Nedelja 18. 11. 2018.
Washington
-30
  • Chicago
    00
  • New York
    -20
  • Belmont
    -10
  • Atlanta
    20
  • Boston
    70
  • Firt
    10
  • Denver
    00
  • Detroit
    00
  • Dover
    00
  • Hartford
    10
  • Orlean
    00
  • Helena
    30
  • Ren
    -40
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    60
  • Portland
    200
  • Salem
    10
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    150
  • Topeka
    -30
0
Sreda 01.03.2017.
01:30
Vestionline, cosmopolitan.rs A

Ovo nikako ne smete da jedete za doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. U zavisnosti od toga šta smo doručkovali zavisi kako ćemo se osećati tokom dana. Zato je važan odabir pravih namirnica za ovaj obrok. Dobar doručak takođe deluje preventivno protiv nastanka mnogih oboljenja, kao što su rak i dijabetes. Evo nekoliko namirnica koje nikako ne treba jesti za doručak.

pixabay.com
Pažljivo birajte namirnice za doručak

1. Šunka, slanina i kobasice

Mesne prerađevine imaju nitrate koji su povezani sa nastankom raka debelog creva. Ako želite da smanjite rizik od nastanka ove opasne bolesti vreme je da potražite neku dugu namirnicu za doručak. Preporučujemo: dvopek,malo posnog sira i kuvano jaje.

2. Žitarice sa šećerom

Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera, a njihovo konzumiranje uzrokuje naglo podizanje a zatim i opadanje šećera u krvi, što utiče na našu životnu energiju. Ukoliko ne želite da spustite energiju na početku dana birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima, dodajte im mleveni lan ili orahe.

3. Palačinke prelivene javorovim sirupom

Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim veštačke vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visok nivo sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posledica konzumiranja takvog sirupa je masno tkivo između organa, odnosno mast koja prouzrokuje rak.

4. Slatka testo, krofne, peciva...

Pored toga što se prave od belog brašna, puni su i šećera, a šećer je najgori iozvor energije za doručak. Pored toga što ćete brzo ogladneti, konzumiranjem slatkog testa povećavate rizik od stvaranja dijabetesa.

5. Light jogurti

Ova vrsta jogurta je niskokalorična, ali sadrži dodatke veštačkih zaslađivača koji nisu hranljivi. Zato izaberite jogurt sa manje mlečnih masti.

6. Mafini

Razlog izbegavanja mafina rano ujutru je taj što su prepuni belog brašna, ulja ili mastaca i šećera.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Jovanović (48)
GUBITNIK
Slobodan Jovanović (50)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Pogrešno shvatate voljenu osobu pa ako iz toga izvučete i zaključak, problemi su neminovni. Pre nego što utvrdite poentu, tražite da vam se objasne detalji.
SAVET: prekontrolišite troškove.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Ako pristupite strpljivo možete rešiti važne probleme sa partnerom. Glasno i jasno saopštite šta želite, ne očekujte da on sam uvidi kako da se postavi.
SAVET: iskrenost će se isplatiti.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Muči vas sumnjičavost pa se povlačite u sebe. Umesto malodušnosti, priberite se i povratite samopouzdanje. Od partnera očekujte prijatno iznenađenje.
SAVET: verujte u sebe.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online