Ponedeljak 19. 11. 2018.
Washington
-20
  • Chicago
    -10
  • New York
    20
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    140
  • Boston
    190
  • Firt
    40
  • Denver
    140
  • Detroit
    00
  • Dover
    100
  • Hartford
    40
  • Orlean
    20
  • Helena
    150
  • Ren
    00
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    50
  • Portland
    90
  • Salem
    30
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    240
  • Topeka
    10
0
Ponedeljak 04.12.2017.
04:30
Vestionline, b92.net A

Evo kako da vam stomak bude ravan bez vežbanja i dijeta

Ove zime moćićete da imate ravan stomak. I to uz pomoć proverenih saveta, kako da smanjite nadutost stomaka.

pixabay.com
Smanjite nadutost stomaka uz samo nekoliko trikova

Pijte mnogo vode 

S dolaskom hladnijeg vremena lako je zaboraviti na redovno hidriranje tela, odnosno ispijanje odgovarajućih količina obične vode. Dehidratacija izaziva nakupljanje vode u telu, a pogotovo u predelu stomaka. Smanjite dehidriranost i nastanak jastučića tako što ćete svakog dana popiti bar 1,5 litara negazirane vode. 

Dobro žvaćite hranu 

Svaki zalogaj hrane sažvaćite bar 10 puta pre gutanja. Telo mora da radi prekovremeno da bi razgradilo hranu iz želuca i creva, što može da dovede do nadimanja i gasova. Brzo gutanje hrane dovodi i do gutanja velike količine vazduha, koji još više nadima stomak. 

Potražite pomoć probiotika 

Probiotici sadrže korisne bakterije koje digestivnom traktu olakšavaju proces razgradnje hrane i sprečavaju nadimanje. Za optimalne rezultate savetuje se svakodnevno uzimanje ovih bakteriju u vidu jogurta ili putem suplemenata u ishrani. 

Odviknite se od žvakaće gume 

Žvakanje gume za žvakanje praćeno je gutanjem velikih količina vazduha, koji se nakuplja u našem organizmu i izaziva nadimanje. Istraživači sa jednog američkog gastroenterološkog instituta tvrde da je žvakača guma uzrok velikog dela problema s nadimanjem. Ako želite da osvežite svoj dah, posegnite za bombonama od mentola. 

Uzmite vitaminske dodatke 

Uključite u ishranu suplemente u vidu B kompleksa i vitamina D u kombinaciji s kalcijumom. Višak hormona estrogena u telu navodi ga da zadržava jastučiće u predelu struka, a oba suplementa dokazano smanjuju prisutnost ovog ženskog hormona.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Jovanović (48)
GUBITNIK
Slobodan Jovanović (50)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Računate na obećanja koja su vam dali ljudi koje ne poznajete dobro. Razlog tome su pogodnosti na koje računate, a ne znate da nisu realne.
SAVET: ne budite naivni.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Trenutnom raspoloženju bi dobrodošla kratkotrajna avantura sa osobom koja vam se dopada, ali nije za vas. Ne gubite vreme uzaludno.
SAVET: obuzdajte strastvenost.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Otvaraju vam se razne mogućnosti pa zbog neodlučnosti možete upasti u nevolje. Ne precenjujte svoje sposobnosti i ne radite ništa što niste odranije isplanirali.
SAVET: ne započinjite ništa novo.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online