Četvrtak 20. 9. 2018.
Washington
130
  • Chicago
    190
  • New York
    130
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    230
  • Boston
    240
  • Firt
    190
  • Denver
    210
  • Detroit
    170
  • Dover
    210
  • Hartford
    170
  • Orlean
    130
  • Helena
    260
  • Ren
    120
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    270
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    140
  • Tampa
    250
  • Topeka
    270
0
Subota 17.03.2018.
05:30
lepotaizdravlje.rs A

Vežbe za savršen stomak

Ravan stomak, perfektne trbušnjake i struk poput peščanog sata – izgled je kakav svaka žena želi da postigne u što kraćem roku.

youtube.com
Svaka vežba doprinosi jačanju mišića  (Foto: Arhiva)

Osim redukovane ishrane, veoma je važno da dame pronađu odgovarajuće vežbe koje će ih dobro preznojiti i učiniti da dosegnu dugo željene “pločice” na stomaku.

Da bi imale savršen stomak potrebno je da aktiviraju sve grupe trbušnih mišića, a to se postiže uz odgovarajuće vežbe.

Poenta nije u načinu, već u broju ponavljanja. U početku ćete ih raditi sporo i manje, ali vremeno ćete dobijati na snazi i moći ćete da povećate broj ponavljanja.

Naravno, ne odustajte čim osetite teškoću.

Lezite na leđa, noge savijte u kolenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Trebalo bi da osetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Andrej Andrejević (43)
GUBITNIK
Miša Vacić (33)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Stiže vest koju dugo očekujete. Prividno pozitivan ishod stvara u vama osećaj nadmoći. Kontrolišite svoj ego, možete iskomplikovati odnose.
SAVET: boravite više u prirodi.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Osoba sa kojom sarađujete donosi odluku koja je za vas štetna. Niste krivi za takav razvoj situacije, ne trošite sate tražeći moguća drugačija rešenja.
SAVET: prihvatite poraz.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Nije povoljan trenutak za uspostavljanje novih kontakata i pokretanje aktivnosti koje su povezane sa nekretninama. Pazite gde i kome se poveravate.
SAVET: ne verujte u sve što čujete.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online