Ponedeljak 20. 5. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    200
  • New York
    250
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    280
  • Boston
    200
  • Firt
    240
  • Denver
    270
  • Detroit
    240
  • Dover
    260
  • Hartford
    200
  • Orlean
    240
  • Helena
    270
  • Ren
    150
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    280
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    120
  • Tampa
    290
  • Topeka
    160
0
Subota 09.12.2017.
04:30
Vestionline A

Ovo je 5 čajeva koji podstiču mršavljenje

Osim zelenog čaja, još neke vrste slove kao dobra pomoć kod mršavljenja.

commons.wikimedia.org/ShakataGaNai
Kineski oolong čaj

Iako ste stalno priča o zelenom čaju koji je pun antioksidanata i deluje dobro na otapanje masnih ćelija, činjenica je zapravo to da "nijedna vrsta čaja ili biljnih napitaka neće dovesti do značajnog gubitka telesne težine, ali neke supstance mogu pomoći da, uz pravilnu ishranu i vežbu, lakše postignete cilj", naglašava Dženifer Mekdanijel, nutricionistički terapeut i jedna od autora istraživanja o uticajima zelenog, belog i crnog čaja na mršavljenje, objavljenom na portalu "European Journal of Nutrition". 

Prema njihovim saznanjima, supstance iz čaja mogu pomoći zdravijoj probavi i ubrzanju metabolizma, a osim zelenog, belog pa i crnog čaja, koji imaju najveću količinu dobrih supstanci (antioksidanata i katehina), oni nisu jedini koji će vam pomoći.

Ono što zeleni čaj čini dobrim za mršavljenje upravo su sastojci kojima je, u odnosu na sve druge čajeve, najbogatiji, a reč je o polifenolima koje stručno nazivamo epigalokatehin-3-galat (EGCG), odnosno - katehini.

Oni su ti koji daju toliku moć zelenom čaju, jer su direktni "krivci" za povećanje stope oksidacije masti u organizmu, sprečavaju hormone gladi te tako bolje kontrolišu apetit, pospešuju mršavljenje bez promena prehrambenih navika te sprečavaju nastanak novih masnih naslaga. Uostalom, sam čaj spada u kategoriju zdrave tečnosti, ali naravno, bez dodatka šećera. 

Uz spomenuti zeleni, beli i crni čaj, dobre su i ove vrste: 

Oolong čaj 

Kao i zeleni i crni čaj, oolong čaj takođe sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i tako utiču na redukovanje masnih naslaga, međutim, struka još uvek ne zna tačno je li to zbog samih antioksidanasa ili kofeina, ali su izračunali da će jedna šoljica oolong čaja ubrzati metabolizam za tri odsto. 

Čaj od kamilice 

Da biste brže mršavili i pritom se osećali dovoljno odmorno i snažno, neizmerno je važan kvalitet sna. U tome će vam pomoći kamilica koja dokazano opušta i umiruje organizam. 

Čaj od nane 

Ranije je dokazano da mirisanje peperminta i nane može da vodi suzbijanju apetita što dovodi i smanjenju unosa kalorija. Otkriveno je i da su ljudi koji su svaka dva sata udahnuli malo mirisa mentola automatski pojeli oko 2800 kalorija manje nedeljno. Dakle, pre nego ga popijete, uživajte u njegovom mirisu. 

Čaj od maslačka

Za razliku od drugih vrsta, čaj od maslačka pomaže da se lakše izbaci višak vode iz organizma i tako deluje kao pomoć pri mršavljenju. 

Rooibos čaj 

Čaj od južnoafričke biljke dobar je zbog povećane količine aspalatina koji pomaže uravnoteženju šećera u krvi i jačanju otpornost na insulin, a što vodi boljem iskorišćavanju ugljenih hidrata - odnosno tome da lakše pretvaraju u energiju, a ne u masti.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Marković (28)
GUBITNIK
Mato Franković (37)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Morate da pokažete maksimalnu spremnost i odlučnost. Ulenjili ste se, a kada ne možete sve da stignete postajete nervozni i nezadovoljni. Ne ostavljajte sve za poslednji čas.
SAVET: ne očekujte povlastice.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Iako vam je energija u padu, potrudite se da završite sve svoje obaveze da biste kasnije, kada ovaj period prođe, mogli da uživate. Usporavanjem tempa gomilate probleme.
SAVET: budite strpljivi.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Došlo je vreme da se trgnete iz lenčarenja i sanjarenja kako vas obaveze ne bi zatrpale. Posvetite se radu ili učenju, jer kasnije može biti teško da sve nadoknadite.
SAVET: ne budite neodgovorni.
  • 2019 © - vesti online