Jedite ovu hranu kako bi izbegli mamurluk
Nutricionistkinja Naomi Mead otkrila nam je kako treba da se pripremimo i hranimo, ako želimo da se tokom večeri opustimo i popijemo neku čašicu više. Ukoliko ispoštujete sve savete koje slede u nastavku, garantujemo da nećete više nikad znati šta znači reč mamurluk.
Pijte zeleni čaj ceo dan
Zeleni čaj je sjajan za jetru, pa je idealno da pripremite svoje telo na alkohol, tako što ćete popiti bar jednu šolju ovog toplog napitka.
Veliku čaša vode pre nego što krenete u izlazak
Znamo da će vam ovaj savet možda zvučati previše banalno, ali ukoliko ste dehidrirali u toku dana, može se desiti da se već posle jedne čašice vina napijete. Zato pre nego što se uputite prema klubu, iscedite limun( jetra obožava citruse) u veliku čašu vode i tek onda zabava može da počne.
Obavezno pojedite nešto pre pića
Hrana mora da bude u vašem stomaku pre omiljenog alkoholnog pića, zato večeru nemojte preskakati ako planirate da se to veče malo opustite. Sigurno ne želite da vam mamurluk pokvari sutrašnji dan, tako da pripremite sebi obilan obrok sat, dva pre nego što počne zabava.
Neka obrok bude bogat mastima
Masnija hrana će se duže zadržati u vašem stomaku, što će takođe usporiti alkohol da dospe do vaše krvi (tako da su mnogo manje šanse da vas sutradan muči mamurluk). Losos, avokad i orašasti plodovi su bogati mastima i nisu teški za organizam, a sačuvaće vas glavobolje i ostalih tegoba koje mamurluk nosi sa sobom.
Ubacite u hranu i sastojke koje su dobre za jetru
Dodajte kurkumu, cimet, brokoli, avokado ili limun u obrok i vaša jetra će vam biti i te kako zahvalna, a i nećete znati šta je to mamurluk.
Ako ipak nemate vremene da večerate pre izlaska, pojedite bar par maslina ili oraha
Ove supernamirnice su bogate vitaminom B, a upravo vam je to potrebno jer će ga biti manje u organizmu dok pijete alholno piće.
Ako ne želite da se osećate naduto
Izbegavajte da mešate alkohol i gazirana i slatka pića, ako ne želite da se osećate kao balon. Kao što smo vas već upozorili, izbegavajte da pijete na prazan stomak jer će vam to takođe izazvati nadutost i mučninu. Pažljivo birajte pića i što je najvažnije pravilo, NE MEŠAJTE IH.
