Utorak 26. 3. 2019.
Washington
50
  • Chicago
    60
  • New York
    10
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    150
  • Boston
    180
  • Firt
    50
  • Denver
    110
  • Detroit
    30
  • Dover
    70
  • Hartford
    50
  • Orlean
    20
  • Helena
    110
  • Ren
    00
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    190
  • Portland
    220
  • Salem
    70
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    240
  • Topeka
    130
0
Subota 17.03.2018.
05:30
lepotaizdravlje.rs A

Vežbe za savršen stomak

Ravan stomak, perfektne trbušnjake i struk poput peščanog sata – izgled je kakav svaka žena želi da postigne u što kraćem roku.

youtube.com
Svaka vežba doprinosi jačanju mišića  (Foto: Arhiva)

Osim redukovane ishrane, veoma je važno da dame pronađu odgovarajuće vežbe koje će ih dobro preznojiti i učiniti da dosegnu dugo željene “pločice” na stomaku.

Da bi imale savršen stomak potrebno je da aktiviraju sve grupe trbušnih mišića, a to se postiže uz odgovarajuće vežbe.

Poenta nije u načinu, već u broju ponavljanja. U početku ćete ih raditi sporo i manje, ali vremeno ćete dobijati na snazi i moći ćete da povećate broj ponavljanja.

Naravno, ne odustajte čim osetite teškoću.

Lezite na leđa, noge savijte u kolenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Trebalo bi da osetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Irena Trifunović (40)
GUBITNIK
Čedomir Jovanović (48)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Potreban vam je neko da vas izvuče iz nevolje. Svojom nesmotrenošću ste upali u probleme i sad vam je neprijatno da se nekom poverite.
SAVET: potražite pomoć.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Harmoničan dan, možete ga provesti sa voljenom osobom. Ako vam se udvara neko novi, ne zalećite se, u pitanju je prolazna simpatija.
SAVET: izbegavajte alkohol.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Potreban vam je neko da vas izvuče iz nevolje. Svojom nesmotrenošću ste upali u probleme i sad vam je neprijatno da se nekom poverite.
SAVET: potražite pomoć.
  • 2019 © - vesti online