Nedelja 19. 8. 2018.
Washington
160
  • Chicago
    180
  • New York
    150
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    230
  • Boston
    250
  • Firt
    190
  • Denver
    220
  • Detroit
    200
  • Dover
    220
  • Hartford
    180
  • Orlean
    160
  • Helena
    220
  • Ren
    130
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    260
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    150
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Sreda 07.02.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Top namirnice u borbi sa centimetrima oko struka

Piletina, jaja i ćureća prsa su najmoćnije oružje u borbi protiv suvišnih masnoća u organizmu. Ako se opredelite za ove namirnice snažno ćete ubrzati metabolizam, povećati sagorevanja kalorija i izgradnju mišićne mase. I to ne samo dok vežbate.

pixabay.com
Bademi u službi zdravlja i lepote

U svakom planu ishrane ako želite da smršate treba da uključite malo belančevina da biste duže ostali siti. 

Učinak će biti snažniji ako začinite meso ljutom paprikom ili čilijem, jer oni sadrže kapsaicin koji ubrzava metabolizam. 

Brojna naučna istraživanja pokazala su da jedenje čilija može da ubrza trošenje kalorija.

Najbolji napitak za mršavljenje

pixabay

Potrebno je:

- šolja ceđenog soka od grejpa
- dve kašike sirćeta
- kašičica meda

Priprema:

Sastojke ubacite u blender. Sok popijte pre doručka, ručka i večere. Postupak ponavljajte svaki dan sedam dana zaredom, zatim napravite pauzu od nedelju dana.

Soja 

Istraživanje naučnika na Univerzitetu "Ilinois" pokazalo je da soja u bilo kom obliku obezbeđuje organizmu neophodne belančevine. 

Grejpfruit 

Ovo južno voće reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osećaj gladi. Ima veoma malo kalorija, pa treba obavezno da ga jedete dok ste na dijeti. 

Zeleni čaj 

Pijenje zelenog čaja ubrzava metabolizam i podstiče gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu "American Journal of Clinical Nutrition". 

Najbolji efekat se postiže kada pijete najmanje tri šoljice tokom dana. 

Bademi 

Ovaj orašasti plod, blanširan ili sirov je odličan saveznik za vaš struk. On obezbeđuje zdrave masnoće koje su potrebne za razgradnju šećera i viška masti u vašem telu. Ukusni su i jednostavni za korišćenje. 

Kokos 

Kokos je supernamirnica ako želite da smršate. Bogat je izvor masnoćama koje pomažu da vaša jetra pravilno funkcioniše, a upravo je jetra zaslužna za sagorevanje masti i izbacivanje toksina.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Adam Puslojić (75)
GUBITNIK
Ivanka Popović (59)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Mešate ljubav i posao. Finansijske kombinacije sa voljenom osobom, na duge staze, mogu dovesti ne samo do sukoba interesa, već i do prekida veze.
SAVET: ne zalećite se.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Budite umereni i strpljivi pa će ovaj dan proći bez posebnih potresa. Ne primajte zdravo za gotovo svaku pohvalu jer vas to, dugoročno, može ulenjiti.
SAVET: naspavajte se.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Može vas razočarati laž od osobe u koju ste imali poverenje. Pre nego što počnete sa optužbama, razmislite, možda ste sami izazvali tuđu neiskrenost.
SAVET: pametnije je ćutati.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online