Petak 24. 5. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    150
  • New York
    120
  • Belmont
    130
  • Atlanta
    200
  • Boston
    220
  • Firt
    160
  • Denver
    190
  • Detroit
    120
  • Dover
    210
  • Hartford
    140
  • Orlean
    120
  • Helena
    200
  • Ren
    130
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    140
  • Portland
    260
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    50
  • Tampa
    200
  • Topeka
    230
0
Subota 01.07.2017.
03:30
Vestionline, mondo.rs A

Ovo je najzdravije selo na svetu: Evo u čemu je njihova tajna

Najzdravije selo na svetu nalazi se u Italiji, a tajna njihovog zdravlja leži u načinu ishrane. Reč je o seocetu Pjopi, a kardiolog Asim Malostra istraživao je šta jedu njegovi stanovnici, pa žive i po 100 godina.

pixabay.com
Neka bude što šarenije: Riba i povrće su ono bez čega stanovnici Pjopija ne mogu

Analizirajući ishranu stanovnika Pjopija koji veoma retko obolevaju od dijabetesa i srčanih bolesti, otkrio je da oni jedu veoma malo šećera - samo jednom nedeljno.

Pored ishrane, ključni faktori koji ovim ljudima omogućavaju dug život su dovoljno sna (oko sedam sati dnevno), čaša vina svakog dana i to što nisu izloženi stresu. Selo Pjopi je inače pod zaštitom UNESCO-a kao"dom" mediteranske ishrane.

Dr Malotra kaže da je "strah" od masti koji se ukorenio u svetu krivac za povećano konzumiranje šećera i rafinisanih ugljenih hidrata. On smatra da je to razlog zašto sve više ljudi ima srčana oboljenja i dijabetes tipa 2.

- Usvajanje punomasne mediteranske ishrane, prestanak pušenja, više kretanja i smanjenje stresa su najmoćniiji lek za mnoge hronične bolesti, uključujući i srčane bolesti - kaže kardiolog.

Kada je reč o stanovnicima Pjopija i njihovoj ishrani, ona je zasnovana na povrću, ribi i maslinovom ulju, a hleb i testenine jedu u malim količinama.

- Pjopi se možda nalazi u siromašnijem delu Italije, ali su veoma zdravi. Saznali smo da stanovnici najzdravijeg sela na svetu uglavnom ne jedu mlečne namirnice, izuzev sira, ali to nije pitanje njihovog izbora - drugi mlečni proizvodi im i nisu baš dostupni - kaže dr Malotra.

Kardiolog kaže da oni ne jedu ni mnogo mesa jer im je skupo.

- Ishrana u kojoj jedva da ima šećera, bogata povrćem, ribom i maslinovim uljem koje se jede u gotovo svakom obroku, dala im je značajno dobre efekte na zdravlje.

Kardiolog ističe da stanovnici Pjopija desert jedu samo nedeljom, a picu pojedu jednom ili dva puta mesečno.

Stanovnici najzdravijeg sela na svetu često jedu posnu hranu, to je deo njihovog života na selu. Dr Malotra tvrdi da je to odlično za hormone i da ova hrana usporava pad hormona rasta do kojeg dolazi kada starimo.

Osim toga, najzdraviji ljudi na svetu su stalno u pokretu, a svako popodne im je obavezna dremka.

Dr Malotra kaže da je ishrana ključna, ali da fizička neaktivnost, cigarete i alkohol značajno doprinose bolestima.

Kardiolog savetuje ljudima da prestanu da broje kalorije, da prestanu da gledaju brojke na vagi i da jedu povrće svakog dana. Umesto što se plašimo masti, trebalo bi da unosimo omega-3 i omega-6 masne kiseline, ali naravno u umerenim količinama.

Takođe, kardiolog naglašava da su namirnice koje imaju etikete "bez glutena" i "smanjena količina masti" zapravo opasnije za srce.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Mira Ninošević (52)
GUBITNIK
Saša Mirković (47)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Nije dobar trenutak za realizaciju poslova na kojima radite u poslednje vreme. Takođe, dan nije povoljan ni za pokretanje novih projekata.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
U vaš život će ponovo uploviti osoba koja vam je nekad značila. Okolnosti su se promenile i ta osoba može da vam pomogne u poslu. Takođe, mogući su kontakti sa ljudima koji su na vlasti.
SAVET: čuvajte dokumenta.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Pravi je trenutak da konstruktivnim aktivnostima pobedite bezvoljnost. Napravite dugoročni plan koji rešava vašu egzistenciju. Imate podršku partnera.
SAVET: ne kolebajte se.
  • 2019 © - vesti online