Četvrtak 17. 1. 2019.
Washington
00
  • Chicago
    -10
  • New York
    -90
  • Belmont
    -50
  • Atlanta
    20
  • Boston
    110
  • Firt
    -10
  • Denver
    30
  • Detroit
    -60
  • Dover
    20
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    -90
  • Helena
    10
  • Ren
    -110
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    100
  • Portland
    150
  • Salem
    20
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    70
  • Topeka
    00
0
Nedelja 25.03.2018.
00:30
Vestionline A

Kako da se otarasite "šlaufa" oko struka?

Evo nekoliko predloga kako možete da se oslobodite masnih naslaga na stomaku.

pixabay.com

 

Svi znamo da je jogurt dobar za naše zdravlje, ali da li ste znali da je odličan i za trbušnjake? Za vitak i savršen struk, nutricionistkinja Ranija Batejni savetuje da pijete grčki jogurt.

- Probiotici koji se nalaze u jogurtu dobri su za sistem za varenje jer smanjuju nadutost, sprečavaju gasove i zatvor - kaže ona.

Dijetetičarka i sertifikovani lični trener Erin Palinski podseća nas zašto treba da izbegavamo gazirane napitke.

- Ovi napici su puni gasova i mogu vam napuniti stomak vazduhom, što izaziva nadutost. Umesto toga uzmite niskokalorično piće bogato antioksidansima kao što je zeleni čaj - savetuje.

Izbegavajte belo brašno i beli pirinač jer se oni vrlo brzo vare izazivajući nagli skok šećera u krvi.

- Povećano lučenje insulina dovodi do stvaranja masnih naslaga u predelu stomaka - objašnjava Erin Palinski.

Zamenu za beli hleb pronaći ćete u žitaricama celog zrna, sočivu i pirinču.

Da li ste se ikada zapitali zašto ste naduveni kada pojedete suši ili kinesku hranu začinjenu soja sosom?

Hrana sa visokim procentom natrijuma izaziva zadržavanje tečnosti u telu.

- Kada zadržavamo tečnosti, stomak izgleda veće i naduveno prekrivajući teško zarađene trbušnjake - objašnjava dijetetičarka Palinski.

Evo još jednog jednostavnog načina da smanjite obim struka. Naime, japanska studija je pokazala da se supstanca koja sirćetu daje kiselost vrlo dobro bori protiv masti. Dokazano je da su osobe koje su uzimale jednu do dve kašičice jabukovog sirćeta dnevno u periodu od dvanaest nedelja znatno smanjile obim i kilažu.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Srđan Ognjanović (58)
GUBITNIK
dr Zoran Radovanović (48)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Mislite da ste nemoćni jer niste u poziciji da delujete onako kako ste navikli. Rešenje je tu ako se izmaknete i situaciju drugačije sagledate.
SAVET: ne paničite.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Računate na finansijsku pomoć od nekog ko vam duguje uslugu. To je pogrešan pristup, jer sve je zasnovano na obećanjima koja neće biti ispunjena.
SAVET: izvucite pouku.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Računate na obećanja koja su vam dali ljudi koje ne poznajete dobro. Razlog tome su pogodnosti na koje računate a ne znate da nisu realne.
SAVET: ne budite naivni.
  • 2019 © - vesti online