Ponedeljak 22. 10. 2018.
Washington
20
  • Chicago
    90
  • New York
    60
  • Belmont
    60
  • Atlanta
    130
  • Boston
    160
  • Firt
    70
  • Denver
    120
  • Detroit
    70
  • Dover
    90
  • Hartford
    60
  • Orlean
    80
  • Helena
    130
  • Ren
    40
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    180
  • Salem
    120
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    250
  • Topeka
    120
2
Sreda 21.12.2016.
00:30
Vestionline, Alo.rs A

Evo kako do brzog tečnog obroka

Smuti, brzi tečni obrok po meri savremenog čoveka, sve je popularniji.

pixabay.com
Dobar napitak može da zameni i kompletan obrok

Priklanjaju mu se svi koji žele zdravlje u jednoj čaši jer ga mogu poneti bilo gde i uneti energiju u samo nekoliko gutljaja. Vole ga sve generacije, a svako prema svojim aktivnostima može da bira idealnu kombinaciju sastojaka.

Cvekla & kupus

Potrebno je: l cvekla srednje veličine l crvena jabuka l 100 g kupusa l limun l med l seme lana
Priprema: Blendirajte sve očišćene i isečene sastojke. Potrudite se da seme lana koje ostane celo lagano sažvaćete dok budete jeli smuti da ne bi nesvareno prošlo kroz vaš digestivni sistem ne ostavivši u njemu ništa od svojih blagodati.

Spanać & kivi

Potrebno je: l banana l 100 g spanaća l kivi l celer l šolja bademovog mleka
Priprema: Sve pripremljene sastojke blendirajte. Ako želite ređu smesu, dodajte još malo bademovog mleka.

Bundeva & pomorandža

Potrebno je: l 150 g bundeve l šargarepa l 100 g kelja l pomorandža l kašika čija semenki
Priprema: Čija semenke potopite u vodu i ostavite da odstoje 10–15 minuta. Stavite ih u blender sa ostalim sastojcima, koje ste prethodno očistili i isekli na veće komade. Sve sjedinite. Popijte sveže.

- Svako može da konzumira smuti u bilo koje doba dana. Preporučujem ovakve napitke svima koji pre podne treniraju, kao i osobama koje nemaju naviku da doručkuju. Nekome prija kao užina posle napornog radnog dana, a ukoliko se obogati koštunjavim voćem, mlečnim proizvodima, pahuljicama ili mekinjama, može da zameni i obrok - kaže Gordana Pejović, strukovni nutricionista dijetetičar.

Jabuka & šargarepa

Potrebno je: l 2 jabuke l šargarepa l 1-2 cm korena đumbira l med l cimet
Priprema: Sjedinite sve sastojke, a kada ih premestite u čašu, ukus možete pojačati dodatnim posipanjem cimeta.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Novak Đoković (31)
GUBITNIK
Zoran Drobnjak (62)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Prilično ste napeti, a današnje situacije na poslu otežavaju vam da sačuvate mir. Voljena osoba će svojim ponašanjem poljuljati vaše samopouzdanje.
SAVET: ne primajte sve k srcu.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Svaka kritika kod vas izaziva osećaj krivice. Opterećuju vas drugi ljudi, a posebno situacija vašeg partnera koji je u poslednje vreme tajanstven.
SAVET: pojačajte ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Koncentracija je na zavidnom nivou, to možete iskoristiti za donošenje odluke koja se tiče nekih odnosa koji vam dugoročno mogu promeniti društveni status.
SAVET: budite odlučni.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online