Subota 18. 8. 2018.
Washington
200
  • Chicago
    220
  • New York
    230
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    240
  • Boston
    260
  • Firt
    220
  • Denver
    250
  • Detroit
    220
  • Dover
    270
  • Hartford
    230
  • Orlean
    220
  • Helena
    240
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    270
  • Topeka
    220
0
Sreda 16.05.2018.
03:30
Vestionline, b92.net A

Ne izbacujete ugljene hidrate: Evo zašto treba da jedete testeninu i hleb

Poznata američka nutricionistinja Rijanon Lambert otkrila je za britanski "San" da je izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane veoma pogrešno.

pixabay.com
 

Ako želite da izgubite kilograme, verovatno ste pokušavali da se držite određenih grupa namirnica, te da u potpunosti izbacite ugljene hidrate koji se smatraju najvećim krivcem gojenja. Ali, da li je to zaista tako? 

Stručnjak za ishranu, autorka knjige i Instagram zvezda Rijanon Lambert ima dobre vesti za sve ljubitelje ugljenih hidrate. 

Dok je izbacivanje ugljenih hidrata nekada bilo predstavljeno kao rešenje za gubljenje težine, Rijanon je rekla za "San", da aktinskova dijeta i slične su pomogle da se "pobije" mit da ugljeni hidrati goje. 

- Ove dijete zabranjuju unos hleba, testenine i krompira, zamenjujući ih namirnicama bogatim proteinom, poput mesa, jaja i hranom bogatom mastima. Upravo zbog toga je postala rasprostanjena zabluda da nas svi ugljeni hidrati čine debelim. Stav je da ugljeni hidrati treba smanjiti u ishrani je jednostavno pogrešan - ističe. 

Razlog je zato što su određeni ugljeni hidrati od vitalnog značaja za našu ishranu jer obezbeđuju najveći izvor energije. 

Mnogi ugljeni hidrati se razbijaju i pretvaraju u glukozu, koju potom telo koristi kao energiju za naše mišiće dok vežbamo, kao i rad mozga. 

Takođe, oni se mogu pretvoriti i u masti, skaldištenu energiju, koje telo kasnije može koristiti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Adam Puslojić (75)
GUBITNIK
Ivanka Popović (59)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Koncentracija vam je danas na visokom nivou. Jaka aktivnost na polju komunikacija može vam poslužiti za lične ciljeve, posebno ljubavnom planu.
SAVET: otvorite se za nove ideje.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Imate dobru startnu poziciju na poslu, preuzmite inicijativu i ostvarićete napredak. Ne dozvolite da vam dileme poljuljaju samopouzdanje.
SAVET: verujte u sebe.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Prilično ste samouvereni, ali okolina to ne doživljava na način na koji biste vi hteli. Nije povoljno vreme za važne odluke i prihvatanje novih obaveza.
SAVET: ne vucite ishitrene poteze.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online