Nedelja 21. 4. 2019.
Washington
90
  • Chicago
    70
  • New York
    130
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    80
  • Boston
    150
  • Firt
    120
  • Denver
    70
  • Detroit
    50
  • Dover
    140
  • Hartford
    140
  • Orlean
    70
  • Helena
    70
  • Ren
    160
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    240
  • Portland
    210
  • Salem
    80
  • Santa Fe
    140
  • Tampa
    180
  • Topeka
    170
0
Sreda 01.03.2017.
01:30
Vestionline, cosmopolitan.rs A

Ovo nikako ne smete da jedete za doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. U zavisnosti od toga šta smo doručkovali zavisi kako ćemo se osećati tokom dana. Zato je važan odabir pravih namirnica za ovaj obrok. Dobar doručak takođe deluje preventivno protiv nastanka mnogih oboljenja, kao što su rak i dijabetes. Evo nekoliko namirnica koje nikako ne treba jesti za doručak.

pixabay.com
Pažljivo birajte namirnice za doručak

1. Šunka, slanina i kobasice

Mesne prerađevine imaju nitrate koji su povezani sa nastankom raka debelog creva. Ako želite da smanjite rizik od nastanka ove opasne bolesti vreme je da potražite neku dugu namirnicu za doručak. Preporučujemo: dvopek,malo posnog sira i kuvano jaje.

2. Žitarice sa šećerom

Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera, a njihovo konzumiranje uzrokuje naglo podizanje a zatim i opadanje šećera u krvi, što utiče na našu životnu energiju. Ukoliko ne želite da spustite energiju na početku dana birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima, dodajte im mleveni lan ili orahe.

3. Palačinke prelivene javorovim sirupom

Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim veštačke vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visok nivo sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posledica konzumiranja takvog sirupa je masno tkivo između organa, odnosno mast koja prouzrokuje rak.

4. Slatka testo, krofne, peciva...

Pored toga što se prave od belog brašna, puni su i šećera, a šećer je najgori iozvor energije za doručak. Pored toga što ćete brzo ogladneti, konzumiranjem slatkog testa povećavate rizik od stvaranja dijabetesa.

5. Light jogurti

Ova vrsta jogurta je niskokalorična, ali sadrži dodatke veštačkih zaslađivača koji nisu hranljivi. Zato izaberite jogurt sa manje mlečnih masti.

6. Mafini

Razlog izbegavanja mafina rano ujutru je taj što su prepuni belog brašna, ulja ili mastaca i šećera.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Ne verujete u nečija ponovljena obećanja, stoga tražite ubedljive dokaze ili dodatnu garanciju za poslovni dogovor. Budite promišljeniji pred saradnicima. Nema razloga da se ponašate suviše strogo prema osobi koja ima dobre namere. Partner ne može da vam dočara, sve ono što biste želeli da čujete ili vidite.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Važno je da ispoštujete zajedničke dogovore i da ostanete dosledni u svojim izjavama. Nema potrebe da činite nove prekršaje, koji mogu da vas kompromituju u društvu saradnika ili prijatelja. Partner insistira na nekim zajedničkim promenama, morate imati dovoljno razumevanja. Nepotrebno se opterećujete.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Vaši saradnici imaju dobru poslovnu strategiju, stoga prihvatite nove ideje ili savremenija rešenja koja vode ka boljim praktičnim rezultatima. Potrebno je da osetite sigurnost, pre nego što prihvatite nečiju ponudu. Zanemarili ste nečija osećanja, glas savesti vas podseća na izvinjenje. Uključite maštu što više.
  • 2019 © - vesti online