Nedelja 19. 8. 2018.
Washington
200
  • Chicago
    240
  • New York
    190
  • Belmont
    180
  • Atlanta
    260
  • Boston
    270
  • Firt
    260
  • Denver
    220
  • Detroit
    250
  • Dover
    280
  • Hartford
    250
  • Orlean
    180
  • Helena
    260
  • Ren
    160
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    300
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    190
  • Tampa
    300
  • Topeka
    260
0
Četvrtak 26.04.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Pet vrsta namirnica bogatih ugljenim hidratima koje su gore od belog hleba

Sigurno niste znali da mnoge zdrave namirnice zapravo sadrže visok nivo ugljenih hidrata. Kada spomenemo ugljene hidrate, verovatno prvo pomislimo na hleb i pastu. Ipak, ugljeni hidrati su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pri izboru hrane, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata.

Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj.

Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh low carbs dijeta, kao što su atkinsonova i south beach i keto. 

U nastavaku vam donosimo listu namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže značajan nivo ugljenih hidrata.

Mlečni proizvod

mleko
jogurt (uključujući jogurt sa niskim procentom masnoće, bez masnoće i punomasni)
sir (uključujući i kotaž sir)

Voće

jabuka
mango
ananas
banana
sušeno voće

Orašasti plodovi i semenke

indijski orah
kesten
pistaći
badem
semenke suncokreta

Žitarice

kinoa
braon pirinač
ovsena kaša
kus-kus
pirinčani kolač

Mahunarke

leblebije
crni pasulj
soćivo
pinto pasulj
lima pasulj

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Adam Puslojić (75)
GUBITNIK
Ivanka Popović (59)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Može vas razočarati laž od osobe u koju ste imali poverenje. Pre nego što počnete sa optužbama, razmislite, možda ste sami izazvali tuđu neiskrenost.
SAVET: pametnije je ćutati.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Opustite se i provedite dan u krugu prijatelja. Dobar provod može prerasti u veliko emotivno zadovoljstvo ako dopustite sebi malo uživanja.
SAVET: više se odmarajte.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Opustite se i provedite dan u krugu prijatelja. Dobar provod može prerasti u veliko emotivno zadovoljstvo ako dopustite sebi malo uživanja.
SAVET: više se odmarajte.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online