Ponedeljak 21. 1. 2019.
Washington
00
  • Chicago
    -110
  • New York
    -150
  • Belmont
    -100
  • Atlanta
    10
  • Boston
    40
  • Firt
    00
  • Denver
    50
  • Detroit
    -120
  • Dover
    80
  • Hartford
    -20
  • Orlean
    -130
  • Helena
    10
  • Ren
    -90
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    60
  • Portland
    70
  • Salem
    -70
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    160
  • Topeka
    -70
0
Četvrtak 12.07.2018.
05:30
b92.net, Vestionline A

Ovo su pravi razlozi zbog kojih niste istrajni u dijeti

Godinama se gladni, na raznim dijetama, onda posustanete, a kilogrami se vraćaju mnogo brže nego što nestaju. Sigurno ste se pitali gde grešite? Nova istraživanja pokazuju da u dijeti niste istrajni zbog svega onoga što su vas roditelji naučili o hrani i ponašanju za stolom.

pixabay.com
 

Niste ni svesni koliko su pravila koja ste o hrani i ponašanju za stolom, a koja ste naučili od roditelja, presudni za vašu liniju. Među tim pravilima je ono da treba sve pojesti iz tanjira, a što može da bude razlog prekomernoj težini. 

Ključni pokretač pri izboru hrane je glad, ali način na koji jedemo i izbor hrane na tanjiru su duboko ukorenjeni u nama, posledica navika koje imamo iz ranog djetinjstva. 

- Kada shvatite koliko su duboko ukorenjena ta pravila, koje ste nesvesno usvojili od svojih roditelja, poput, na primer, straha od kritike, može vam pomoći da promenite obrasce ponašanja i uspostavite kontrolu nad svojim navikama u ishrani - rekao je klinički psiholog Džen Neš, piše Dejli Mejl. 

Iskušenje 

- Bilo kakva vrsta iskušenja se smatra veoma negativnom, pa tako i iskušenje u vezi sa hranom, često je Ahilova peta ljudi koji pokušavaju da izgube višak kilograma. Često susret s omiljenom hranom može biti neodoljiv - poručuje dr Neš i dodaje da u prošlosti hrana nije bila toliko dostupna kao danas, a mozak je tada naučio da funkcioniše po pravilu "jedi kad vidiš hranu" jer je pitanje kad će je ponovo biti. 

Taj poriv se nije prilagodio vremenima u kojima živimo, kad nas okružuje obilje hrane koja je uvek dostupna. 

Navika i dostupnost 

Mnogi koji svakodnevno kuvaju drže se jela i navika u pripremanju hrane koje su naučili kod kuće, a zbog toga iste namirnice nam svakodnevno prolaze kroz tanjir. 

Volja i sposobnost kuvanja igraju veliku ulogu u hrani koju ljudi jedu. Kuvanje testenine i gotovog umaka je puno brže i jednostavnije nego praviti umak od nule po nekom receptu - navodi dr Nash. 

Vrednosti i lična uverenja 

Na ono što će nam se naći u tanjiru, prema rečima dr Neša, itekako utiču i vera i lična ubeđenja. Ako se neko bori za zaštitu prava životinja, kako kaže, teško će se odlučiti da u tanjir stavi svinjsku šniclu, na primer. 

- Ljudi koji na ishranu gledaju kao na bitnu stavku u svom životu će češće birati cele zdrave namirnice i te izbore će prenositi na svoju decu - ukazao je dr Neš.

Financijska situacija 

- Stanje u novčaniku je često presudni faktor kod izbora hrane. Od svih delova mesečnog budžeta, samo budžet za hranu nije fiksan. Čak i kad je budžet mali, to ne znači da se treba nezdravo da se hranite - napominje on. 

Poručuje da na ishranu ima uticaj i finansijsko stanje porodice u kojoj ste odrasli odnosno kako su se vaši roditelji ponašali u vezi sa tim i način trošenja novca na hranu. 
 

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Stanković (48)
GUBITNIK
Aleksandar Vulin (48)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Vaša energija se rasipa. Toliko toga vam se dešava istovremeno, pa ne postižete da odgovorite na sve zadatke. Neodgovorno ste poslovali, pa vam se sad to vraća.
SAVET: izvucite pouku za ubuduće.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Vaš partner očekuje da učinite prvi korak i rečima definišete da li je veza zaista ono što želite i što vam je potrebno. Iako niste raspoloženi za teške teme, pokušajte.
SAVET: strpljenje će se isplatiti.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Ukoliko vam je stalo da pokažete sve svoje potencijale, pronađite pravog sagovornika za to. Nemojte trošiti vreme ubeđujući neistomišljenike.
SAVET: uozbiljite se.
  • 2019 © - vesti online