Nedelja 16. 12. 2018.
Washington
00
  • Chicago
    50
  • New York
    30
  • Belmont
    80
  • Atlanta
    110
  • Boston
    100
  • Firt
    80
  • Denver
    80
  • Detroit
    30
  • Dover
    120
  • Hartford
    90
  • Orlean
    30
  • Helena
    90
  • Ren
    40
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    50
  • Portland
    150
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    190
  • Topeka
    30
0
Sreda 07.11.2018.
01:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Balerina otkriva šta tačno jede kako bi imala idealnu liniju

Balerine su jedne od najlepših i najnegovanijih žena na svetu, a sada je jedna od njih otkrila šta jede kako bi imala dovoljno energije i kako bi savršeno obavljala svoj posao.

HCC International ltd
Foto: Ilustracija

Engleska balerina Sasi Gregson-Vilijams (21) otvorila je vrata svoje kuhinje. Prva stvar koju uradi ujutru jeste da popije čašu tople vode sa limunom kako bi pokrenula njen metabolizam, a zatim i zeleni smuti koji pje oko podneva nakon treninga

- Ja ne jedem pre 11 sati, što je slično postu od 8 sati. Ja ne jedem ako nisam baš gladna, jer se mali razmak između obroka pokazao odličnim u kontroli napada gladi, a odlično je i za varenje i energiju - objasnila je ona.

Njen omilejni napitak je zeleni smuti i sastojaka za njega mora uvek da bude u kuhinji, kao i tečnih aminokiselina. Ukoliko želi da se malo počasti ona će uzeti veganski kolač ili malo niskokaloričnog sladoleda.

Pre odlaska u krevet popije crni čaj, a ako je još uvek gladna poješće činiju ovsene kaše ili putera od badema sa bananom. Balet joj znači sve na svetu, a kao tinejdžerka često nije jela i zadovoljavala se samo malim užinama. Mislila je da manje masna hrana može da joj pomogne da održava svoje baletsko telo. Tokom jedne probe, izvrnula je članak i nejni ligamenti su popucali jer nije imala dovoljno hranljivih sastojaka u telu.

Povreda ju je naterala da napravi malu pauzu, tokom koje se posvetila svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Dobijala je injekcije steroida u članak kao bi se brzo oporavila od povrede, ali je trpela i bol.

- Šta god da sam radila nije pomagalo. Tonula sam u depresiju, a moj članak se nije oporavljao, rekla je ona.

Poziv na buđenje došao je od njene sestre koaj joj je skrenula pažnju da se ona ako plesačica uopšte nije dobro starala o sebi. Vremenom, Sesi je počela da jede dovoljne količine hrane i da unosi dosta voća, povrća, celih zrna žitarica i laganih proteina. Odrekla se veštačkog šećera i fokusirala se na sveže proizvode.

Sada ima poseban režim ishrane koji ne obuhvata mleko i mlečne proizvode, a kaže da zahvaljujući tome ima više energije.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ronald Zeliger (45)
GUBITNIK
Miodrag Koprivica (63)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Nešto što odavno priželjkujete, a odnosi se na ljubav, može biti sa uspehom ostvareno. Na poslu moguć neobičan događaj koji će vas nakratko obeshrabriti
SAVET: usporite tempo.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Dinamičan dan, okruženi ste velikim brojem prijatelja. Svi nešto traže od vas, bilo da je to savet ili druga vrsta pažnje za koju vi niste raspoloženi.
SAVET: budite strpljivi.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Izvesna je vest o važnom unapređenju. Ukoliko ste jedan period proveli u učenju i usavršavanju svog znanja, očekujte da će vam se uskoro sve isplatiti.
SAVET: čuvajte se prehlada.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online