Petak 21. 9. 2018.
Washington
130
  • Chicago
    290
  • New York
    170
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    240
  • Boston
    250
  • Firt
    170
  • Denver
    230
  • Detroit
    210
  • Dover
    180
  • Hartford
    170
  • Orlean
    180
  • Helena
    270
  • Ren
    130
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    280
  • Salem
    250
  • Santa Fe
    160
  • Tampa
    240
  • Topeka
    260
0
Ponedeljak 04.12.2017.
04:30
Vestionline, b92.net A

Evo kako da vam stomak bude ravan bez vežbanja i dijeta

Ove zime moćićete da imate ravan stomak. I to uz pomoć proverenih saveta, kako da smanjite nadutost stomaka.

pixabay.com
Smanjite nadutost stomaka uz samo nekoliko trikova

Pijte mnogo vode 

S dolaskom hladnijeg vremena lako je zaboraviti na redovno hidriranje tela, odnosno ispijanje odgovarajućih količina obične vode. Dehidratacija izaziva nakupljanje vode u telu, a pogotovo u predelu stomaka. Smanjite dehidriranost i nastanak jastučića tako što ćete svakog dana popiti bar 1,5 litara negazirane vode. 

Dobro žvaćite hranu 

Svaki zalogaj hrane sažvaćite bar 10 puta pre gutanja. Telo mora da radi prekovremeno da bi razgradilo hranu iz želuca i creva, što može da dovede do nadimanja i gasova. Brzo gutanje hrane dovodi i do gutanja velike količine vazduha, koji još više nadima stomak. 

Potražite pomoć probiotika 

Probiotici sadrže korisne bakterije koje digestivnom traktu olakšavaju proces razgradnje hrane i sprečavaju nadimanje. Za optimalne rezultate savetuje se svakodnevno uzimanje ovih bakteriju u vidu jogurta ili putem suplemenata u ishrani. 

Odviknite se od žvakaće gume 

Žvakanje gume za žvakanje praćeno je gutanjem velikih količina vazduha, koji se nakuplja u našem organizmu i izaziva nadimanje. Istraživači sa jednog američkog gastroenterološkog instituta tvrde da je žvakača guma uzrok velikog dela problema s nadimanjem. Ako želite da osvežite svoj dah, posegnite za bombonama od mentola. 

Uzmite vitaminske dodatke 

Uključite u ishranu suplemente u vidu B kompleksa i vitamina D u kombinaciji s kalcijumom. Višak hormona estrogena u telu navodi ga da zadržava jastučiće u predelu struka, a oba suplementa dokazano smanjuju prisutnost ovog ženskog hormona.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Slobodan Šijan (71)
GUBITNIK
Dragan Bujošević (64)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Odustajete od ciljeva koje ste zadali sebi za danas. Niste raspoloženi ni za rad ni za zabavu. Obaveze nekako otaljavate. Potrebna vam je nežnost i podrška.
SAVET: posvetite se partneru.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Odustajete od ciljeva koje ste zadali sebi za danas. Niste raspoloženi ni za rad ni za zabavu. Obaveze nekako otaljavate. Potrebna vam je nežnost i podrška.
SAVET: posvetite se partneru.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Novo saznanje do kog ste danas došli može proizvesti jako nezadovoljstvo. Situacija nije nepovoljna koliko vam se čini, ishitreno reagujete.
SAVET: ostanite pribrani.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online