Ponedeljak 22. 4. 2019.
Washington
40
  • Chicago
    140
  • New York
    70
  • Belmont
    90
  • Atlanta
    60
  • Boston
    130
  • Firt
    90
  • Denver
    50
  • Detroit
    70
  • Dover
    120
  • Hartford
    90
  • Orlean
    70
  • Helena
    80
  • Ren
    80
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    160
  • Portland
    210
  • Salem
    130
  • Santa Fe
    90
  • Tampa
    120
  • Topeka
    160
0
Sreda 07.11.2018.
01:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Balerina otkriva šta tačno jede kako bi imala idealnu liniju

Balerine su jedne od najlepših i najnegovanijih žena na svetu, a sada je jedna od njih otkrila šta jede kako bi imala dovoljno energije i kako bi savršeno obavljala svoj posao.

HCC International ltd
Foto: Ilustracija

Engleska balerina Sasi Gregson-Vilijams (21) otvorila je vrata svoje kuhinje. Prva stvar koju uradi ujutru jeste da popije čašu tople vode sa limunom kako bi pokrenula njen metabolizam, a zatim i zeleni smuti koji pje oko podneva nakon treninga

- Ja ne jedem pre 11 sati, što je slično postu od 8 sati. Ja ne jedem ako nisam baš gladna, jer se mali razmak između obroka pokazao odličnim u kontroli napada gladi, a odlično je i za varenje i energiju - objasnila je ona.

Njen omilejni napitak je zeleni smuti i sastojaka za njega mora uvek da bude u kuhinji, kao i tečnih aminokiselina. Ukoliko želi da se malo počasti ona će uzeti veganski kolač ili malo niskokaloričnog sladoleda.

Pre odlaska u krevet popije crni čaj, a ako je još uvek gladna poješće činiju ovsene kaše ili putera od badema sa bananom. Balet joj znači sve na svetu, a kao tinejdžerka često nije jela i zadovoljavala se samo malim užinama. Mislila je da manje masna hrana može da joj pomogne da održava svoje baletsko telo. Tokom jedne probe, izvrnula je članak i nejni ligamenti su popucali jer nije imala dovoljno hranljivih sastojaka u telu.

Povreda ju je naterala da napravi malu pauzu, tokom koje se posvetila svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Dobijala je injekcije steroida u članak kao bi se brzo oporavila od povrede, ali je trpela i bol.

- Šta god da sam radila nije pomagalo. Tonula sam u depresiju, a moj članak se nije oporavljao, rekla je ona.

Poziv na buđenje došao je od njene sestre koaj joj je skrenula pažnju da se ona ako plesačica uopšte nije dobro starala o sebi. Vremenom, Sesi je počela da jede dovoljne količine hrane i da unosi dosta voća, povrća, celih zrna žitarica i laganih proteina. Odrekla se veštačkog šećera i fokusirala se na sveže proizvode.

Sada ima poseban režim ishrane koji ne obuhvata mleko i mlečne proizvode, a kaže da zahvaljujući tome ima više energije.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Pred vama je napet dan. Ne zavisi sve od vas, pa se na vreme pripremite za probleme i zastoje. Ako obuzdate svoju nervozu, možete proći bez posledica.
SAVET: smanjite obroke.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Osećate se prilično dobro. Svojim dobrim raspoloženjem možete privući ljude od kojih će vam, u budućnosti, mnogo toga zavisiti. Iskoristite šansu, izrazite želje.
SAVET: budite odlučni.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Nisu vam po volji osobe sa kojima ste primorani da sarađujete. I pored toga, uspevate da savladate loš osećaj i delujete iskreno dobrodušno, pa to niko neće primetiti.
SAVET: ne preterujte sa hranom.
  • 2019 © - vesti online