Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 27.02.2018.
00:30
Vestionline, b92.net A

Sve počinje sa doručkom: Navike koje će istopiti kilograme

Stručnjaci su se usaglasili da je doručak najvažniji obrok tokom dana. I pridržavate se tog pravila, ali kilogrami vas ne napuštaju. U čemu je stvar?

pixabay.com
Važno je kako započnete dan: Neka to bude zdrav doručak

Doručak je po savetu tsručnjaka važan jer ubrzva ametabolizam, održava nivo energije organizma i daje nam odličnu potpori za nastavak radnog dana. Čim uvedete neke izmene primetićete razliku. 

Granola 

Žitarice kao što je granola su ukusne, jednostavne za pripremu, ali su bogate šećerima a imaju slabo vlakna i proteine. Zato je najbolje da za doručak, ako želite žitarice, kupujete ovsene, ražane pahuljice koje ćete samostalno pripremati. 

Možete da kombinujete sa voće ili mlečnim prelivima, da blendirate ili potapate. Izbor je ogroman i zavisi od vašeg ukusa. 

Satnica

Ako se pridržavate pravila da jedete pola sata od buđenja bićete gladni vrlo rano. To je sasvim sigurno, jer većina ljudi ustaje oko sedam, a to dalje znači da ćete pre ručka sigurno imati dva doručka. I onda nije ni čudno što ne mršavite. Najbolji savet je da slušate svoje telo. Za početak dana malo vežbajte, pa tek onda doručkujte po savetu nutricionista. 

Kašika 

Merite sve kašikom. Neka to bude idealna doza kada pripremate doručak, jer ćete tako imati predstavu šta i koliko jedete. I lakše ćete brojati kalorije.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2024 © - vesti online