Utorak 26. 3. 2019.
Washington
40
  • Chicago
    -10
  • New York
    -40
  • Belmont
    -50
  • Atlanta
    110
  • Boston
    170
  • Firt
    00
  • Denver
    110
  • Detroit
    -20
  • Dover
    50
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -20
  • Helena
    130
  • Ren
    -60
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    160
  • Portland
    200
  • Salem
    50
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    180
  • Topeka
    50
0
Subota 31.03.2018.
04:30
Vestionline, b92.net A

Ovo je jedini način da se otarasite "šlaufa" oko struka

Koliko god vežbali i vodili računa o hrani, salo sa stomaka ne možete da skinete? Dijetetičar Džoš Aks je otkrio proverenu metodu koja jedina daje rezultate.

pixabay.com
Ako hoćete da se oslobodite sala sa stomaka, odreknite se ugljenih hidrata

Nutricionista Džoš Aks u razgovoru za "Pop šugar" izdvojio je važne savete u ishrani, posebno kada želite da se oslobodite sala sa stomaka. 

- Fokusirajte se na konzumiranje biljne hrane, posebno povrća, od toga krenite. Ne samo da će vam ovo pomoći da izbacite masnoću, već će vašem telu dati hranljive sastojke kako bi ono najbolje funkcionisalo. Verujte mi, kada prerađenu hranu zamenite zdravom, osetićete i videćete razliku.

Doktor Džoš savetuje da je važno da imate pauzu između obroka, ali i da izbacite šećer. 

- Šećer je veoma loš po vas. Posebno izbegavajte da unosite šećer ako želite da skinete salo sa stomaka. Obratite pažnju na skriveni izvor šćera, poput mleka, sokova i zdravih slatkiša.

Osim toga, trebalo bi da izbegavate i ugljene hidrate. 

- Ako želite da smanjite obim struka, najvažnija stvar je da iz svoje ishrane potpuno isključite ugljene hidrate, posebno rafinisane poput belog hleba i pasta. Ne samo da ćete njihovim unosom dobijati na težini (i to na pogrešnim mestima), već ćete imati stalni osećaj gladi - zaključuje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Irena Trifunović (40)
GUBITNIK
Čedomir Jovanović (48)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Velike ljubavne želje nikako da se ostvare. Zbog prevelikih očekivanja možete napraviti pogrešan korak. Smirite se i važne odluke ostavite za neki drugi dan.
SAVET: strpljivo.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Otvoreni ste za pregovore svake vrste. Iznesite svoje mišljenje staloženo a ne silovito, jer će vam preterana grubost biti uzvraćena na žustriji način.
SAVET: obuzdajte bes.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Preosetljivo reagujete na prijateljske savete kojima vam neko prijateljski skreće pažnju na propuste koje ste napravili. Ne budite sujetni.
SAVET: ne odustajte.
  • 2019 © - vesti online