Nedelja 16. 12. 2018.
Washington
00
  • Chicago
    30
  • New York
    10
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    100
  • Boston
    120
  • Firt
    20
  • Denver
    110
  • Detroit
    30
  • Dover
    80
  • Hartford
    30
  • Orlean
    20
  • Helena
    110
  • Ren
    -10
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    40
  • Portland
    150
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    190
  • Topeka
    50
0
Ponedeljak 31.03.2014.
08:00
tportal.hr A

Ako želite ravan stomak zaboravite ove namirnice

Primetili ste da vam se nakon nekih obroka naduje stomak? Stoga dobro razmislite pre nego što sledeći put posegnete za ovim namirnicama.

Hoćete vitak i ravan stoma, onda ne umereno konzumirajte navedene namirnice
 

A evo i koje namirnice će vas najviše naduti:


Rafinisane žitarice - Uobičajeni primeri rafinisanih žitarica su beli piranač, beli helb i bela testenina. Za razliku od celih žitarica (smeđih), rafinisane žitarice su modifikovane i mogu drastično da povećaju šanse za gojaznost.

Punomasno mleko ima dosta kalorija

Punomasno mleko - Većina ljudi zabrinuta je za svoj izgled i zdravlje pa izbegava punomasno mleko zbog relativno visokog procenta masti. Ali manje su svesni toga da i mleko sa 2 odsto masti isto tako ima veliki procenat kalorija i masnoća koje se takođe mogu nataložiti u struku. Ukoliko želite ravan stomak, najbolje je piti bezmasno mleko ili ono sa 1 odsto masti.

Bilo koja hrana koja sadrži transmasne kiseline - Pre kupovine bilo kojeg proizvoda dobro pogledajte deklaraciju i uverite se da ne sadrži transmasne kiseline ili hidrogenizovanu mast. Šokantno je da manje od grama transmasti može imati negativan uticaj na zdravlje. Osim toga, brojne su studije pokazale da transmasti znatno utiču na sakupljanje masnoće oko područja stomaka. Transmasne kiseline stvaraju se i tokom drugih procesa, kao što je prženje.

Prerađeno meso - Ukoliko volite prerađeno meso poput kobasica i salama, mogli biste da dobijete fine naslage na stomaku. Naime prerađeno meso sadrži mnogo kalorija, ali i zasićenih masti, objavljeno je neki dan u New England Journal of Medicine. Zanimljivo je kako je upravo ovakvo meso među 12 najvećih uzročnika prekomerne težine. Radije birajte sveže i laganije meso poput pilećih i ćurećih prsa.

Hamburgeri su "smrt" za vitku liniju

Brza hrana - Ukoliko volite brzu hranu, čizburgere, hamburgere, picu, krofne i pomfrit, razmislite dva puta. Cena koju plaća vaša vitka linija je visoka. Osim toga, brza hrana obično se prži u dubokom ulju, što će uticati na vašu kilažu, ali uticaće loše i na vaš kardiovaskularni sistem.

Mafini za doručak - Ukoliko na putu za posao odlučite da kupite mafine uz jutarnju kafu, možda ste izbegli gori scenario - krofne, ali još uvek ne jedete zdravo. Mafini sadrže oko 500 kalorija i to je više od pola preporučene dnevne doze šećera.

Sokovi - Ukoliko volite sokove, nažalost rezultat su masnoće na stomaku. Naime sokovi sadrže prazne kalorije poput šećera koji podiže nivo šećera u krvi i koji vas goji, posebno na području stomaka. Osim toga, studije su pokazale da veštački zaslađivači smanjuju sposobnost tela da prepozna sitost, što vodi ka prejedanju i prekomernom uživanju u hrani.

Sir ima visok procenat zasićenih masti

Sir - Iako je sir dobar izvor kalcijuma koji je odličan za kosti, nažalost ima visok procenat zasićenih masti. Možda vam se čini da jedete uravnoteženo, ali teški sirevi sadrže čak oko pola dozvoljenog dnevnog unosa masnoća.

Čips - Čips ima razne ukuse, a u njemu se obično uživa uz omiljenu seriju ili utakmice. Ali stomak na kraju neće biti zahvalan zbog ove poslastice jer ona sadrži transmasne kiseline i bogata je kalorijama. Čips je poguban za vitku liniju.

Alkohol - Bilo da volite da popijete flašu piva, bilo koktel, gotovo sva alkoholna pića pogubna su za vitak struk. Alkohol naime odmah sagoreva i smanjuje mogućnost organizma da preradi masnoće. Osim toga, sadrži puno praznih kalorija sa malo nutritivne vrednosti.

So - Iako zbog soli nećete doslovno nabaciti kilogram viška, ona izaziva osećaj nadutosti i zbog nje izgledate kao da imate velik stomak.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ronald Zeliger (45)
GUBITNIK
Miodrag Koprivica (63)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Opuštenost i bezbrižnost ponekad mogu koristiti, ali na kratko. Ako to postane pravilo onda to nije odmor već neodgovornost koja bi vas mogla mnogo koštati.
SAVET: razmislite o tome.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Dali ste sebi zadatak da uspete i tu nema kompromisa. Pri tom ne vidite nedostatak u vašem radu koji može izazvati velike probleme sa šefovima.
SAVET: pažljivo sa dokumentima.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Vašoj vezi nedostaje živahnosti. Skoro da više ne verujete u nešto lepo. U najavi su lepa dešavanja posle puno neprijatnih događaja. Moguća su nova poznanstva.
SAVET: pokrenite inicijativu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online