Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 01.02.2018.
01:30
Vestionline, mondo.rs A

Zašto imate jutarnji zadah i evo kako da ga se rešite

Milioni ljudi širom sveta imaju neprijatan zadah ujutru, a kod nekih je to izraženije i gore nego kod drugih. Loša dentalna higijena može da bude krivac za to, ali tek mali broj ljudi zna da neki faktori mogu da pogoršaju zadah - na primer, hrkanje ili žvakaće gume.

pixabay.com
Ne brinite, lako se možete rešiti jutarnjeg zadaha

Evo šta uzrokuje jutarnji zadah:

1. Usta su vam previše suva

Kada ljudi spavaju, usta postaju suvlja, a to doprinosi jutarnjem zadahu. Hrkanje ili spavanje otvorenih usta mogu da pogoršaju ovaj problem.

Pljuvačka pomaže ispiranje bakterija iz usta i zato tokom dana, ukoliko vodite računa o dentalnoj higijeni, nemate problem sa lošim zadahom jer se proizvodi više pljuvačke.

Ali, sve se menja tokom noći. Nedostatak vlažnosti u ustima dozvoljava bakterijama koje uzrokuju neprijatan zadah da se umnožavaju.

2. Hrana zaglavljena između zuba

Ukoliko vam ostane komadić hrane između zuba tokom noći, to takođe može da bude uzrok neprijatnog jutarnjeg zadaha. I nije važno da li je reč o komadu luka ili o komadu jagode, komad bilo koje hrane koji ostane u ustima tokom noći će da uzrokuje loš zadah.

- Ta hrana bukvalno truli u ustima dok spavate - kaže stomatolog dr Mark Lovenberg.

3. Žvakaća guma pre spavanja

Žvakanje žvakaće gume možda zvuči kao dobra ideja za osveženje daha, ali zapravo može da uradi suprotno.

Žvake sadrže zaslađivač kojima se hrane bakterije koje uzrokuju neprijatan dah, zbog čega ne bi trebalo da ih žvaćete pred spavanje.

U suprotnom, efekat je sličan kao sa ostacima hrane između zuba, kaže dermatolog dr Herold Kac.

- Nakon što ste pojeli obrok, bakterije u ustima počinju da konzumiraju ostatke hrane na jeziku i između zuba. Zatim te bakterije ispuštaju gasove koji su odgovorni za neprijatan dah. Žvakaća guma pred spavanje postiže isto to - kaže dr Kac.

Šta možete da uradite:

Pored, naravno, brige o dentalnoj higijeni, nekoliko trikova može da vam pomogne da ublažite jutarnji zadah.

1. Žvaćite peršun ujutru

Peršun je vrlo moćno oružje u borbi protiv neprijatnog zadaha.

Dr Lovenberg kaže da ćete, ako žvaćete peršun ujutru, ubiti bakterije koje uzrokuju zadah jer je ta biljka bogata hlorofilom, supstancom koja ima antibakterijska svojstva.

2. Jedite celer ili jabuku svaki dan

Kao što smo rekli, suva unutrašnjost usta doprinosi jutarnjem zadahu, ali ako ujutro pojedete jabuku ili celer, popravićete to.

Ove namirnice sadrže dosta vode i pospešuju proizvodnju pljuvačke, a dobre opcije su svakako voda i jogurt, krastavac, trešnje, zelena salata.

Sa druge strane, kafu, gazirane napitke i preterano slane grickalice bi trebalo da izbegavate.

3. Žvakaća guma - ali samo ujutru

Dr Kac kaže da žvakaća guma doprinosi neprijatnom zadahu ako se žvaće uveče, ali zato ujutru može da vam pomogne da "zamaskirate" neprijatan miris jer pospešuje proizvodnju pljuvačke.

4. Soda bikarbona

Dr Lovenberg savetuje da pred spavanje operete zube mešavinom sode bikarbone i peroksida.

- Na taj način ćete ubiti najviše bakterija i smanjiti šanse za jutarnji zadah - kaže on.

Ipak, imajte na umu da neprijatan jutarnji zadah može da bude indikator nekih zdravstvenih problema – infekcija u ustima, metaboličkih poremećaja…

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2024 © - vesti online