Utorak 25. 9. 2018.
Washington
70
  • Chicago
    190
  • New York
    150
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    230
  • Boston
    260
  • Firt
    160
  • Denver
    200
  • Detroit
    180
  • Dover
    180
  • Hartford
    130
  • Orlean
    160
  • Helena
    260
  • Ren
    100
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    280
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    160
  • Tampa
    290
  • Topeka
    210
0
Subota 17.03.2018.
05:30
lepotaizdravlje.rs A

Vežbe za savršen stomak

Ravan stomak, perfektne trbušnjake i struk poput peščanog sata – izgled je kakav svaka žena želi da postigne u što kraćem roku.

youtube.com
Svaka vežba doprinosi jačanju mišića  (Foto: Arhiva)

Osim redukovane ishrane, veoma je važno da dame pronađu odgovarajuće vežbe koje će ih dobro preznojiti i učiniti da dosegnu dugo željene “pločice” na stomaku.

Da bi imale savršen stomak potrebno je da aktiviraju sve grupe trbušnih mišića, a to se postiže uz odgovarajuće vežbe.

Poenta nije u načinu, već u broju ponavljanja. U početku ćete ih raditi sporo i manje, ali vremeno ćete dobijati na snazi i moći ćete da povećate broj ponavljanja.

Naravno, ne odustajte čim osetite teškoću.

Lezite na leđa, noge savijte u kolenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Trebalo bi da osetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dobrivoje Krsmanović (55)
GUBITNIK
Jelena Karleuša (40)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Obuzimaju vas loše raspoloženje i nemir. Pripazite, trenutni pad energije može vas uvući u dugotrajnu melanholiju koja preti da preraste u depresiju.
SAVET: odmorite se.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Vaša impulsivnost ne radi u vašu korist, pa zbog toga izbegnite sve situacije u kojima se morate deklarativno izjašnjavati. Takođe, oprez ako radite sa finansijama.
SAVET: usporite tempo.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Finansijska situacija je solidna, ali vi ipak izbegnite ulaganja, jer su mogući preveliki troškovi. Predveče vas očekuju izazovni trenuci sa partnerom.
SAVET: kontrolišite nervozu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online