Ponedeljak 22. 4. 2019.
Washington
80
  • Chicago
    200
  • New York
    130
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    160
  • Boston
    220
  • Firt
    160
  • Denver
    130
  • Detroit
    130
  • Dover
    170
  • Hartford
    140
  • Orlean
    90
  • Helena
    190
  • Ren
    150
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    190
  • Portland
    240
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    140
  • Tampa
    220
  • Topeka
    220
0
Utorak 26.02.2019.
04:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Evo koliko tačno mora da vam traje letnji odmor - da biste se zaista odmorili

Kada planirate odmor, jedna od glavnih tačaka koju treba da razmotrite je koliko dugo ćete biti na odmoru. Da li idete na vikend, celu nedelju, ili možda na duže? Prema naučnim istraživanjima, objavljenim u časopisu "Studije o sreći", postoji savršena dužina odmora koji ima maksimalan blagotvoran efekat na vaše zdravlje i dobrobit.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Istraživači sa Univerziteta "Radboud" u Nijmegenu, Holandija, su pokušali da istraže efekte i uticaj dužine odmora na zdravlje i dobrobit čoveka.  Dakle, koja je idealna dužina odmora?

Naučnici kažu da odmor treba da traje duže od osam dana. Međutim, postoji zanimljiva tačka o učestalosti naših odmora. Evo zašto...

U studiji su učestvovala 54 učesnika, koji su imali prosečnu starost od 42,5 godina i svi su bili zaposleni. Ovo istraživanje se fokusiralo na duži odmor, u rasponu od 15 do 34 dana, sa prosekom od 23 dana. Naučnici su pregledali psihološke procese koji su povezani sa dugim odlaskom sa posla i kako su se učesnici eksperimenta zdravlje osećali tokom i nakon odmora.

Učesnici su pre, tri ili četiri puta tokom i pet puta posle odmora, ocenili svoje zdravlje i blagostanje, na osnovu šest faktora: zdravstvenog stanja, umora, zadovoljstva, raspoloženja, napetosti i nivoa energije.

Rezultati:

U eksperimentu je utvrđeno da se zdravlje i blagostanje brzo povećavaju tokom odmora, a da je osmog dana vrhunac. Međutim, u roku od jedne nedelje od povratka na posao, zdravlje i blagostanje su se vratili na početni nivo.

U zaključku, autori studije su napisali: "Zdravlje i blagostanje su poboljšani tokom dugih letnjih odmora, ali ovaj pozitivan efekat je bio kratkotrajan. Iskustva za odmor, posebno zadovoljstvo, opuštanje, savoranje i kontrola, čini se posebno važnim za snagu i upornost odmora (nakon) efekata.

Koliko dugo onda treba da traje odmor?

Prema autorima studije, "sadašnja studija doprinosi razumevanju dugoročnog oporavka: česti odomori mogu biti važni za očuvanje zdravlja i blagostanja". Zaključak studije je da dužine odmora ne utiče na zdravlje i blagostanje, već koliko često idete na odmor.

Ako želite da izvučete maksimum od vašeg odmora i da se stvarno osetite opušteno i podlmlađeno, pokušajte da napravite odmor duži od osam dana i ispunite svoje vreme prijatnim i opuštajućim aktivnostima kako biste poboljšali svoje zdravlje i blagostanje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Vaši saradnici imaju dobru poslovnu strategiju, stoga prihvatite nove ideje ili savremenija rešenja koja vode ka boljim praktičnim rezultatima. Potrebno je da osetite sigurnost, pre nego što prihvatite nečiju ponudu. Zanemarili ste nečija osećanja, glas savesti vas podseća na izvinjenje. Uključite maštu što više.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Ne verujete u nečija ponovljena obećanja, stoga tražite ubedljive dokaze ili dodatnu garanciju za poslovni dogovor. Budite promišljeniji pred saradnicima. Nema razloga da se ponašate suviše strogo prema osobi koja ima dobre namere. Partner ne može da vam dočara, sve ono što biste želeli da čujete ili vidite.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Ponekad sve deluje relativno ili neobično. Stoga, nemojte donositi zaključak na osnovu prvog utiska ili bez prethodne konsultacije sa bliskim saradnicima. Poslovne prilike izgledaju drugačije kada se posmatraju sa različitih aspekata. Važno je da pravilno i iskreno odgovorite na nečija „teška“ pitanja.
  • 2019 © - vesti online