladi koje su u 90 odsto slučajeva krive za neuspeh dijeta. 

Mahunarke pojačavaju osećaj sitosti za 31 odsto, zbog čega su ispitanici uzimali manje hrane. Iako ispitanici nisu izgubili veliku količinu kilograma, rezultat ukazuje da je reč o hrani koja pomaže pri mršavljenju, ali i sprečava jo-jo efekt, rekao je doktor de Souz. 

U studiji koja je tokom 24 godina sprovođena u Americi na 124.086 muškaraca i žena, potvrđeno je da su namirnice bogate vlaknima ključne za održavanje fit figure, a osim povrća u tom će vam cilju pomoći i voće poput jabuka, kruški i šumskih bobica.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Nenad Peruničić (47)
GUBITNIK
Ana Brnabić (43)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Oni koji prolaze iskušenje tajne ljubavne veze danas neće znati šta im je činiti. Nedostajaće im kompas. Povezivanje s mladim osobama u poslu potrajaće još danas. Vaše napredovanje je izvesno.
SAVET: Ne trpajte svašta u sebe.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Oni koji prolaze iskušenje tajne ljubavne veze danas neće znati šta im je činiti. Nedostajaće im kompas. Povezivanje s mladim osobama u poslu potrajaće još danas. Vaše napredovanje je izvesno.
SAVET: Ne trpajte svašta u sebe.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Malo je toga što može da ugrozi vašu stabilnu i dobro negovanu vezu. Bez obzira na sve, vi uživate. Najradije ćete sarađivati s novim kolegama od kojih su neki vrlo mladi. Ostale ćete uglavnom podnositi.
SAVET: Ne sećate se kad ste zadnji put bili bolesni.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online