Četvrtak 20. 9. 2018.
Washington
90
  • Chicago
    250
  • New York
    180
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    290
  • Boston
    270
  • Firt
    180
  • Denver
    290
  • Detroit
    190
  • Dover
    220
  • Hartford
    180
  • Orlean
    190
  • Helena
    300
  • Ren
    160
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    250
  • Portland
    290
  • Salem
    300
  • Santa Fe
    120
  • Tampa
    300
  • Topeka
    290
0
Ponedeljak 11.09.2017.
00:30
Vestionline, Super žena A

Sedam "krivaca" u čaši zbog kojih se gojimo

Gubljenje kilograma nije nimalo lak posao. Pravilna ishrana i redovno vežbanje ključni su za skidanje viška, ali ne zaboravite i da je podjednako važno da obratite pažnju i na ono što pijete. Zbog prekomerne konzumacije ovih sedam pića vrlo lako možete dobiti na težini.

pixabay.com
Pazite šta pijete

Punomasno mleko: Mleko je važno za zdravlje kostiju i zuba, ali ako je vaš cilj gubitak kilograma, onda bi trebalo da smanjite konzumaciju punomasnog mleka i potražite izvor kalcijuma u drugim proizvodima koji nisu mlečni, poput brokolija i žitarica. 

Proteinski šejk: Ishrana bogata proteinima je vrlo važna, pogotovo ako vežbate i želite da izgradite mišićnu masu. Ali, ako želite smršati, onda biste trebali da izbegavate konzumaciju proteinskog šejka posle treninga. 

Svež sok: Sveži sokovi dobra su opcija s vremena na vreme, međutim, njihovo prečesto i prekomerno ispijanje nije idealno. Sadrže velik broj kalorija i šećera, pa će vam odmoći pri gubitku kilograma.

Smuti: Odlično piće koje je puno svežeg voća i ostalih namirnica po vašem ukusu. Ukoliko vam smoothie menja obrok i konzumirate ga svaki dan u prekomernim količinama onda su velike šanse da ćete dobiti na težini, a ne izgubiti. 

Koktel: Koktelima retko ko može odoleti, ali ako ste rešili da skinete kilograme, njihova konzumacija nije preporučljiva. Naime, voćni kokteli i oni koji sadrže više alkoholnih pića prepuni su kalorija. Onda barem umesto koktela odaberite ona alkoholna pića koja sadrže puno manje kalorija. 

Posebna kafa: Veliki broj ljudi započinje dan ispijajući kafu, a tokom dana mnogi popiju i po nekoliko šolja omiljenog crnog napitka. Ukoliko spadate u onu grupu kafopija koji vole kafu sa mlekom, kapućino, kao i one sa mnogo šećera, šlaga, mleka ili čokoladnih preliva, znajte da konzumirate velik broj kalorija. 

Energetski napitak: Oni koji nisu ljubitelji kafe često se opredeljuju za energetska pića. Ono na šta treba da obratite pažnju jesu hranjiva vrednost, odnosno broj kalorija i količina šećera, jer većina takvih napitaka upravo ima itekako visok udeo kalorija i šećera.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Andrej Andrejević (43)
GUBITNIK
Miša Vacić (33)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Neočekivane vesti najavile su mnogo novih problema. Pad koncentracije uzrokuje pojačanu tenziju, pa zbog toga odložite sve važne poslove.
SAVET: ne upuštajte se u rasprave.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Nije povoljan trenutak za uspostavljanje novih kontakata i pokretanje aktivnosti koje su povezane sa nekretninama. Pazite gde i kome se poveravate.
SAVET: ne verujte u sve što čujete.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Forma vam je u usponu, pa tako raste i vaš optimizam. Vreme je za novu reorganizaciju. Priliv energije vas može navesti da u svemu preterate.
SAVET: ne preterujte s fizičkim aktivnostima.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online