Ponedeljak 18. 2. 2019.
Washington
-20
  • Chicago
    -30
  • New York
    -30
  • Belmont
    -40
  • Atlanta
    70
  • Boston
    110
  • Firt
    00
  • Denver
    30
  • Detroit
    -40
  • Dover
    30
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    -50
  • Helena
    110
  • Ren
    -80
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    20
  • Portland
    130
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    -30
  • Tampa
    200
  • Topeka
    -60
0
Sreda 01.03.2017.
01:30
Vestionline, cosmopolitan.rs A

Ovo nikako ne smete da jedete za doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. U zavisnosti od toga šta smo doručkovali zavisi kako ćemo se osećati tokom dana. Zato je važan odabir pravih namirnica za ovaj obrok. Dobar doručak takođe deluje preventivno protiv nastanka mnogih oboljenja, kao što su rak i dijabetes. Evo nekoliko namirnica koje nikako ne treba jesti za doručak.

pixabay.com
Pažljivo birajte namirnice za doručak

1. Šunka, slanina i kobasice

Mesne prerađevine imaju nitrate koji su povezani sa nastankom raka debelog creva. Ako želite da smanjite rizik od nastanka ove opasne bolesti vreme je da potražite neku dugu namirnicu za doručak. Preporučujemo: dvopek,malo posnog sira i kuvano jaje.

2. Žitarice sa šećerom

Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera, a njihovo konzumiranje uzrokuje naglo podizanje a zatim i opadanje šećera u krvi, što utiče na našu životnu energiju. Ukoliko ne želite da spustite energiju na početku dana birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima, dodajte im mleveni lan ili orahe.

3. Palačinke prelivene javorovim sirupom

Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim veštačke vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visok nivo sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posledica konzumiranja takvog sirupa je masno tkivo između organa, odnosno mast koja prouzrokuje rak.

4. Slatka testo, krofne, peciva...

Pored toga što se prave od belog brašna, puni su i šećera, a šećer je najgori iozvor energije za doručak. Pored toga što ćete brzo ogladneti, konzumiranjem slatkog testa povećavate rizik od stvaranja dijabetesa.

5. Light jogurti

Ova vrsta jogurta je niskokalorična, ali sadrži dodatke veštačkih zaslađivača koji nisu hranljivi. Zato izaberite jogurt sa manje mlečnih masti.

6. Mafini

Razlog izbegavanja mafina rano ujutru je taj što su prepuni belog brašna, ulja ili mastaca i šećera.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Rade Šerbedžija (73)
GUBITNIK
Čedomir Janjić (47)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Imate potrebu da ulepšate svoje okruženje. Simbolična dekoracija prostora u kome boravite može sjajno uticati na vaše trenutno raspoloženje.
SAVET: sačuvajte skromnost.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neprijatan događaj u krugu porodice navešće vas da se malo više pozabavite ukućanima. Izbegnite raspravu i situaciju rešite na diplomatski način.
SAVET: unosite više tečnosti.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Zadovoljni ste postignutim rezultatima i pohvale starijih ljudi od autoriteta vam zaista prijaju. Moguća je kratkotrajna nervoza zbog stomačnih problema.
SAVET: pripazite na ishranu.
  • 2019 © - vesti online