Ponedeljak 22. 10. 2018.
Washington
20
  • Chicago
    90
  • New York
    60
  • Belmont
    60
  • Atlanta
    130
  • Boston
    160
  • Firt
    70
  • Denver
    120
  • Detroit
    70
  • Dover
    90
  • Hartford
    60
  • Orlean
    80
  • Helena
    130
  • Ren
    40
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    180
  • Salem
    120
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    250
  • Topeka
    120
0
Četvrtak 11.06.2015.
04:30
mondo.rs A

Šta da jedete da biste brže pocrneli

Vreme je za sunčanje! Ako se sami sebi više dopadate kad nabacite malo bojice, evo šta treba da jedete da biste ubrzali proces i postigli savršenu preplanulost bez beskonačnog ležanja na suncu.

Reuters
Paradajz čini čuda za vaš ten

Naučna istraživanja pokazala su da konzumiranje hrane koja ima visok nivo beta-karotena utiče na pigmentaciju kože. Studija sprovedena na Bristolskom univerzitetu pokazala je da je preplanulost koja se postiže kombinacijom zdravog načina ishrane i umerenog izlaganja suncu upravo ona koju svi želimo da postignemo, prirodna i zdrava, uz očuvan sjaj kože. Umerene porcije ovih namirnica na nedeljnoj bazi će vam pomoći da postignete savršen ten.

Šargarepa: Ova supernamirnica poznata je po svojoj sposobnosti da podstakne prirodan sjaj kože ako se konzumira redovno i umereno. Šargarepa ima vrlo visok sadržaj beta-karotena, a najbolji efekat ćete postići ako je grickate u svežem stanju ili kratko obarene na pari.

Bundeva: Takođe je bogata beta-karotenom, koji će vam pomoći da pocrnite. Pečenu bundevu prelijte mrvicom maslinovog ulja i unećete i vitamin E koji će vašu kožu učiniti glatkom i sjajnom

Cvekla: Bogata je vitaminom A koji telu pomaže da proizvodi melanin, pigment koji koži omogućava da potamni. Kuvajte je na pari, ili je izrendanu u svežem stanju dodajte salatama. Vitamin A često se dodaje kozmetičkim proizvodima, ali je mnogo zdravije (i jeftinije) da ga unesete u organizam konzumiranjem namirnica koje ga sadrže.

Kajsije: Takođe su sjajan izvor vitamina A. I superukusne (što se za cveklu ne bi moglo reći).

Paradajz: Krcat beta-karotenom, vitaminima A i E i antioksidantima koji će učiniti čuda za vaš ten. Paradajz bi, dakle, tokom sezone trebalo da se nađe na vašem jelovniku svakog dana.

Jaja: Kalcijum i tirozin iz jaja će vam pomoći da brže pocrnite, a ako želite da pojačate unos kalcijuma, obroku dodajte malo mladog sira.

Pšenične mekinje: Odličan su izvor vitamina E, koji će ubrzati proizvodnju melanina a koži dati zdrav sjaj. Osim toga, regulišu i rad organa za varenje i pospešuju gubitak kilograma.

Sunčajte se, ali pametno. Uz male promene u načinu ishrane možete postići boju kakvu želite bez sati i sati prženja na suncu.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Novak Đoković (31)
GUBITNIK
Zoran Drobnjak (62)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Obuzela vas je kupovna groznica i trošite finansije koje još niste zaradili. Teško stečeni novac možete potrošiti na stvari koje su samo prividno jeftine.
SAVET: štedite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Svaka kritika kod vas izaziva osećaj krivice. Opterećuju vas drugi ljudi, a posebno situacija vašeg partnera koji je u poslednje vreme tajanstven.
SAVET: pojačajte ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Rasprava zbog novca može vas jako uznemiriti. Izbegavajte svađe jer mogu pasti teške reči. Duga šetnja i boravak izvan doma je dobar izbor pred kraj dana.
SAVET: opustite se.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online