Sreda 19. 9. 2018.
Washington
70
  • Chicago
    230
  • New York
    210
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    290
  • Boston
    290
  • Firt
    240
  • Denver
    280
  • Detroit
    200
  • Dover
    250
  • Hartford
    230
  • Orlean
    190
  • Helena
    290
  • Ren
    170
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    290
  • Salem
    290
  • Santa Fe
    220
  • Tampa
    300
  • Topeka
    270
0
Subota 31.03.2018.
04:30
Vestionline, b92.net A

Ovo je jedini način da se otarasite "šlaufa" oko struka

Koliko god vežbali i vodili računa o hrani, salo sa stomaka ne možete da skinete? Dijetetičar Džoš Aks je otkrio proverenu metodu koja jedina daje rezultate.

pixabay.com
Ako hoćete da se oslobodite sala sa stomaka, odreknite se ugljenih hidrata

Nutricionista Džoš Aks u razgovoru za "Pop šugar" izdvojio je važne savete u ishrani, posebno kada želite da se oslobodite sala sa stomaka. 

- Fokusirajte se na konzumiranje biljne hrane, posebno povrća, od toga krenite. Ne samo da će vam ovo pomoći da izbacite masnoću, već će vašem telu dati hranljive sastojke kako bi ono najbolje funkcionisalo. Verujte mi, kada prerađenu hranu zamenite zdravom, osetićete i videćete razliku.

Doktor Džoš savetuje da je važno da imate pauzu između obroka, ali i da izbacite šećer. 

- Šećer je veoma loš po vas. Posebno izbegavajte da unosite šećer ako želite da skinete salo sa stomaka. Obratite pažnju na skriveni izvor šćera, poput mleka, sokova i zdravih slatkiša.

Osim toga, trebalo bi da izbegavate i ugljene hidrate. 

- Ako želite da smanjite obim struka, najvažnija stvar je da iz svoje ishrane potpuno isključite ugljene hidrate, posebno rafinisane poput belog hleba i pasta. Ne samo da ćete njihovim unosom dobijati na težini (i to na pogrešnim mestima), već ćete imati stalni osećaj gladi - zaključuje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Denis Kif (60)
GUBITNIK
Kazimir Bačić (57)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Pregovori koje već dugo vodite poprimaju novu formu. Intenziviranje komunikacije može vas na kratko dekoncentrisati i navesti da napravite previd.
SAVET: oprezno u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Rešavate veliku brigu na materijalnom planu. Predstoji vam nova ponuda za dodatan posao, koji će vam doneti i značajnu finansijsku dobit.
SAVET: više spavajte.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Prilično ste samouvereni, ali okolina to ne doživljava na način na koji biste vi hteli. Nije povoljno vreme za važne odluke i prihvatanje novih obaveza.
SAVET: ne vucite ishitrene poteze.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online