Četvrtak 20. 9. 2018.
Washington
130
  • Chicago
    190
  • New York
    130
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    230
  • Boston
    240
  • Firt
    190
  • Denver
    210
  • Detroit
    170
  • Dover
    210
  • Hartford
    170
  • Orlean
    130
  • Helena
    260
  • Ren
    120
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    270
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    140
  • Tampa
    250
  • Topeka
    270
1
Sreda 14.03.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Nije Popaj lud: Ovaj zeleni list obara pritisak za nekoliko sati

Ako želite da u nekoliko koraka poboljšate i svoje zdravlje i svoj izgled opredelite se da spanać bude što više i što češće u vašoj ishrani. Nekada i nekoliko svežih listova može da doprinese razlici koju ćete sasvim sigurno brzo primetiti.

pixabay.com
Spanać - jedna od najzdravijih biljaka

Prevencija kancera 

Dodavanje spanaća u ishranu jednostavan je način da sprečite razvoj i rast kancerogenih ćelija. Zeleno povrće je nešto što morate imati na svakodnevnom meniju.

Spanać, kelj, kupus, zelena salata sve su to blagotvorne namirnice. One sadrže karotenoide, pigmente koji imaju antioksidativno dejstvo. 

Prema "The American Institute of Cancer Research" hrana koja sadrži ovaj pigment zaista sprečava rak grla, usne duplje, usporava rak dojke i rak pluća. 

Jača kosti 

Spanać treba jesti i zbog vitamina K, važnog saveznika u održavanju zdravlja kostiju. 

Vitamin K je bitan za pravilan proces mineralizacije kostiju, odnosno za zdrave i čvrste kosti. Treba ga jesti i zbog kalcijuma, natrijuma, fosfora, mangana, bakra, cinka, joda, kobalta. Zbog zavidnog prisustva celuloze, spanać je dragocen za varenje i čišćenje organizma. 

Takođe, ovaj kompleks vitamina utiče na lepšu kosu i nokte. 

Reguliše krvni pritisak 

Spanać ima čak tri sastojka koji se bore protiv visokog pritiska - kalijum, folati i magnezijum. 

Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Spanać je takoreći prva pomoć kod hipertenzije, prenosi portal "Readers digest".

U šoljici mladog spanaća poješćete samo sedam kalorija i gram vlakana. Ako ga skuvate, unećete u organizam 20 kalorija, dva grama vlakana i tri grama proteina.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Sreda 14.03.2018. 11:12
Što bi rekla moja ujna, ajde, ne zanosite se!
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Andrej Andrejević (43)
GUBITNIK
Miša Vacić (33)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Osoba sa kojom sarađujete donosi odluku koja je za vas štetna. Niste krivi za takav razvoj situacije, ne trošite sate tražeći moguća drugačija rešenja.
SAVET: prihvatite poraz.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Stiže vest koju dugo očekujete. Prividno pozitivan ishod stvara u vama osećaj nadmoći. Kontrolišite svoj ego, možete iskomplikovati odnose.
SAVET: boravite više u prirodi.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Misli su vam usredsređene na finansije i osnovnu egzistenciju. Očekujete pomoć sa strane, iako znate da to nije pravo rešenje za trenutne probleme.
SAVET: ne gubite vreme.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online