Toksični odnos može da se definiše kao onaj koji nas nakon svake interakcije ostavlja sa lošim osećajem. Prema bračnom i porodičnom terapeutu, Stevenu McGoughu, toksična dinamika u odnosu ne događa se samo s romantičnim partnerima već i s prijateljima. Dakle, kako to prepoznati?
– Toksičnost u vezi ne može se jednostavno svesti na jedan deo odnosa. Umesto toga, mora se prepoznati u trenucima koji definišu odnos. To može da se primeti kada su partneri često u sukobu, komunikacija je retka, a partneri ne mogu biti svoje najbolje verzije – kaže bračna i porodična terapeutkinja Kara Kejs za Parade.
Dodaje da su komunikacija, poštovanje, razumevanje, ljubaznost i partnerstvo temeljni elementi za razvijanje zdravih odnosa, prenosi index.hr.
– Učenje komunikacije kroz slušanje, ne da bismo odgovorili, već da bismo razumeli, siguran je put prema zdravijem odnosu. Terapija, zajednička ili individualna, može da pomogne u razvijanju komunikacijskih i drugih veština – pojasnila je.
Prema mišljenju terapeuta, ovo su znakovi toksičnog odnosa:
- Osećaj nepoželjenosti
- Uveravanje da niste vredni ili voljeni
- Bilo kakva fizička agresija
- Cilj rasprava je utvrditi ko je u pravu, a ko nije
- Pretnje odlaskom ili razvodom
- Preuzimanje uloge roditelja
- Manipulacija osećajem krivice
- Prioritizovanje svega izvan odnosa
Ako prepoznajete ove znakove, možda je vreme za preispitivanje odnosa i preduzimanje koraka poput terapije ili razgovora sa stručnjakom.
