Četvrtak 17. 1. 2019.
Washington
00
  • Chicago
    -10
  • New York
    -90
  • Belmont
    -50
  • Atlanta
    20
  • Boston
    110
  • Firt
    -10
  • Denver
    30
  • Detroit
    -60
  • Dover
    20
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    -90
  • Helena
    10
  • Ren
    -110
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    100
  • Portland
    150
  • Salem
    20
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    70
  • Topeka
    00
0
Petak 23.02.2018.
01:30
Vestionline, b92.net A

Ovo je najzdraviji namaz na svetu

Humus je popularno jelo sa Bliskog istoka, a postalo je trend u ishrani tokom prethodne decenije. Ono se sve češće nalazi i na trpezi naših domaćica, upravo zbog svojih hranljivih svojstva.

pixabay.com
Namaz koji ćete obožavati: Obavezno uvrstite humus u svoju ishranu

Arapski namaz humus se priprema od kuvanih leblebija, paste od susama, limuna i belog luka, a veoma je dobar za zdravlje jer sadrži mnogo vitamina, minerala i zdravih masti. 

Osnovni sastojak humusa je leblebija, biljka koja je odličan izvor gvožđa. 

Mnogi ljudi koji se opredele za vegansku ili vegeterijansku ishranu su zabrinuti zbog deficita gvožđa u organizmu, zbog čega se trude da humus bude zastupljen na njihovom svakodnevnom meniju. 

- Osim toga, leblebija sadrži i vitamin C koji pomaže apsorpciji gvožđa - objašnjava Sara Vikers za "Medikal dejli" (Medical Daily) i dodaje da konzumiranje humusa može da pomogne ljudima koji imaju problema sa anemijom.

Zbog pogrešnog uverenja da samo meso sadrži mnogo proteina, postoji veliki broj biljaka koje sadrže ovu materiju - a humus je jedna od njih. 

Humus je bogat izvor proteina, stvara duži osećaj sitosti i sprečava prejedanje. 

- Ako želite da smanjite unos prerađenih životnjskih masti, možete koristiti humus kao zamenu za maslac ili majonez - savetuje Sara. 

Sam humus ima odličan ukus, a na tržištu možete pronaći ovaj namaz i sa čilijem, avokadom, kikirikijem.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Srđan Ognjanović (58)
GUBITNIK
dr Zoran Radovanović (48)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Računate na finansijsku pomoć od nekog ko vam duguje uslugu. To je pogrešan pristup, jer sve je zasnovano na obećanjima koja neće biti ispunjena.
SAVET: izvucite pouku.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Otvaraju vam se razne mogućnosti pa zbog neodlučnosti možete upasti u nevolje. Ne precenjujte svoje sposobnosti i ne radite ništa što niste odranije isplanirali.
SAVET: ne započinjite ništa novo.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Trenutnom raspoloženju bi dobro došla kratkotrajna avantura sa osobom koja vam se dopada ali nije za vas. Ne gubite vreme uzaludno.
SAVET: obuzdajte strastvenost.
  • 2019 © - vesti online