Sreda 26. 9. 2018.
Washington
70
  • Chicago
    230
  • New York
    110
  • Belmont
    100
  • Atlanta
    250
  • Boston
    290
  • Firt
    130
  • Denver
    220
  • Detroit
    210
  • Dover
    250
  • Hartford
    130
  • Orlean
    190
  • Helena
    260
  • Ren
    100
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    300
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    180
  • Tampa
    290
  • Topeka
    220
0
Četvrtak 11.02.2016.
01:30
Vestionline A

Vreme je za vežbanje: Dovedite noge i zadnjicu do savršenstva

Zima se polako bliži kraju. I dok trepnete, eto proleća kada debelu zimsku odeću zamenjuje ona tanja, koja je udobnija, ali koja otkriva sve naše nedostatke i kilograme koji su se nagomilali tokom praznika. E, pa, pravo je vreme da se pokrenete!

pixabay.com
Pravo je vreme da počnete sa vežbanjem: Spremne dočekajte leto

Kako bi svoju liniju doveli u red, najpre morate da se pozabavite ishranom. Imali ste nekoliko meseci da uživate u svakojakim đakonijama bez ograničenja. Sada, je vreme za laganiju hranu. Trudite se da imate tri obroka, zaboravite na slatko i grickalice, jedite dosta svežeg voća i povrća, pijte dosta tečnosti. Neka svaki vaš dan započne sa čašom tople vode u koju ste nacedili malo limuna.

Kako bi što brže postigli željene rezultate, neophodna je i fizička aktivnost. Ukoliko nemate novca da uplatite teretanu, neka vas to ne demorališe. Dolaze lepi dani, idite u šetnju, na trčanje, vozite biciklu. Osim toga, internet je prepun razlilitih tutorijala i vežbi koji će vam pomoći da oblikujete svoje telo. Tako da prepreke ne postoje, postoje samo izgovori.

Mi vam danas predlažemo vežbe uz pomoć kojih ćete srediti one najproblematičnije delove tela: bokove, butine i zadnjicu. Nisu vam potrebne sprave, ni odlazak u teretanu. Samo dobra volja i malo vremena. Radite ove vežbe što čežće možete, i rezultati će vas iznenaditi.

 

My 28 Day & 12 Week Meal & Workout Programs: https://www.emilyskye.com/fit~Home Workout: Legs, glutes & core! - No equipment needed!What's your fitness goal at the moment?#workout #fitness #workoutvideo #fitfam #glutes Posted by Emily Skye on Friday, February 5, 2016

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Natalija Savić (17)
GUBITNIK
Andrej Plenković (48)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Čuvajte se obmane koja bi mogla proisteći iz neiskrenih reči nekog kome verujete. Ono što bi vama preostalo je razočaranje zbog lažnog prijateljstva.
SAVET: moguće su povrede, budite oprezni.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ljubavni plan koji ste sebi zacrtali sa uspehom može biti ostvaren. S druge strane, na poslu je moguć neobičan događaj koji će vas nakratko obeshrabriti.
SAVET: ne zalećite se.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Čuvajte se obmane koja bi mogla proisteći iz neiskrenih reči nekog kome verujete. Ono što bi vama preostalo je razočaranje zbog lažnog prijateljstva.
SAVET: moguće su povrede, budite oprezni.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online