pixabay.com
Redovno varenje je pola zdravlja.
Svakodnevni odlazak u WC i više je nego potreban kada je u pitanju zdravlje. Ali, mnogima varenje nije uravnoteženp i zna da prođe i po nekoliko dana bez odlaska u toalet.
Odlazak u toalet mora biti svakog dana bez izuzetka, a kako stabilizovati varenje i postići da ono bude redovno, saznajte u nastavku:
1. Varenje započinje u ustima, odnosno žvakanjem. Kada jedete budite opušteni, izdvojite vreme i nemojte da žurite. Dobro prožvaćite hranu.
2. Konzumirajte toplu tečnost, odnosno vodu. Bilo bi odlično da kada se probudite popijete čašu tople vode ili limunade kako biste podstakli varenje.
3. Jedite hranu punu vlakna jer ona olakšava varenje, a vlakna pomažu da svarimo tešku hranu.
