Subota 23. 2. 2019.
Washington
-50
  • Chicago
    10
  • New York
    -30
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    100
  • Boston
    220
  • Firt
    -10
  • Denver
    70
  • Detroit
    -20
  • Dover
    30
  • Hartford
    00
  • Orlean
    -20
  • Helena
    130
  • Ren
    -60
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    40
  • Portland
    170
  • Salem
    50
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    220
  • Topeka
    20
0
Nedelja 28.01.2018.
04:30
Vestionline A

Mršavite spavajući i dovedite liniju do savršenstva

Možda vam ostajanje dodatnih 90 minuta u krevetu ne izgleda kao očigledan način da smršate, ali prema novoj studiji to bi i te kako moglo biti ključ za regulisanje viška kilograma.

pixabay.com
Bolje da duže spavate, nego više da jedete

Naučnici sa Kraljevog koledža u Londonu otkrili su da ljudi koji duže spavaju imaju manje šanse da posegnu za slatkišima i ugljenim hidratima.

Nedostatak sna već je poznat kao faktor rizika za gojaznost jer menja nivo hormona koji kontrolišu apetit. Ali nova studija je pokazala i da ljudi koji duže spavaju u toku nedelje biraju zdraviju hranu i u proseku jedu deset grama manje šećera dnevno.

- Činjenica da produženje sna dovodi do smanjenog unosa šećera znači da jednostavna promena načina života može pomoći ljudima da se zdravije hrane - rekla je glavni istraživač dr Vendi Hel.

U istraživanju je 21 dobrovoljac, koji je u početku spavao manje od sedam sati dnevno, upućen na savetovanje kako da promeni svoje navike i počne duže da spava.

Njima je savetovano da počnu u isto vreme da idu na spavanje, da odole kofeinu i hrani pre spavanja i da pokušaju da se opuste u večernjim časovima.

Za sedmodnevni period, koliko je trajalo istraživanje, ova grupa je dodala oko 90 minuta sna.

Nakon toga su do kraja nedelje jeli manje šećera i ugljenih hidrata nego na početku. Nasuprot tome, u kontrolnoj grupi čiji se spavanje nije poboljšalo nije bilo promena.  

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miodrag Mihajlović (58)
GUBITNIK
Zoran Babić (47)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate dovoljno smelosti da kažete ono što mislite pred svojom okolinom, ali to se loše odražava na vaš poslovni ili društveni status. Ponekad je teško pomiriti različita poslovna uverenja i interese. Ukoliko vam je stalo da utičete na svog partnera, upotrebite neko malo i "korisno lukavstvo" koje ćete lako primeniti.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Mislite da imate previše poslovnih ili privatnih obaveza, a da neko drugi prolazi bezbrižnije i da koristi vašu dobru volju. Ukoliko vam smeta nečije lagodno ponašanje, potrudite se da zavedete efikasniji princip uvažavanja i ravnopravnosti. Osećate latentnu uznemirenost. Potrebno je da se malo primirite.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Polazite od pogrešnih informacija ili od lažne slike koju imate o jednoj osobi, tako da donosite pogrešan zaključak. Poslovni neuspeh predstavlja logičan sled događaja i okončanje nekih neprijatnih situacija. Bolje je da se bavite svojim emotivnim dilemama, nego da se uplićete u tuđe planove. Ostanite po strani.
  • 2019 © - vesti online