Subota 23. 3. 2019.
Washington
60
  • Chicago
    70
  • New York
    -20
  • Belmont
    20
  • Atlanta
    170
  • Boston
    220
  • Firt
    40
  • Denver
    140
  • Detroit
    30
  • Dover
    80
  • Hartford
    20
  • Orlean
    00
  • Helena
    180
  • Ren
    00
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    230
  • Salem
    100
  • Santa Fe
    70
  • Tampa
    230
  • Topeka
    100
0
Ponedeljak 30.10.2017.
05:30
Vestionline, b92.net A

Dijeta koju ćete obožavati: Čokolada nije zabranjena!

Jabuka podstiče metabolizam i topljenje masnih naslaga, a dijeta sa ovim ukusnim voćem punim vitamina, može da vam pomogne da se na zdrav način, bez gladovanja, rešite suvišnih kilograma. Sastoji se od četiri obroka dnevno sačinjenih od raznovrsnih, manje kaloričnih namirnica, pre kojih obavezno morate da pojedete po jednu jabuku.

pixabay.com
Neka jabuka bude vaš saveznik u mršavljenju

Naime, u jelovnik treba da ubacite mladi sir, nemasni jogurt, jaja, pileći file ili ćuretinu, teletinu, ribe, integralni pirinač, ovsene pahuljice, brokoli, šargarepu, blitvu, spanać, zelenu salatu, paradajz, sveže, sušeno i koštunjavo voće.

Tokom dijete izbegavajte poslastice, ali štangla crne čokolade ili pola šake sušenog i koštunjavog voća su dozvoljeni. Dnevni meni treba da sadrži vrlo malo ugljenih hidrata i dovoljno proteina. 

Primer dnevnog jelovnika:

Doručak: jabuka, omlet od jednog jajeta i dve kašike ovsenih pahuljica prelivenih obranim mlekom. 

Užina: 100 gr mladog sira ili čaša jogurta s manjim procentom masti. 

Ručak: jabuka, 150 gr grilovanog pilećeg, telećeg ili ćurećeg mesa ili ribe, 100 gr barenog povrća, 2 šake integralnog pirinča. 

Užina: porcija voća ili barenog povrća po izboru, čaša jogurta.

Večera: jabuka, 200 gr grilovane bele ribe, porcija zelene salate začinjene s malo soli i pola kašičice maslinovog ulja.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Kecmanović (20)
GUBITNIK
Nikola Gruevski (49)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Usmereni ste na cilj koji ste zacrtali. Ukoliko sve sprovedete upravo onako kako ste temeljno isplanirali, možete računati da će uspeh biti siguran.
SAVET: ne zaboravite na redovnu ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Zbog prebrzog tempa i loše ishrane, danas možete završiti u krevetu pre vremena. Vaše ambicije su za pohvalu, ali ne po cenu zdravlja.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Važne promene koje biste želeli da uvedete u porodične odnose bolje da sprovedete drugi put. Ne izražavate se jasno, pa sav vaš trud neće dati rezultate.
SAVET: strpite se.
  • 2019 © - vesti online