Ovih jedanaest saveta učiniće da imate nezaboravne intimne trenutke u spavaćoj sobi, a ukoliko ih već ne primenjujete počnite što pre.
Da li je to bilo prošle nedelje, prošlog meseca? Prošle… godine? Ako dugo niste imali seks, nije lako krenuti ponovo. Ali dosta je izgovora, vreme je za akciju!
1. Zamirišite sve
Dokazano je da krastavac, sladić i dečji puder uzbuđuju žene, povećavajući vaginalni protok krvi za 13%. Pita od bundeve i lavanda povećavaju protok krvi za 11%.
Probajte ovo: Za kraj romantične večere poslužite pitu od bundeve i držite kesicu s mirisom krastavca pored jastuka.
2. Vežbajte
U istraživanju sprovedenom na ženama u dobi od 45 do 55 godina, seksualno zadovoljstvo direktno je povezano s fizičkom formom. Zato barem prošetajte nakon ručka.
3. Čitajte o seksu
Erotska literatura može brzo izazvati uzbuđenje, kaže dr Carol Queen, seksolog koja radi u Good Vibrationsu, ženskom seks shopu u San Francisku.
4. Opustite se uz film
Istraživači s kanadskog Univerziteta British Columbia i izraelske Univerzitetske bolnice Hadassah merili su reakcije među 24 žene koje su gledale erotski film, zatim ponovo nakon što su subjekti pohađali tri kursa meditacije svesnosti. Gledajući isti film, žene su bile izraženo uzbuđenije.
5. Mazite se i dodirujte
Kontakt koža na kožu stimuliše polni hormon oksitocin.
6. Prethodno se oznojite
Nekim ljudima vežbanje preblizu vremena za spavanje otežava spavanje. Iskoristite tu pronađenu energiju. Zakazivanje seksa odmah nakon treninga čini dobar seks.
7. Rešite nesuglasice
Ako ste ljuti na svoju bolju polovinu, nekad je rešenje upravo imati seks. Svu tu energiju i gnev koji se nakupio pokažite u spavaćoj sobi.
8. Optimalno trajanje
Navodno se samo 7 do 13 minuta vođenja ljubavi smatra “poželjnim” i za muškarce i za žene, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta Pennsylvania State.
9. Uzimajte suplemente
“Niski nivoi folata mogu učiniti da se osećate umorno, bez energije za seks”, kaže dr Marta Moris, istraživač sa Univerziteta Tufts; Nacionalna istraživanja pokazuju da mnoge žene ne dobijaju dovoljno ovog vitamina B. A nizak nivo gvožđa može iscrpeti moždane neurotransmitere, što može dovesti do letargije.
10. Uklonite distrakcije
Prema istraživanju skeniranja mozga, ženski mozak je prirodno aktivniji od muškog, čak i tokom seksa. Razlog: niži nivo neurotransmitera dopamina. Dopamin stvara želju za nagradom – u ovom slučaju orgazmom.
11. Samo to učinite
“Žene pretpostavljaju da mentalna želja mora prethoditi fizičkom uzbuđenju, a ako te želje nema, ne smeju da vole seks”, kaže bračna terapeutkinja Mišel Vajner-Dejvis, autorka knjige The Sex Starved Marriage. “Ali za mnoge žene to nije istina. Sledeći put kad vam muž priđe, samo to učinite.”
