Jednostavno trljanje ušne školjke može da vas oslobodi stresa, anksioznosti ili pospanosti, a deluje i kod nekih manjih fizičkih tegoba. Masaža se jednostavno izvodi i može se primeniti u svakom trenutku.
Smanjuje bol u mišićima
Sproveden je eksperiment kako bi se utvrdilo može li masaža uha da pomogne u smanjenju bola kod ljudi koji imaju hronične bolove u donjem delu leđa. Rezultati su pokazali da je ovaj jednostavan postupak efikasan način za smanjenje nelagode. Nežno povlačenje i trljanje različitih područja ušne školjke, stimuliše puno nervnih završetaka, a oni mogu da pomognu vašem mozgu da oslobodi endorfin.
Poznato je da taj hormon pomaže u ublažavanju bolova. Neke studije su pokazale da su zahvaljujući ovim jednostavnim masažama ljudi mogli bolje da upravljaju fizičkim bolom. Povećao im se prag tolerancije na bol.
Smanjuje nivo stresa i anksioznosti
Još jedno malo istraživanje sprovedeno je među pacijentima tokom perioda in vitro oplodnje. Rezultati su pokazali da je masaža uha dobra u takvoj stresnoj situaciji. Ako osećate da ste u panici, nemirni ili razdraženi, izmasirajte takozvanu nebesku tačku koja se nalazi u gornjem delu ušne školjke (kad dirate ušnu školjku taj deo se pod prstima oseća poput šupljine).
Za brže mršavljenje
Uz zdravu i uravnoteženu ishranu za efikasnije mršavljenje možete početi da trljate tačke koje se nalaze po dužini cele ušne resice svaki dan. Ispada da u kombinaciji s drugim potrebnim rutinama, masiranje može da utiče na brže mršavljenje. Nakon što postignete svoj cilj, obavezno nastavite da stimulišete tačke na ušnoj školjci kako biste zadržali željenu težinu.
Pomaže protiv nesanice
Budući da stimulacija uha ima opuštajući efekat, to možete da radite pre spavanja kako biste se smirili i opustili. Iako vam ovaj postupak neće pomoći da se rešite nesanice u potpunosti, može da vam pomogne da se opustite, što je potrebno za dobar san. Takođe, ovu metodu možete da kombinujete uz ostale koje već koristite.
Podiže nivo energije
Možda umesto jutarnje kafe možete da pokušate da trljate uši malo intenzivnije. Stimulisanje nervnih završetaka ušiju može da aktivira određene moždane centre i da učini da umor nestane. Možete to da radite i tokom dana, kada osetite da vas umor obuzima, te da vam pada nivo energije.
Kako masirati uho?
– Nežno povucite vrh uha, držeći ga palcem i kažiprstom. Polako trljajte prstima napred-nazad krećući se po spoljašnjoj ivici.
– Postavite dlan preko uha tako da bude potpuno prekriveno. Pritisnite dlanom uho i zatim dlan povlačite prema dole tako da se gornji deo uha savija.
– Pokrijte dlanom ušnu školjku i počnite da pravite kružne pokrete.
– Odvojite ušnu školjku od glave i stiskajte ivice palcem i kažiprstom radeći kružne pokrete.
