Subota 17. 11. 2018.
Washington
00
  • Chicago
    00
  • New York
    20
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    130
  • Boston
    150
  • Firt
    60
  • Denver
    120
  • Detroit
    30
  • Dover
    80
  • Hartford
    70
  • Orlean
    20
  • Helena
    140
  • Ren
    30
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    210
  • Salem
    70
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    180
  • Topeka
    50
0
Petak 09.11.2018.
04:30
b92.net A

Često merenje kilaže nam može pomoći da brže smršamo?

Svi kažu da broj kilograma na vagi ne daje tačnu sliku o zdravlju. Ipak, merenje može da bude koristan alat za praćenje napretka pri mršavljenju. Za one koji žele da se reše nekoliko kilograma, novo istraživanje je pokazalo da bi trebalo da se mere češće nego što misle.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naučnici sa univerziteta u Pitsburgu i San Francisku otkrili su da su oni koji su se svakodnevno merili na vagi mršavili više nego oni koji nisu. 

Analizirani su podaci 1.042 osobe prosečne starosti od 47 godina. Učesnicima istraživanja nisu dati nikakvi posebni saveti, osim što su se merili kako to i inače rade. 

Posle godinu dana pokazalo se da oni koji se nisu merili ili su to radili jednom nedeljno nisu smršali. Učesnici koji su se merili šest do sedam puta nedeljno izgubili su 1,7 posto telesne težine, što naučnici smatraju značajnim. Njihova teorija je da su oni koji prate brojeve svesniji toga kako određena ponašanja, poput odabira hrane i vežbi, utiču na težinu. 

S tim je saglasan i profesor psihologije Edvard Abramson. 

- Restoran brze hrane uvek je u blizini, možete kupiti neko gotovo jelo u prodavnici ili uzeti malo čokolade. Kako biste se borili sa okolinom koja nudi nezdravu ishranu, zaista morate biti svesni svog izbora - rekao je i upozorio da je svakodnevno merenje jedan od načina koji će vam u tome možda pomoći. 

Ipak, takav pristup nije za svakoga. Osobe koje su se borile s poremećajima ishrane posebno treba da budu oprezne i izbegavaju svakodnevno merenje. 

- Neki moji klijenti težinu smatraju samo još jednim podatkom. Kod drugih izaziva teskobu, depresiju, izgladnjivanje pa prejedanje - kaže nutricionistkinja Sintija Sas. 

Meriti težinu jednom dnevno je dobro, dodaje Sasova, ako taj broj koristite kao informaciju zbog koje ćete bolje razumeti kako na primer večera ili ispijanje alkohola utiču na vašu težinu. 

Abramson, po vlastitom iskustvu, svim pacijentima kojima bi broj na vagi mogao postati opsesija predlaže merenje jednom nedeljno. 

Zaključak je da sve dok niste sigurni u odnos sa telom ne bi trebalo merenje težine da uvrstite u svakodnevnu rutinu. Međutim, kada osetite da ste spremni, to bi mogao da bude koristan alat za mršavljenje ili održavanje zdrave težine.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Jovanović (48)
GUBITNIK
Slobodan Jovanović (50)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Ne verujete u nove informacije i nečiju priču, ali istovremeno nemate ni veliki uticaj na svoju okolinu. Najveće probleme vam zadaje neko od saradnika, ko bez vašeg znanja ili suprotno vašoj volji čini neke pogrešne stvari. Dozvolite svom partneru da donese novu odluku u zajedničko ime, imajte poverenja.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Nema razloga da istražujete oblast ili pitanja koja spadaju u zonu visokog poslovnog rizika. Budite dovoljno razumni i nemojte činiti stvari koje predstavljaju potencijalni rizik za vas poslovni ili društveni ugled. Potrudite se da bolje razumete nečiju nemoć ili emotivna ograničenja kroz koja prolazi.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Neko vam nameće različite obaveze i pokušava da vas navede na svoje ciljeve. Dovoljno ste mudri da opravdate nečija očekivanja, ali i da sačuvate lične interese. Izbegavajte javnu raspravu i situacije koje vas dodatno zamaraju. Nema razloga da sumnjate u svoja osećanja ili u dogovor koji imate sa partnerom.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online