Nije tajna da libido vremenom slabi. To, naravno, nije pravilo, ali u većini slučajeva je tako. Bez obzira na to da li ste dugo u vezi i osećate se zasićeno rutinom i predvidivošću, ili samo osećate promene usled prirodnog procesa starenja, smanjeno interesovanje za seksom nije ništa čudno, pa čak ni zabrinjavajuće.
Ako mislite da vaša želja za intimnošću nikada neće biti na nivou na kojem je bila, varate se. Postoje jednostavni trikovi koji će vas “vratiti u sedlo”, a za njih nije potrebno ni truda ni vremena, samo malo brige o sopstvenom zdravlju.
Donosimo vam sedam stvari koje će povećati vaš libido, a usput ćete uživati u njima.
1. Tamna čokolada
Čokolada je prirodni afrodizijak i hrana koja definitivno može uticati na vašu želju za intimnošću. Tamna čokolada je bogata triptofanom, esencijalnom aminokiselinom koja utiče na proizvodnju serotonina koji je neurotransmiter i ima veliki uticaj na libido. Pa šta drugo da vam kažemo osim – čokoladu u ruke i uživajte, ali umereno, jer čak i crna čokolada sadrži velike količine šećera.
2. Ograničite alkohol
Niko ne kaže da ne treba da popijete čašu vina i malo se opustite. Umerena konzumacija alkohola može biti korisna za libido, ali preterivanje ima kontraefekat. Prekomerne količine alkohola u telu ubijaju želju za intimnošću i dugoročno mogu izazvati probleme kao što su erektilna disfunkcija kod muškaraca i potpuni nedostatak želje za seksom kod žena.
3. Maka prah
Ovo peruansko kupusasto povrće poznato i kao peruanski ginseng se tradicionalno koristi stotinama godina za poboljšanje plodnosti i seksualne energije. Danas je ovaj koren dostupan u obliku praha, kapsula ili kao čaj. Istraživanja su potvrdila da je ova biljka izuzetno efikasna u povećanju seksualne želje i kod muškaraca i kod žena. Brojne studije su potvrdile da uzimanje make najmanje šest nedelja povećava želju za intimnošću.
4. Ništa bez dobre hidratacije
Ljudskom telu je potrebna voda da bi normalno funkcionisalo, a vaš libido nije izuzetak. Dehidratacija je povezana sa brojnim negativnim nuspojavama koje ubijaju želju za intimnim odnosima. Uverite se da pijete dovoljno tečnosti i jedete puno voća i povrća koje je samo po sebi bogato tečnostima. Biće vam potrebno osam do deset čaša vode dnevno.
5. Više seksa = više želje
Iako zvuči neverovatno, što više seksa imate, više ćete imati potrebe i želje za njim. Intimnost stimuliše hormone oksitocin i dopamin, koji su odgovorni za podsticanje libida. Možete ga uporediti sa vežbanjem, veoma je teško započeti, ali kada vam uđe u rutinu, ne možete bez njega.
6. Vežbanje
Fizička aktivnost je veoma važna za održavanje seksualne želje. Umjereno vježbanje stimuliše hormon testosteron koji je odgovoran za jak libido. Vježbanje sa partnerom je odličan način da provedete kvalitetno vrijeme zajedno. Možete trčati, ići na pilates ili jogu, koja se pokazala kao najkorisnija kada je u pitanju aktivacija libida.
7. Probajte nešto novo
Probudite avanturistu u sebi i upustite se u nešto novo. Aktivnosti koje do sada niste radili mogu biti uzbudljive i mogu stimulisati vašu želju za seksom. To može biti bilo šta, od putovanja do kursa stranog jezika. Prirodno je da žudite za novim stvarima, pa kada uhvatite vremena, definitivno se prepustite nekom obliku uzbuđenja u životu. Uzbudiće vas na svim nivoima i značajno poboljšati vaše intimne odnose.
